출산에 대한 두려움은 임신했을 때 느낄 수 있는 가장 정상적인 감정 중 하나입니다. 무지, 불확실성, 그 순간이 어떻게 펼쳐질지 통제할 수 없다, 혼란과 많은 두려움을 일으키는 요소입니다. 그러나 당신의 몸은 아기의 탄생을 맞이할 완벽하게 준비되어 있으므로 몸에 맞도록 마음도 준비해야 합니다.
당신은 두려움으로 가득 찬 이야기, 다른 여성들이 엄마가 되고 싶다는 생각을 잊게 만들 수도 있는 다른 여성들의 경험을 들었을 것입니다. 임신을 했을 때, 특히 이미 출산이 두려운 사람이라면 이런 이야기를 듣지 않는 것이 중요합니다. 긍정적인 마인드로 대처하는 것이 첫걸음, 당신이 당신의 인생의 사랑을 진정으로 만날 수 있는 유일한 날짜라는 것을 기억하십시오.
출산이나 합병증에 대한 두려움
출산에 대한 두려움보다 일반적인 감정은 고통에 대한 두려움, 견딜 수 없거나 합병증이 발생할 수 있다는 두려움입니다. 산모가 되는 모든 여성들은 출산이 고통스럽다는 것을 알고, 그것은 당신의 몸이 변형되기 때문에 돌이킬 수 없습니다 생명이 당신에게서 일어날 수 있도록 완전히. 그러나 고통은 모든 경우에 동일하지 않으며 많은 요인에 따라 다르며 이것이 가장 먼저 명확해야 하는 것입니다. 자신을 비교하지 마십시오.
수축할 때마다 아기를 가질 수 있는 시간이 더 가까워지고 몸이 이에 대해 완벽하게 준비되어 있어 인생이라는 걸작을 만들 수 있습니다. 그러므로 노력해야 할 것은 마음이다. 침착하게 그 순간을 맞이하는 데 필요한 정신력. 두려움을 통제하고 대처하기 위해서는 가능한 한 모든 의심을 해결하는 것이 매우 중요합니다.
각각의 출생은 다르고 예상과 완전히 다른 방식으로 발달할 수 있다는 점을 염두에 두고 몇 가지 정보를 가지고 있으면 정신적으로 준비하는 데 도움이 됩니다. 조산사와 공개적으로 이야기하고 의심과 두려움을 설명하고 가능한 시나리오가 무엇이며 각각이 어떻게 발전할 수 있는지 설명하도록 요청하십시오. 정보는 힘이다.그러나 초과하면 역효과가 날 수 있습니다.
출산 준비 코스
출산준비과정이나 모성교육과정이라고도 하는 교육과정을 이수하는 것은 많은 도움이 되고, 모든 임산부는 그것을 거쳐야합니다, 처음이 아닌 사람들도. 이 세션에서는 아기가 집에서 처음 겪는 순간에 대한 기본적인 질문만 배우게 되는 것이 아닙니다. 출산의 증상을 감지하는 방법, 신체를 육체적으로 준비하는 데 도움이 되는 운동, 그리고 무엇보다 호흡을 조절하는 방법을 배우게 됩니다. 출산.
호흡은 매우 중요하므로 통증을 조절하고 관리하는 것은 통증을 관리하는 방법에 크게 좌우됩니다. 따라서 수행하는 것 외에도 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 모성 교육 과정, 일부 산전 요가 수업. 임산부에게 모든 면에서 완벽한 운동이기 때문입니다. 요가 자세는 신체적으로 몸을 준비하는 데 도움이 됩니다. 호흡에 관해서는 수축의 고통을 훨씬 더 잘 조절할 수 있고 감정을 더 잘 조절할 수 있습니다.
요컨대, 출산을 두려워하는 것은 정상이며 아무 때나 숨기면 안 됩니다. 조산사, 파트너 및 가장 신뢰하는 사람들과 이야기하십시오. 긍정적인 의견, 배울 수 있는 경험 찾기 출산의 신경을 다루는 데 도움이 되는 것들을 발견하십시오. 그리고 무엇보다도 아기가 아직 당신 안에 있는 동안 아기와 연결하려고 노력하십시오.
그에게 이야기하고 곧 함께 할 것이라고 설명하고 아기를 품에 안고 있는 자신을 시각화하고 신체의 힘을 느끼십시오. 생명을 창조할 수 있고, 그것을 내부에 보호하고 보호할 수 있습니다. 여러 달 동안. 그리고 이 모든 것이 충분하지 않은 것처럼, 당신은 당신의 몸으로 당신 자신의 삶에서 가장 특별한 존재에게 생명을 줄 것입니다.