해변에서 칼로리 소모도 가능. 휴식과 단절로 가득한 여름 동안 최고의 낙원 중 하나가 되는 것 외에도 우리는 우리가 가장 좋아하는 일을 할 수 있기 때문입니다. 의심의 여지 없이, 우리가 감당할 수 있는 그 파운드에 작별 인사를 하는 것은 좋은 소식이며 오늘 우리는 그것을 달성할 것입니다.
함께한 XNUMX년 후의 휴식은 항상 필요합니다. 하지만 모든 것에도 불구하고 활동을 유지하려면 팁을 적용할 수도 있습니다. 우리가 당신을 떠난다는 것은 정말 효과적입니다. 우리는 본질적으로 해변을 즐길 것입니다!
해변을 걷고 있지만 젖은 모래나 마른 모래 위를 걷고 있습니까?
두 가지 옵션 모두 해변의 날을 활용하는 동시에 꼭 필요한 운동을 하기에 완벽합니다. 그러나 가장 좋은 점은 물에 갈 때 젖은 모래 속을 조금 걸어가는 것입니다. 왜 부드러움을 느낄 수 있으며 발과 발목에 편안한 효과를 줄 수도 있습니다.. 따라서 항상 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
그러나 강도를 더하고 싶다면 마른 모래로 가겠습니다. 우리가 잘 알고 있듯이, 그곳을 걷는 것이 훨씬 더 복잡한 곳이 있고 우리의 다리가 그것을 더 많이 알아차릴 때 그곳에 있을 것이기 때문입니다. 둘 다 순환이 개선됩니다. 근육이 단련되는 동시에. 그러나 건기에 조심하지 않으면 부상이 더 많을 수 있는 것은 사실입니다. 알다시피 우리는 가라앉을 수 있고 불안정한 안정성도 우리를 속일 수 있기 때문입니다.
물 속에서 달리기
우리는 그렇게 빨리 말하지만 그렇게 하는 것은 그렇게 빠르지 않을 것입니다. 왜 물 속을 걷는 것이 어려울 수 있다면 달리기가 조금 더 어려울 것입니다.. 우리는 물이 다리의 절반 이상을 덮을 때 시도 할 것입니다. 우리는 브레이크를 알아차릴 것이지만 그것조차 우리를 멈추게 하지는 않을 것입니다. 그것은 다리를 강화하는 방법이지만 당신이 해야 하는 그 모든 노력에 대해 상당한 칼로리 소모를 수반합니다. 스쿼트나 더 긴 보폭으로 운동을 다양화하여 조금 더 강화할 수도 있음을 기억하십시오.
수영은 항상 최고의 운동 중 하나입니다
우리는 그것이 최고의 운동 중 하나라고 말하고 그것은 사실입니다. 겨울에는 집에서 수영장에 들어갈 수 없다면 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나 여름에는 특별한 목적지에서 휴가를 보내고 근처에 해변이 있다면 해변이나 수영장에서 칼로리를 태울 수 있습니다. 수영이 가장 완벽한 운동이기 때문에: 관절에 미치는 영향이 적고, 질병과 싸우며, 유연성을 향상시키고, 심폐 건강을 향상시킵니다. 스트레스를 줄여줍니다.
수온은 또한 해변에서 칼로리를 태울 것입니다.
우리가 제어할 수 없는 것이지만 온도가 정말 낮으면 칼로리를 소모하게 됩니다. 왜 추울수록 신체가 더 많은 에너지를 소비합니다. 필요하지 않은 칼로리를 제거하는 것 외에도 순환을 활성화할 수 있음을 기억하십시오. 그래서 우리가 너무 좋아하는 이중 이점이 있습니다.
오후 시간을 이용하여 놀다
해변에서 칼로리를 태우는 것이 더 쉽습니다. 여러 옵션을 선택할 수 있고 그 중 하나가 게임이기 때문입니다. 무엇보다 항상 볼 패스 또는 패들이 최고의 옵션 중 하나입니다.. 가장 더운 시간에 격렬한 운동을 시작해서는 안 되지만 일반적으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 친구나 어린아이와 함께 즐길 수 있으며 눈 깜짝할 사이에 350칼로리 이상을 감량할 수 있어 전혀 나쁘지 않습니다.