때때로 우리는 음식이 매우 좋다는 것을 알고 있기 때문에 우리가 원하는 모든 것을 먹을 수 있다고 생각합니다. 글쎄요, 진실은 우리가 항상 일정한 척도를 가져야 하고 그 자체로 좋은 균형을 유지해야 한다는 것입니다. 우리 자신을 초과하면 우리가 그것에 대해 이야기하더라도 일련의 결과를 겪을 수 있기 때문입니다. 수박.
여러분은 하루에 수박을 얼마나 먹을 수 있는지 아십니까? 아니요, 대답은 원하는 것이 아닙니다. 하루는 아무 일도 일어나지 않지만 매일 그것을 남용하면 특정 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그래서 그것이 오늘 우리가 그것에 대해 이야기할 것이므로 당신이 그것을 염두에 둘 것입니다. 그러나 조심하십시오. 맛있는 수박을 사서 식힐 수 있습니다.
수박이 우리에게 주는 이점
우리에게 정말 많은 유익을 주는 열매인 것은 사실입니다. 그 중 가장 중요하며 항상 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 약 92%가 물이다.. 이는 우리에게 수분을 잘 유지하는 것이 완벽할 것임을 알려줍니다. 물론 이것은 우리가 물을 많이 마셔야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.
- 몸에 좋은 비타민A가 들어있어 피부 세포를 복구.
- 또한 세포 손상을 방지하는 비타민 C가 있다는 것을 잊지 마십시오.
- 미네랄 중에서 우리는 칼슘을 강조합니다 뼈 건강을 개선 또한 심장을 돕는 마그네슘.
- 이뇨 효과가 있습니다..
- 또한 리코펜이라는 항산화 물질이 있어 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 칼로리 섭취량이 적습니다, 그래서 체중 감량 다이어트에 권장됩니다.
- 또한 혈압을 낮추다 L-시트룰린이라는 천연 물질을 함유하고 있기 때문입니다.
이 과일을 복용하는 데 금기 사항이 있습니까?
앞서 언급했듯이 이런 종류의 과일은 단점보다 장점이 더 많은 것이 사실입니다. 그러나 때때로 우리는 일부를 찾을 수 있으며 그것들을 언급할 가치가 있습니다. 우리가 그녀를 학대할 때 문제의 사람은 신부전이 있습니다, 그렇다면, 그것은 많은 양의 칼륨을 함유하고 이 미네랄은 이 질병에 권장되지 않기 때문에 역효과를 낼 수 있습니다. 우리도 많이 먹으면 약간의 복통과 붓기를 느낄 수 있는 것과 같은 이치입니다. 이뇨제이지만 가능한 부작용에 대해 이야기하기 위해 항상 양을 고려합니다. 따라서 소화 장애가 있는 경우에는 섭취를 조절해야 합니다. 물론 마지막 말은 항상 의사가 될 것입니다.
하루에 수박을 얼마나 먹을 수 있습니까?
좋아하는 음식은 질릴 때까지 먹는 것은 피할 수 없는 일이다. 글쎄요, 수박에 대해서도 같은 일이 분명히 일어났습니다. 특히 무더운 날씨에, 그 풍부한 맛과 그 신선함으로 우리는 우리 자신을 측정하지 않습니다. 하지만 그렇게 할 때가 되었고, 200일 섭취 가능한 양은 약 XNUMXg이라고 합니다.. 물론 노인들에게 건강상의 문제가 있다면 최대한 줄여야 한다. 이 모든 것의 좋은 점은 수박의 장점과 특성을 모두 지켜야 한다는 것입니다. 따라서 영양사는 항상 가장 권장되는 과일 중 하나를 권장합니다. 그러나 우리가 설명했듯이 항상 균형이 있어야 합니다. 우리는 설탕이 적고 과일과 채소가 많은 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 그러나 우리가 높다고 말할 때 우리는 우리가 선을 넘고 있다는 것을 나타내지 않습니다. 하루를 시작하고 아침 식사 또는 오후 중반에 강렬한 더위를 식히기 위해 복용하는 것이 완벽할 것임을 기억하십시오. 당신은 언제 그것을 선호합니까?