페리콘 다이어트를 아시나요? 미국 유명 피부과 의사의 손에서 나온 것입니다. 그래서 다이어트 그 자체 외에도 영원한 젊음의 비결이라고 할 수 있습니다. 살을 빼면서 에너지를 증가시키고 피부 노화를 관리하기 때문입니다. 가장 완벽한 다이어트!
이런 사소한 것만으로도 그녀에게 반한 연예인들이 많다. 사실 이라고 한다 Queen Letizia는 이미 시도한 사람들 중 한 명입니다.. 따라서 이와 같은 다이어트가 무엇이며 어떤 음식이 다이어트를 강화하는지 조금 더 알면 아무것도 잃지 않습니다. 당신은 여전히 그것을 좋아하고 더 건강한 식생활을 향한 새로운 길을 발견합니다.
페리콘 다이어트란?
이 다이어트는 체중을 줄이지만 동시에 특정 다른 다이어트에서 흔히 볼 수 있는 불안을 느끼지 않을 것입니다. 더 큰 신체적, 정신적 웰빙을 달성하는 것을 목표로 합니다. 로 구성되어 있기 때문에 운동과 피부 관리를 병행해야 하는 영양에 관한 일련의 지침. 그러나 이 식단의 또 다른 중요한 점은 염증을 잊어버리는 것입니다. 피부가 더 나빠지고 노화가 빨라질 수 있는 염증입니다. 그래서 Perricone은 항산화제와 양질의 단백질, 비타민과 미네랄에 중점을 둔 식습관으로 이 모든 것을 멈출 때라고 생각했습니다.
처음에는 28일을 더 먹일 수 있는 단 XNUMX일의 일부 또는 다이어트가 있습니다.. 이 두 번째에는 첫 번째보다 음식에 대한 제한이 적은 것이 사실입니다. 그러나 이점으로, 첫 번째 날에는 즉시 결과를 볼 수 있으므로 나머지 28일을 즐길 수 있다는 동기를 부여해야 합니다. 요컨대, 이 모든 것이 피부의 탄력을 개선할 뿐만 아니라 붓기를 잊는 데 도움이 될 것입니다.
몇 킬로가 살이 빠진다
우리는 항상 당신이 잃을 수 있거나 해서는 안 되는 정확한 킬로그램의 양을 줄 수 없다고 말합니다. 무엇보다 각 몸이 하나의 세계이기 때문입니다. 다양한 요인에 따라 달라지므로 일부가 다른 것보다 빨리 다운될 수 있습니다. 비록 그렇다 하더라도, 페리콘 다이어트를 하면 한 달에 7~8kg을 감량할 수 있다고 합니다.. 물론, 일단 완료되면 우리가 시작한 작업을 계속 유지할 수 있도록 유지 식단에 의존하는 것이 항상 편리합니다.
이 식단의 주요 음식
당신은 하루에 여러 번 식사를 해야 하며 각 식사에는 몸에 필요한 단백질과 비타민을 섭취할 수 있지만 배고프지 않습니다. 따라서 모든 영양 그룹은 Perricone 식단에 속합니다.
- 한편으로는 단백질로 생선과 조개류, 계란, 칠면조 및 닭고기를 모두 먹을 수 있습니다. 그들 모두 중, 연어는 가장 좋아하는 것 중 하나입니다, 뿐만 아니라 참치.
- 과일 아침 식사나 간식에 추가할 수 있는 것은 붉은 과일, 파인애플, 배, 사과, 멜론 등이 있습니다.
- 곡물 중 귀리 훌륭한 주인공 중 한 명이 될 것입니다.
- 야채에 대해 이야기하면 토마토와 오이, 아스파라거스, 시금치, 호박, 양상추 및 기타 여러 옵션이 있습니다.
- 또한 콩과 식물 그들은 렌즈 콩, 콩 또는 병아리 콩의 형태로 존재할 것입니다.
- 유제품 옵션 중에서 요구르트 또는 코티지 치즈를 놓칠 수 없습니다.
그 외에도 향신료는 요리에 풍미를 더하는 데 적합합니다. 올리브 오일뿐만 아니라 건강한 지방 공급원으로 호두, 아보카도와 같은 말린 과일을 잊지 않고. 이런 다이어트 어떻게 생각하세요?