상호 의존성에 시달린 적이 있다면 감정적으로 의존하게 만드는 심리적 중독과 같다는 것을 알게 될 것입니다. 상호 의존성은 심리적으로 중독 된 두 성격이 대인 관계를 맺을 때 발생합니다. 그러나이 문제의 진짜 원인은 무엇입니까? 정신적으로 중독 된 사람들은 기능 장애가있는 가정에서 자랐을 수 있습니다. 나쁜 양육 습관과 자녀의 좋은 발달에 불리한 심리적 환경이 있습니다.
아이들의 마음은 끊임없는 스트레스, 정서적 학대, 무례함에 매우 민감합니다. 2 세에서 3 세 사이의 아이들은 심리적 발달의 새로운 단계에 들어서고 독립 여부를 결정합니다. 자아는 독립적 인 아이들에게 자신의 행동에 대해 책임을 지도록 가르칩니다. 자신의 감정을 표현하고 두려움과 불안을 처리하고 행동을 통제 할 수 있습니다. 이 발달 단계를 거치지 않는 아이들은 부모 나 다른 사람들에게 계속 의존 할 것입니다.
Codependency는 치료할 수 있으며 삶을 바꾸고 자하는 욕구에 따라 조만간 회복 될 것입니다. 이 팁과 기술이 당신에게만 상처를주고 평생 지속되지 않는 감정적 유대를 끊는 데 도움이되기를 바랍니다. 다음은 상호 의존성을 극복하기위한 토끼입니다.
정서적 경계 정의
감정의 자유와 자신감을 가지기 위해서는 감정의 한계를 정의해야합니다. 시간은 심리적 문제와 관련하여 도움이되지 않으며 문제를 심화시킬 수도 있습니다. 삶, 사고 방식, 태도를 바꾸거나 두려움과 중독으로부터 자신을 보호하지 않으면 쓸모가 없습니다. 시간이 지나면.
코드 의존성에 시달리는 모든 사람들은 감정적 한계를 설정하는 방법을 모르기 때문에 너무 민감하고 정신적으로 취약합니다. 다른 사람이나 다른 사람이 생각할 수있는 것에 대해 책임감이나 죄책감을 느낀다면, 정서적 안녕을 위해 정서적 한계를 설정해야합니다.
방법을 알고 싶습니까? 당신은 자신과 다른 사람들의 고통, 당신의 필요, 딜레마 및 고통 사이에 상상의 선을 그려야합니다. 타인의 부정을 흡수하는 것은 매우 부정적이므로 다른 사람이 자신의 감정을 당신에게 부어 주도록 허용하거나 허용하지 마십시오.. 부모님과 친척도 예외는 아닙니다. 모든 사람에게 항상 그들을 지원하고, 존중하고, 사랑할 수 있지만 그들의 내부 갈등이 당신을 지나치도록 허용하지 않을 것임을 알리십시오. 끝났어!
정서적 자율성
다른 사람을 신뢰하는 대신, 당신이 할 수있는 최선의 일은 당신의 감정에서 자율적이고 모든면에서 독립적이되는 것입니다.. 정서적 상호 의존성은 종종 재정적 의존의 결과로 여겨진다. 가장 권위주의적인 가정에서 부모는 돈을 통제함으로써 자녀의 기회를 제한합니다. 일과 가정 생활을 결합하고 싶지 않은 많은 여성들은 독립을 향한 발걸음을 내딛기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 왜냐하면 그들은 완전히 재정적으로 파트너에게 의존하기 때문입니다. 이들은 감정적이고 보이지 않는 사슬이라고합니다.
이러한 사슬을 끊는 방법을 모른다면 재정적 독립을 우선시하고 자신의 경제를 갖기 위해 스스로 일을 시작해야합니다. 당신은 자유롭고 독립적 인 사람이며, 이것은 당신이 자신에 대해 훨씬 더 잘 느끼고, 자존감을 높이고, 스트레스, 사회적 비판 및 정서적 조작에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 것입니다.