콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들었다면 가능한 한 빨리 자신을 돌봐야 합니다. 콜레스테롤이 높으면 특정 심장 질환의 위험이 증가할 수 있기 때문입니다. 크게 보면 다음과 같이 말할 수 있다. 우리가 앉아있는 생활 방식과 가난한 식단을 이끌 때 수치가 증가합니다.. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법을 알려드리겠습니다!
그들이 그것을 발견했다면 분명히 의사는 이미 그것을 수행하는 데 필요한 지침을 제공했을 것입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 일련의 수제 음료와 일상 습관을 수정하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있음을 알려드립니다. 가능한 한 빨리 콜레스테롤을 낮추기 위해 일을 시작하십시오!
콜레스테롤을 낮추는 홈메이드 양배추 스무디
조금 이상하게 들릴지 모르지만 높은 콜레스테롤과 작별을 고할 수 있는 최선의 선택 중 하나라는 것을 의심할 여지 없이 알게 될 것입니다. 이 경우 양배추 반이 필요합니다. 왜냐하면 이건 섬유질과 비타민이 많이 함유되어 있으며 수분 함량이 높다는 사실을 잊지 않고 우리에게 수분을 공급합니다.. 한편 마늘에는 정화 작용을 하는 성분인 알리신이 들어 있어 마늘 3쪽도 필요하다. 따라서 두 성분을 약간의 물에 녹이면 매일 아침에 복용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
파인애플 스무디
아마도 읽기만 해도 이전보다 조금 더 마음에 들 것입니다. 글쎄, 그렇다면 콜레스테롤도 낮추기 때문에 지금이 당신의 시간입니다. 이 경우 파인애플 세 조각이 필요합니다. 아시다시피 이 비타민C가 들어있어 항산화 작용을 합니다. 그래서 나쁜 콜레스테롤이 붙지 않고 질병을 일으킬 수 있다는 것을 의미합니다. 그래서 믹서기에 파인애플 세 조각을 넣고 레몬 반 개 주스, 물 한 컵, 사과 식초 한 스푼을 넣습니다. 몇 초 만에 일주일에 두 번 마실 수 있는 음료를 얻게 됩니다.
과일 주스
여러 과일을 결합하는 것은 건강에 가져다줄 모든 이점에 대해 항상 좋은 소식입니다. 따라서 그들 중 딸기가 훨씬 더 좋습니다. 왜냐하면 그들은 혈류의 항산화 기능을 향상시키는 역할을 합니다.. 그래서 그들이 우리를 돌보는 동안 우리는 아주 특별한 주스도 맛볼 수 있습니다. 이 경우 키위와 오렌지 100개의 주스가 포함된 XNUMXg의 딸기를 믹서기에 넣어야 하기 때문입니다. 결과적으로 평소 물 한 잔과 함께 섭취하고 싶다면 매일 마실 수 있는 비타민이 가득한 음료를 섭취하게 될 것입니다.
사과와 당근
연구에 따르면 매일 사과 두 개를 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그래서 그런 식으로 마시고 싶다면 쉐이크 형태로, 그렇게 많이 마시지는 않을 것입니다. 용해성 섬유질 함량이 높은 당근도 추가하면 오늘의 작업에 매우 특별한 혼합물이 생성되기 때문입니다. 사과 XNUMX개와 당근 XNUMX개를 모두 잘게 썰어 블렌더 글라스에 넣을 수 있습니다. 또한 물 한 잔과 셀러리 장식을 추가합니다. 모든 것이 잘 혼합되면 그것을 마실 수 있고 모든 속성의 이점을 누릴 수 있습니다. 아침에 복용하면 훨씬 좋은 것이 사실이지만. 항상 기억해 더 많거나 적은 물로 원하는 일관성을 줄 수 있습니다.. 그렇게 걸쭉하지 않은 쉐이크를 선호하는 사람들이 많기 때문입니다. 이 모든 아이디어와 매일의 약간의 운동으로 나쁜 콜레스테롤을 더 빨리 낮출 수 있습니다!