사람들이 삶에 대해 화를내는 경우가 있으며 이는 매우 정상적인 일입니다. 때때로 당신이 당신의 감정을 돌보는 것을 간과 할 수 있지만, 당신이 아이를 가질 때 ... 당신은 이것을 더 고려해야합니다. 분노와 분노를 제어하고 감정을 처리하고 다시 제초 할 수 있도록 몇 가지 실용적인 전략을 아는 것이 중요합니다. 여러분의 모범 덕분에 더 나은 사람이되는 법을 배우려면 자녀에게이 정보가 필요합니다.
당신은 화를 낼 수 있습니다
화를 낼 때마다 그럴만한 이유가 있습니다. 때때로 우리가 그것을 인식하기 때문에 분노를 처리하는 것이 조금 더 어려울 수도 있습니다. 분노가 당신에게 도달했을 때 당신이 보통 어떻게 반응하는지 인식하는 것이 중요합니다. 무엇이 당신을 화나게하고 어떻게 반응하는지 알아보십시오.
자녀에게 정직하십시오
당신이 어떻게 느끼는지에 대해 자녀들에게 정직하다면 큰 안도감이 될 것입니다. 당신은 당신이 화가났다는 것을 자녀들에게 인정할 수 있지만 침착하게한다. 그들은 당신이 화가났다는 것을 이미 알고있다. 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 세부 사항을 그들에게 말해야한다는 의미는 아니며, 그들에게는 필요하지 않습니다. 다음과 같이 간단히 말할 수 있습니다. "지금은 화가 났지만 몇 분 안에 모든 것이 개선 될 수 있도록 진정되고 있습니다."
부끄러워하지 마십시오
당신의 감정을 부끄러워하지 마십시오! 화를내는 것은 괜찮으며 당신을 나쁜 부모로 만들지는 않습니다. 당신은 당신의 감정을 이해하고 가능한 한 빨리 해결책을 찾기 위해 왜 그렇게 느끼는지 알아야합니다. 자신의 감정을 인정하지 않으면 자신과 사랑하는 사람에게만 상처를 입힐 것입니다. 분노는 항상 나오며 먼저 이름을 짓고 건강한 방식으로 직면하는 것이 좋습니다.
어서!
신체적 움직임은 분노를 진정시키는 데 도움이됩니다. 정기적으로 산책을하거나, 자녀와 함께 산책을하거나, 직장에서 점심 시간에 달리기를하십시오. 머리 속에 홀로있을 수있는 완벽한 기회입니다. 신선한 공기와 운동은 추가적인 이점을 제공합니다.
친구와 자신감을 가지고
당신이 신뢰하는 사람과 함께 모여 당신의 상한 마음을 쏟아 내십시오. 고통의 일부를 소리내어 공유하는 것은 어려울 수 있지만 이것에 대해 생각해보십시오. 역할이 바뀌었다면 친구를 위해 거기에 있고 싶지 않습니까? 당신의 마음에 누군가를 보내고 당신의 느낌을 공유하십시오. 아마도 훨씬 나아질 것입니다.
분노에 대처할 여지
당신이 편부모라면, 당신 자신에게 많은 시간을 할애하지 않을 것입니다. 그러나 당신의 감정을 숨기는 대신 당신의 감정을 처리 할 수있는 당신의 삶의 공간을 만드십시오. 아이들이 잘 때 침실을 닫고 거울을보고 이야기하고 일기를 쓰고 또는 기분이 나아지도록 음악을 듣습니다.
다음은 어떤 이유로 든 하루에 발생할 수있는 분노와 분노를 처리하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다. 인생은 장애물로 가득 차 있으며 때로는 우리의 감정을 건강한 방식으로 처리 할 때 기분이 나아집니다. 테스트 해보세요!