무서운 뉴스 헤드 라인에 둘러싸여 있고 우리 중 많은 사람들이 집에 격리되어있을 때 안전하고 조용한 공간을 만드는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다.
목표 : 집에 하루 24 시간, 주 7 일, 또는 단계적 축소가 시작되어 이미 직장에 복귀했는지 여부에 관계없이 집을 오아시스로 바꾸는 것입니다. 집이 더 차분해 지도록 촉각, 후각, 소리 등 모든 감각을 불러 일으키는 것으로 시작됩니다.
그런 다음 매일 뉴스를 확인하는 데 소비하는 시간을 제한하고 가족 및 친구와의 관계에 더 집중하십시오. 지금부터 더 편안한 집을위한 5 가지 미니 동작이 있습니다.
1. 사운드 트랙 설정
당신을 기분 좋게 만들어주는 큐 음악은 당신의 집에 "사운드 트랙"이되게합니다. 턴테이블에 레코드를 보관하거나 Spotify로 이동할 재생 목록을 준비하고, 부스트가 필요하거나 장시간 근무 후 집에 돌아갈 때마다 좋아하는 노래를 켜십시오.
2. 특유의 향기 선택
일부 상점에서는 항상 공기 중에 떠 다니는 것처럼 보이는 독특한 향기가 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 집을 위해 하나를 선택하지 않으시겠습니까? 라벤더 나 팔로 산토처럼 편안한 휴식을 취하세요. 에센셜 오일 디퓨저 또는 향 버너가있는 경우 사용하거나 증류수와 에센셜 오일 스프레이를 혼합 할 수 있습니다. 타는 팔로 산토 스틱도 편안한 환경을 만들 수 있습니다.
3. 매끄러운 표면에 집중
집 전체를 질감이 있고 아늑하게 만들려면 담요와 베개를 겹쳐 놓으십시오. 거실 소파, 침대 또는 임시 사무실 공간 등 가장 많은 시간을 보내는 공간부터 시작하십시오. 린넨 옷장이나 보관함에서 오랫동안 꺼내지 않은 교체 용 담요를 찾으십시오.
4. 조명도 부드럽게
거친 오버 헤드 조명은 어느 집에서든 느긋한 분위기를 망칠 수 있습니다. 가능하면 머리 위를 끄고 그늘진 바닥과 테이블 램프를 켜십시오. 램프에 조정 가능한 설정이 있거나 어두운 조명에있는 경우 퍼즐을 풀거나 가족이 함께 TV를 시청할 때 낮은 설정으로 변경하십시오.
5. 화면이없는 시간 설정
오후 9시 이후이거나 저녁 식사 후 XNUMX 시간 동안 집에 화면이 표시되지 않도록 특정 시간을 설정하세요. 특히 지금은 뉴스 헤드 라인에서 벗어나기가 어려울 수 있지만 가능하다면 자신에게 감압 할 수있는 기회를 제공하는 데 도움이됩니다 (그리고 눈이 쉴 수있는 기회).
몇 시간 동안 통근하는 대신 무엇을 할 수 있습니까? 혼자서 또는 가족 또는 룸메이트와 함께 퍼즐을 풀고, 읽고, 그림을 그리거나 명상을 시도하는 것은 어떻습니까?