라스 토론 그들은 우리의 정서적 관계에서 흔합니다. 우리는 그것을 부정적인 것으로 보지 말고 자신을 더 잘 알고 한계를 정하고 합의에 도달하는 수단으로보아야합니다. 우리는 또한 "토론"이라는 단어가 두 가지 측면을 나타낼 수 있음을 이해해야합니다. 파트너와 우리의 관계에 대한 더 많은 지식에 도달하는 긍정적 인 부분과 때때로 분쟁에 도달 할 수있는 부정적인 측면입니다. 부부 사이에 합의가없고 가능한 거리가 설정된 심각한 차이에.
논쟁하려면 의사 소통 방법을 알아야합니다. 또한 감정과 감정을 관리하십시오. 토론에서 발생할 수있는 이러한 차이점은 두 구성원이 대화를위한 적절한 기술. 경청하는 방법을 아는 것, 분노 또는 분노를 제안하고 통제하는 방법을 아는 것은 우리가 때때로 경험하는 작은 분쟁을 더 잘 전달하는 데 필수적인 기둥입니다. 그리고 우리는 그것이 관계에서도 정상이라는 것을 알아야합니다. 모든 것이 좋은 시간과 조화는 아닙니다. 토론은 정보를 제공하고 또한 우리의 약속을 번영시킬 수있는 계약을 제공합니다. 그러나 우리는 그것들을 관리하는 방법을 알아야합니다. 방법을 설명합니다.
토론을 더 잘 관리하는 방법
1. 감정 조절
논쟁은 종종 분노, 두려움 또는 분노와 같은 감정으로 스며 듭니다. 우리는 화가 나고 분개하며 불안으로 가득 차 있습니다. 일반적입니다. 그러나 우리는 감성 지능을 사용하여 균형 잡힌 방식으로 행동해야합니다. 내가 분노로 말하면 분노를받을 것입니다. 내가 소리를 지르면 상대방은 내 말을 듣고 싶어하지 않고 공격을받을 것입니다. 유지 당신의 감정에 진정 그리고 무엇보다도 당신의 생각과 감정을 각각 표현할 수 있도록 노력하십시오 : "나는 화가 났거나 실망했다. ..." "나는 당신이, 당신을 원한다. 나는 당신이 ..."
더 나은 논쟁을 위해 감정을 제어하는 첫 번째 사람으로 말하는 것이 필수적입니다. 항상 명확하고 성실한 정보를 제공하고 적극적인 청취를 유지합니다. 존경를 가지고.
2. 실격하지 마십시오
부부가 종종 "당신은 ..."에 빠지는 것이 정상입니다. 우리는 이러한 측면에 특별한주의를 기울여야합니다. 실격되는 순간 실망이 올 것이고 고통과 분노. 때때로 우리는 분노를 충족시키기 위해 이러한 실수를 저지르고 구제를 구합니다. 다른 사람을 실격시켜 배출합니다. 그러나 우리는 이것으로 아무것도 해결하지 않을 것이며, 반대로 상황을 더욱 복잡하게 만들 것입니다.
3. 현재 문제에 집중
또한 매우 흔한 것은 우리가 논쟁 할 때 과거의 측면을 언급한다는 것입니다. 현재 문제와 관련이없는 것. 이 모든 것은 순간의 정서적 책임과 해 다른 사람에게. 비난. 우리는 안됩니다. 우리는 그 논의로 이끈 핵심 원인, 그 기원에 초점을 맞춰야합니다.
다른 사람이 이해할 수있는 명확한 주장을 제공하고 비난이나 공격에 머물지 마십시오.
4. 적절한 시간과 장소 선택
토론이 공공 장소에서 발생하지 않도록합니다. 여러 번 우리는 거리 나 식당에서 모든 사람의 시야에서 다투는 커플을 봅니다. 이러한 대화를 사적인 영역으로 가져가는 것이 더 낫습니다. 또한 자녀가있는 경우 자녀가 여러분 앞에 있지 않도록주의해야합니다.
프라이버시와 순간을 진정 그 대화를 발전시키기 위해.
5. "비난과 도주"를 피하십시오
모든 사람들이 논쟁하는 법을 아는 것은 아닙니다. 각 구성원이 자신에 대해 큰 소리로 말할 수있는 건설적인 대화를 유지하기위한 적절한 전략이 부족한 성격이 있습니다. 감정과 생각. 비난하고 비난하고 문을 쾅 닫고 사라지는 실수를하는 사람들이 있습니다. 아니면 단순히 "항상 똑같다"와 같은 표현으로 그 토론에서 벗어나거나 지금 그것에 대해 이야기하고 싶지 않습니다.
6. 원한을 통제하십시오
우리는 모든 토론이 같은 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 각각의 기원과 원인이있을 것입니다. 우리의 분노와 분노는 그들 중 많은 부분에서 정당화 될 수 있지만 해결책에 도달하기 위해 우리의 분노를 제쳐두는 것이 항상 낫습니다. 해결책에.
문제가 발생하면 많은 감정이 작용하고 과거의 기억이 밝혀집니다. 당시에 해결되지 않았거나 남은 것 그의 분노의 잔재. 관계에서 무언가가 우리를 괴롭 히거나 걱정할 때마다 공통점을두고 그것에 대해 이야기하는 것이 필요합니다. 조용히하고 놓아두면 원한이 우리 안에서 자라기 시작할 것입니다.
항상 당신을 걱정하는 모든 것에 대해 이야기하고 우리가 갑자기 "폭발"할 때까지 떠나지 않는 것을 기억하십시오. 그러면 감정이 너무 높아집니다.
결론적으로. 논쟁은 부부에게 공통적이며 건설적이고 고양 될 수 있습니다. 한계를 설정할 곳, 합의에 도달 할 곳, 우리를 더 잘 알게 서로. "나는 그를 괴롭히는 것이 무엇인지 알고 있으며 그는 나를 아프게하고 괴롭히는 것이 무엇인지 알고있다." 치료법입니다. 이제 우리는 문제를 해결하기 위해 "건설적인"방식으로 논의해야합니다.
그리고이를 위해 우리는 좋은 의사 소통 기술을 가지고 있고, 감정을 제어하는 방법을 알고, 무엇보다도 우리 자신에게 아무것도 보관하지 않는 것이 필수적입니다. 우리가 아프거나 걱정하는 일에 대해 조용히한다면, 그것은 점차 부부로서의 관계에서 장벽이 될 것입니다. 이 지침은 알아 두어야 할 가치가 있습니다.