피해자를 연기하는 것은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 대부분의 경우 고의가 아니라 삶의 일련의 자질에서 오는 것이 사실입니다. 잘 아시다시피, 희생자가 되는 것은 마치 우리에게 일어나는 모든 일에 대해 그들이 책임을 져야 하는 것처럼 다른 사람들에 대한 끊임없는 불평으로 정의할 수 있습니다..
그 죄책감에 더하여 우리가 옷을 입히고 우리 주변 사람들의 동정심까지 추구하는 것이 사실입니다. 많은 사람들이 이것이 주의를 끌기 위한 방법이라고 주장합니다. 그리고 의심의 여지 없이, 이것은 또한 가능한 한 빨리 치유하려고 노력해야 하는 근원을 가지고 있습니다. 살아가면서 누구나 한번쯤은 피해를 입었을지 모르지만 그것이 우리 삶의 기본이 되었을 때 행동을 취해야 하는 것이 사실입니다.
자신의 문제를 분석하고 수용
우리 삶과 마음에 있는 많은 문제는 특정 상황에 직면할 수 없기 때문에 발생합니다. 실천하기가 쉽지 않은 것이 사실이지만 우리에게 큰 감정적 고통을 주는 모든 부정적인 감정을 깨뜨리기 위해 노력해야 합니다. 화가 난 경우 항상 다른 사람에게 책임을 묻지 않아야 합니다.우리는 그것을 놓아야 하지만 다른 사람들에게 그것을 정당화하지 않습니다. 우리가 이 지점에 도달하면 우리가 그것을 믿을 때까지 현실을 수정할 것이기 때문입니다. 우리는 이 문제가 어디에서 올 수 있는지 생각하고 경험, 태도 및 감정을 분석하여 모든 것이 다른 사람의 것이 아니라 우리 안에 있다는 것을 깨달아야 합니다.
희생자 플레이를 멈출 수 있는 어떤 것도 기다리지 않는 것이 좋습니다.
우리가 누군가로부터 또는 심지어 인생에서 좋은 것을 기대하고도 얻지 못할 때, 이것은 우리를 더욱 기분이 나쁘게 만듭니다. 우리가 이미 최악의 상황에 처하는 경향이 있다면, 모든 부정성은 희생과 함께 드러날 것입니다. 당신에게 오는 모든 것은 이유가 있을 것이지만 그것이 단어의 올바른 의미로 당신에게 빚지고 있기 때문이 아니라고 생각하십시오. 때때로 우리는 다른 사람의 모습을 보고 '운이 좋다'고 말합니다. 글쎄요, 아마 그렇지는 않겠지만 기다리지 않고 좋은 직장이나 도움을 받을 수 있도록 열심히 일했습니다. 거기에 비교의 세계도 들어가고, 그렇기 때문에 최초의 이것이 일어나지 않도록 우리의 삶, 우리의 문제, 그리고 그것이 가지고 있는 모든 좋은 것들을 받아들이는 것입니다..
가장 부정적인 생각에 대처하는 법 배우기
우리는 더 이상 머리에 자주 나타나는 부정적인 생각 없이 특정 상황에 대해 이야기하지 않습니다. 어떤 유형의 유효한 기여도 없기 때문에 그것들을 식별하고 따로 보관해야 할 때입니다. 분노나 노여움과 슬픔에서 나타나는 자들이기 때문입니다. 그것들이 나타날 때부터 우리는 우리가 보기에 훨씬 더 놀라운 삶과 우리의 삶을 다시 한 번 비교할 것입니다. 그래서, 이런 종류의 생각이나 느낌이 오면 우리가 해야 할 일은 우리가 가진 모든 좋은 것들, 우리 계획, 우리 주변 사람들에 대해 생각하는 것입니다.등
매일 당신의 생각을 쓰세요
그것의 우리에게 매일 일어나는 모든 일을 일기로 쓰십시오., 정말 좋은 일입니다. 매주 우리는 쓰여진 모든 것을 읽을 수 있고 우리가 어떻게 진화하고 있는지 또는 우리가 무엇을 극복했는지 깨달을 수 있기 때문입니다. 우리는 정당화를 원하지 않고 우리가 느끼고 사는 것을 표현한다는 것을 기억하십시오. 반드시 조금씩 변화해야 한다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
시간을 더 잘 보내세요
희생양을 연기하는 것도 다방면으로 쓸 수 있는 소중한 시간을 요한다고 한다. 멘탈이 강한 사람이라면 그 소중한 시간을 낭비하고 싶지 않을 것입니다.. 따라서 긍정적인 생각과 동기 부여를 갖고 가장 좋아하는 활동에 몰두하도록 노력하십시오.