L- 카르니틴, 타우린, 콜린, 이노신, 레시틴, 피루 베이트, 글루카곤, 메티오닌, 산화 질소, 리놀레산, 크레아티닌 등은 그 중 일부에 불과합니다. 지방 버너 또는 지방 버너 오늘날 시장에서 찾을 수 있습니다. 그들은 당신에게 그것을 어떻게 판매합니까? 일반적인 지방 연소 광고 중 하나는 일반적으로 다음과 유사하거나 유사합니다.
«이 지방 버너로 무엇을 먹든지 걱정하지 마세요. 어떤 음식이든 먹을 수 있습니다. 하루에이 지방 버너 캡슐 1 개를 섭취하면 체중이 주당 2 ~ XNUMXkg 감소하는 것을 확인할 수 있습니다.»
그리고 그들은 정확히 싸지 않습니다. 말할 필요도없이, 모든 유형의 제품에서 좋은 제품 (더 효과적)이 있고 나쁜 제품 (지방 연소에는 전혀 효과가 없음)이 있습니다. 이 기사에서 우리는 비 효과적인 것들을 무시하고 유용하고 과도한 체지방을 태우는 역할을하는 것들에 대해 이야기 할 것입니다.
이전에 "복사 한"광고는 팻 버너에 대해 가장 일반적으로 말한 거짓말에 해당합니다. 왜?
- 그 지방 버너를 먹어도 원하는 모든 것을 원하는 양으로 먹어도 살이 빠지지 않을 것이기 때문입니다.
- 지방을 태우려면 예 또는 예를 선택해야합니다. 그렇지 않으면 지방이 저장되어 있고 파괴되지 않습니다.
따라서, 좋은 지방 버너의 진정한 기능은 무엇입니까? 지방 버너가하는 일은 체지방을 더 작은 입자로 분해하는 것입니다. 이것은 지방 세포에서 방출하여 유리 지방산으로 혈류로 들어갑니다. 이 유리 지방산은 근육 세포로 운반되어 운동과 일상적인 운동을 통해 연소 될 수 있습니다.
알약이나 "기적"다이어트는 없습니다. 당신이 원하는 것이 체중 감량, 지방 감량 및 몸의 탄력을 유지하는 것이라면 다음과 같이해야합니다.
- 균형 잡힌 식사를합니다. 음식 피라미드를 기억하십니까? 그 피라미드에는 일주일 동안 우리가 얼마나 많은 음식을 먹어야했는지가 나와 있습니다. 그것을 적용하십시오! 그렇게 간단합니다.
- 최소 2 리터의 물을 마 십니다.. 믿어지고있는 것과는 달리, 물은 체액을 늘리지 못하지만, 신체를 해독하고 소화를 개선하는 데 도움이되며 이에 따라 노폐물을 제거합니다.
- 어서! 매일 운동을하면 몸에서 과도한 지방을 제거 할 수 있습니다. 당신이 스포츠를하기에 "게으른"경우, 우리는 그것에 익숙해지는 데 XNUMX 주 밖에 걸리지 않을 것이라고 확신합니다. 그러면 당신의 몸은 약속 된 먹이만큼이나 그 이상을 필요로 할 것입니다! 당신은 체중 감량과 몸의 톤화에 도움이 될뿐만 아니라 당신이 좋아하고 그것을 계속하도록 매일 동기를 부여하는 훈련 유형을 찾아야합니다.
- 과자를 많이 좋아한다면예를 들어, 그 음식을 작은 주간 "보상"으로 사용하십시오. 설명해 드리겠습니다. 잘 아시다시피 단은 지방 함량이 높기 때문에 매일 섭취 할 수 없습니다. 글쎄, 우리는 위에서 언급 한 나머지 단계를 준수하는 한 우리가 그토록 좋아하는이 음식을 사용하여 주간 변덕을 줄 것입니다. 즉, 우리는 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 매일 XNUMX 리터의 물을 마 셨으며 매일 또는 거의 매일 운동을했습니다. 이 모든 것이 성취 되었다면, 토요일이나 일요일에 그 작은 단 것을 먹으면 (단 한 번만, 과도하게하지 않음) 계속할 수있는 에너지와 동기 부여가 될 것입니다.
언제 지방 버너를 가져 가야합니까?
위의 모든 것을 감안할 때, 우리가 언제 지방 버너에 가야하는지 궁금합니다. 음, 우리가 위의 모든 것을 한 달 반 또는 두 달 동안 (올바르게 매일 매일) 해왔을 때 우리는 더 이상 체중 감소가 정체되지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 근육의 증가) 그러나 체적의 손실은 우리는 언제 그 지방 버너를 사용할 것인가.
앞서 말했듯이 지방 버너는 지방을 더 작은 입자로 "분해"시켜 혈액을 통해 근육으로 운반합니다. 매일 운동을하고 따라서 근육의 움직임으로 과도한 지방을 제거하는 것이 가장 좋습니다.
따라서 마지막으로 기록해야 할 사항은 다음과 같습니다. 매일 운동하지 않으면 팻 버너는 쓸모가 없습니다. 그것은 차례로 주요 신화이자 위대한 진실입니다.
지방 버너 복용시 권장 사항 및 팁
부터 비만 연구를위한 스페인 학회 (SEEDO) 다음은 피하는 것이 좋습니다.
- 어머 놀랐다 약물 치료를 따르다 공식 등록없이 또는 그 양적 및 질적 구성이 명시되지 않은 경우.
- 기억하십시오 갑상선 호르몬 비만을 치료하는 데 사용되지 않으며 단백질 섭취를 촉진하고 뼈 칼슘을 감소시켜 골다공증 가속화.
- 합성 공식 사용을 피하십시오 (기적 캡슐) 갑상선 호르몬, 이뇨제, 암페타민, 완하제, 말꼬리 등과 같은 다양한 화합물이 혼합되어 있습니다.
- 성선 자극 호르몬, 이뇨제 및 완하제의 사용은 비만 치료에 아무런 징후가없는 것으로 나타났습니다.
- 싸게 비싸다. 그것의 건강 위험은 우울증, 정신병, 불안, 고혈압, 심장 부정맥, 신장 섬유증, 갑상선 중독증 등 다양합니다. 두려운 "요요 효과"에 더해.
- 빠른 다이어트는 잊어라. 대부분은 지방이 아닌 체수와 근육량을 희생하여 작동합니다. 그들의 성공은식이 요법과 습관을 바꾸지 않고 체중 감량을 약속하는 것입니다.
가장 중요한 것은 당신의 건강이라는 것을 기억하십시오. 장기적으로 모든 학대는 피해를 입습니다.