크리스마스가 끝나고 우리는 잔치, 소파에 앉아있는 날, 음료수, 일반적으로 지속적인 파티와 저녁 식사를 남겨 둡니다. 그만큼 우리 대다수 이제 당신은 과잉 후에 다시 건강을 느끼고, 휴일 후에 몇 킬로가 더 남았을 경우를 대비하여 체중으로 되 돌리는 임무가 있습니다.
우리는 또한 우리가 가고 있다는 사실을 고려해야합니다. 독소와 체액 축적 크리스마스 기간에는식이 불량과 알코올 또는 정제 설탕과 같이 건강에 좋지 않은 과도한 물질로 인해 발생합니다. 이것이 바로이 간단한 뷰티 트릭으로 피부와 몸을 해독 할 때입니다.
쉐이크에 가입
디톡스 쉐이크 트렌드는 의심 할 여지없이 많은 사람들이 자신의 식사 방식을 재고하고 더 건강한 것을 선택하도록 만들었습니다. 좀 더 어렵 기 때문에 금식하거나 XNUMX 일 동안 만 흔들어야한다는 말은 아니지만 과일과 채소로 만든 스무디 그들은 우리의 체중으로 돌아가고 완전히 건강한 식단을 계속 유지하는 데있어 훌륭한 동맹이 될 수 있습니다. 이런 의미에서 우리는 과일, 근대, 부추 및 기타 제품과 같은 음식으로 만든 이러한 쉐이크 중 하나를 오늘의 식사 중 하나로 대체 할 수 있습니다. 칼로리가 낮은 요리법을 찾고 가장 좋아하는 음식을 선택할 수 있습니다. 건강을 유지하는 데있어 비용이 드는 것이 아니라 원하는대로 식단을 조정할 수 있다는 사실을 잊지 말아야합니다.
녹차와 모듬 주입
허브 차를 좋아한다면 운이 좋다. 그만큼 베르데 티 몸을 해독하고, 체중 감량을 돕고, 체액을 제거하고, 활성 산소와 싸우는 데 이상적인 훌륭한 항산화 제입니다. 액체 제거에 관해서는 말꼬리 또는 파인애플도 있습니다. 칼로리를 추가하지 않는 훌륭한 특성을 가진 끝없는 주입이 있으므로 정말 유익합니다.
XNUMX 리터의 액체
우리는 항상 당신이 XNUMX 리터를 마시다 하루에 물을 마시지 만 과일, 스무디, 주입 또는 천연 주스의 형태 일 수있는 최소 XNUMX 리터의 액체를 섭취해야합니다. 너무 많은 칼로리를 추가하지 않고 하루의 식사 중 하나에 주입 또는 천연 주스를 선택하는 것이 더 낫다는 것은 사실입니다. 주스와 스무디를 남용하면 거의 깨닫지 못한 채 체중을 늘릴 수 있습니다.
건강한 음식
음식을 돌보는 데에는 건강 식품 우리 식사에. 우리는 이미 칼로리와 단 음식으로 가득 찬 잔치와 큰 저녁 식사를 통과했습니다. 이런 의미에서 콩과 식물, 과일 및 채소뿐만 아니라 마른 단백질을 추가해야합니다. 간단하고 균형 잡힌 식단이 이상적이며 때때로 변덕을줍니다.
피해야 할 제품
롯 미리 조리 된 음식 소금이 많은 음식, 설탕을 가공 한 음식, 지방, 칼로리, 설탕이 과다한 음식은 제한해야합니다. 또한 알코올 음료와 흡연과 같은 나쁜 습관은 제쳐두는 것이 좋습니다.
사우나에 가입하세요
피부가 독소를 제거하여 더 밝게 보인다 사우나보다 더 좋은 것은 없습니다. 땀을 흘리면 피부에서 독소를 제거하고 멋지게 보입니다. 이것과 휴일 이후의 내부 해독으로 우리는 몇 주 안에 훌륭한 피부를 가질 것입니다.
스포츠에서 시작됩니다
스포츠는 항상 좋다는 것을 잊지 마십시오. 에 대한 스트레스를 감소, 우리를 건강하고 건강하게 유지하고 체중을 유지하거나 줄이는 데 도움이됩니다. 당신이 좋아하는 것을 선택하고 계속 발전하도록 동기를 부여하십시오. 그래야 새해를 넘어서 계속할 것입니다.