탈모 방지를위한 아연

가지고있는 많은 사람들이 있습니다 탈모 문제. 계절에 따라 떨어지거나 하루에 약 XNUMX 개 이하의 모발이 정상일 수 있으므로 모발이 새로워집니다. 그러나 머리카락이 얇아지고 성장주기가 끝나지 않고 머리카락이 아주 작아지기 전에 머리카락이 빠지는 것을 알아 차리는 사람들이 많이 있습니다. 이것은 머리카락의 약함을 나타냅니다.

El 아연은 광물이다 이것은 건강한 모발의 성장과 유지에 매우 중요합니다. 결핍은 머리카락이 떨어지고 약해져 더 얇아 져서 모발이 강하게 유지되고 두피에 고정되는 것을 막을 수 있으므로 더 건강한 모발을 확인하기 위해 신체 수준의 균형을 맞출 필요가 있습니다.

아연이란?

아연은 신체에서 발견되는 미네랄입니다. 특정 기능. 그것은 세포의 번식을 수행하고 호르몬 균형을 유지하는 데에도 도움이됩니다. 또한 비타민 합성에 필수적이기 때문에 아연은 모발 형성과 두피에 강하게 유지되기 위해 필요합니다.

아연의 장점

이 미네랄은 많은 이점을 가지고 있으며 머리카락을 개선하다 두피에 고정시켜 과도하게 떨어지는 것을 방지합니다. 그것은 또한 우리의 면역 체계를 강화하고 조직 성장과 조직 복구를 장려하는데, 이것이 절대적으로 필요한 이유입니다. 모발에서 피지를 조절하고 모낭에 부착 된 땀샘을 유지합니다. 손톱과 머리카락이 약한 곳에서 볼 수있는 아연 결핍을 피해야하므로 음식에 집중해야합니다. 체내에서이 미네랄의 양을 늘리기 위해 복용해야하는 복용량은 하루 11 밀리그램입니다. 과도한 미네랄도 좋지 않으므로 과용하지 마십시오.

이 미네랄이 풍부한 음식

시중에는 식품 보조제가 있지만,이 미네랄이 함유 된 식품을 자연적으로 섭취하는 것이 항상 이상적입니다. 많은 사람들이 아연을 포함하고 있으며 쉽게 찾을 수 있습니다., 송아지 간 등 간장에서 더 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

음식도 있습니다 견과류처럼 정말 맛있어요, 미네랄이 많고 적극 권장되며 매일 소량 씩 섭취하십시오. 약 100 그램의 호박 씨앗은 최대 10 밀리그램이고 같은 양의 땅콩에는 6,6 밀리그램이있어 저렴하고 접근 가능한 아연 공급원입니다. 반면에 다크 초콜릿과 코코아 파우더는 9,6 밀리그램으로 매우 좋은 특성을 가진 훌륭한 디저트입니다. 이 미네랄을 함유 한 또 다른 음식은 굴입니다. 물론 이것들은 덜 경제적이기 때문에 우리가 항상 먹을 수있는 것은 아닙니다.

식품 보조제

그들이 겪고있는 탈모에 대해보다 즉각적인 해결책이 필요한 사람들이 있으며,이를 위해 보통 알약에있는 식품 보충제가 있습니다. 천연 자산을 집중하다 우리 몸이 필요로하는 것. 진실은 모발을 강화하고 떨어지는 것을 멈추게하는 영양분 보충제의 대부분은 매일 필요한 양의이 미네랄을 함유하고있어 신체에서 증가하여 결핍과 싸우는 것입니다. 그 결과 머리카락이 강화되고 특히 머리카락이 빠지지 않으며이 미네랄이 몸 전체에 작용하기 때문에 손톱에서도 눈에 띕니다. Inneov에서 Pilexil에 이르기까지 많은 브랜드가 있으며 그 구성을 살펴보면 넉넉한 양의 아연이 포함되어 있음을 알 수 있습니다.