우리가 가고 있는 것은 사실이다. 칼로리가 더 많은 과일에 대해 이야기하기그러나 그들은 여전히 과일이기 때문에 조심하십시오. 즉, 체중 감량을 원하는 경우 소비를 제한해야 하지만 그것과는 거리가 먼 것이 사실이지만, 우리는 끝없는 이점을 제공하기 때문에 섭취를 중단해서는 안 됩니다.
그래서 오늘 우리는 여러분이 고려해야 할 몇 가지 추가 정보를 제공하려고 합니다. 그러나 다른 한편으로 우리는 항상 우리 자신에게 어떤 것을 줄 수 있습니다. 과자 대신 과일 모양의 간식 또는 기타 가공 식품. 이것은 설탕이 더 많든 적든 우리가 고려해야 할 사항입니다. 시작하자!
코코넛은 351g당 100칼로리입니다.
코코넛은 가장 칼로리가 높은 과일 중 하나이지만 우리 몸에 일련의 이점도 있습니다. 한편으로는 필수 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 매우 포만감을 주기 때문에 질리기 전에 너무 많이 섭취하지 않을 것입니다. 물론 항균 성분이 있어 피부를 부드럽게 하고 모발에 수분을 공급한다는 사실을 잊을 수 없습니다. 비타민 중에는 칼륨, 인 또는 칼슘과 같은 미네랄을 잊지 않고 C, B1 및 B2를 언급해야 합니다. 무엇보다도. 가치? 물론, 더 적은 양이지만.
칼로리가 가장 높은 과일 중 아보카도: 160g당 100개
아보카도는 이미 상상할 수 있듯이 칼로리가 가장 높은 또 다른 과일입니다. 그것은 소금 가치가있는 균형 잡힌 식단에서 중요합니다. 하나의 절반으로 이미 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있으며 신체에 무한한 속성을 추가할 수 있습니다. 첫째, 뇌와 뼈뿐만 아니라 신경계가 훨씬 더 잘 작동하도록 만들 것입니다. 콜레스테롤도 감소시킨다는 사실 알고 계셨나요? A, B, C, D, K와 같은 모든 비타민을 잊지 않고.
바나나는 85g당 100칼로리입니다.
비타민 외에도 바나나는 그것은 탄수화물과 미네랄의 원천입니다 마그네슘, 철 또는 칼륨과 같은. 섬유질 함량도 높습니다. 그러나 한편으로는 신경계를 자극할 뿐만 아니라 심장을 보살피고 피로를 감소시키며 빈혈을 예방하는 데 완벽하다는 것을 언급하지 않을 수 없습니다. 따라서 더 포만감을 주는 과일을 원할 때 바나나가 완벽할 것이라는 것을 이미 알고 있습니다. 우리는 매일 약간의 운동으로 항상 남길 수 있는 칼로리를 최대한 활용할 것입니다. 음식 외에도 스포츠가 인생에서 빠질 수 없다는 것을 이미 알고 있기 때문입니다.
포도 65g당 100칼로리
포도는 달콤한 것이 필요하다고 느끼는 순간에 완벽합니다. 글쎄요, 좋은 것을 제공하지 않는 제품을 소비하는 대신 포도 한 줌을 시도하면 그 불안을 줄일 수 있습니다. 결국, 그것들이 아주 달콤하더라도 우리는 과일에 대해 이야기하고 있기 때문입니다. 비타민 중에서 우리는 비타민 C와 B6, A와 E를 모두 가지고 있음을 발견했습니다. 또한 항산화제로 작용하여 항상 우리 몸에 좋은 선택입니다. 산화를 방지함과 동시에 에너지를주고 산화 스트레스를 방지. 가장 좋은 점 중 하나는 심장을 보호하고 변비를 퇴치한다는 것입니다.
감 역시 65g당 100칼로리
약간의 단맛이 나쁘지 않은 그 순간에 딱 어울리는 그 달콤한 맛에 포도처럼. 그래서 우리는 비타민 C의 공급원이기도 하기 때문에 그것에 걸었습니다. B1 및 칼륨과 같은 비타민 B2. 그래서 그것은 당신에게 가장 맛있고 완벽한 과일 중 하나입니다. 당신이 가장 많이 소비하는 것은 무엇입니까?