최고의 바벨 등 운동

등을 위한 바벨 운동

우리 몸을 미세 조정할 수 있어야 하고 우리가 알고 있는 많은 운동이 있기 때문입니다. 그러나 이 경우에 우리는 최고의 바벨 등 운동. 그녀는 또한 최고의 결과를 달성하기 위해 각 움직임에서 우리를 돕는 위대한 동맹자 중 하나이기 때문입니다.

그러나 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 이제 우리가 보여드리는 몇 가지 아이디어에 마음을 빼앗길 때입니다. 기억 가장 좋은 점은 몇 가지 레코드를 추가한다는 것입니다., 그러나 항상 귀하의 필요에 따라 무게의 측면에서 조금씩 가십시오. 왜냐하면 추가하는 시간이 있기 때문입니다.

바벨 데드리프트

이것은 최고의 바벨 등 운동에 있어 훌륭한 기초 중 하나입니다. 가장 잘 알려진 것 외에도 덤벨을 사용할 수 있다는 것입니다. 그러나 이 경우에는 우리를 조금 더 흥분시키는 첫 번째 옵션이 남아 있습니다. 허리와 하체 모두 이득 이런 생각을 위해. 허리를 강화시켜줄 뿐만 아니라 자세를 개선해주기 때문입니다. 각 운동에서 호흡에 집중하게 되므로 혈액 순환도 개선됩니다. 의심이 가는 경우를 대비하여 훌륭한 아이디어 중 하나입니다!

건강을 유지하는 바

레모 콘 바라

그것은 또 다른 훌륭한 내기이며 우리는 당신이 그것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 왜냐하면 당신은 분명히 바벨 조정이 통합된 것보다 더 많이 가지고 있기 때문입니다. 각 실행에서 올바른 위치로 작업이 진행되기 때문에 생각보다 많은 작업을 수행해야합니다. 등쪽에서 승모근 또는 능형 및 가슴 부위까지. 그래서 우리는 완전하고 필요한 작업에 직면해 있습니다. 물론, 당신은 바를 가슴에 더 가깝게 가져오기 때문에, 작업은 광배근과 승모근에 초점을 맞춥니다.

숄더 프레스

이런 운동을 하는 방법은 여러 가지가 있는 것이 사실입니다. 그러나 논리적으로 귀하의 필요에 맞게 조정할 수 있지만 가장 간단한 것 중 하나가 남아 있습니다. 이 부위의 근육을 강화하고 싶다면 놓칠 수 없다. 그래서 우리는 항상 그것을 일상에 도입해야 합니다. 이렇게하려면 덤벨이나 바를 사용하여 들어 올릴 수 있습니다. 어깨 부분부터.

최고의 바벨 운동

프론트 스쿼트 '프론트 스쿼트'

라스 센타 딜라 그것은 항상 존재합니다. 우리가 이야기하는 운동에 대해 이야기합시다. 왜냐하면 그것은 기본 루틴을 탁월하게 완료하기를 원하기 때문입니다. 기본적인 기능적 운동의 하나로 불린다. 그것으로 하체에서 더 많은 힘을 즐길 수 있습니다. 이제 적절한 자세를 취하고 오늘의 진짜 주인공인 하체뿐 아니라 어깨 부분과 등 부분 강화에 베팅하면 됩니다. 그러나 이러한 연습을 통해 눈 깜짝할 사이에 분명히 달성할 수 있습니다.

풀업: 최고의 바벨 등 운동 중 하나

우리는 술집에 대해 이야기하고 있지만 방법에 대해 언급하지 않은 것이 사실입니다. 따라서 풀업은 가치가 있는 모든 루틴의 기본적인 부분이기도 합니다. 잘 아시다시피, 이러한 유형의 바는 더 큰 편안함을 위해 벽이나 문의 높은 부분에 고정됩니다. 뿐만 아니라 핵심을 포함할 수 있다 또한 각 동작에서 힘을 얻을 수 있어 신체, 특히 등의 발달을 더 많이 얻을 수 있는 것도 사실입니다. 체중을 조절하는 완벽한 방법입니다. 따라서 이 모든 것에 대해, 당신은 그것들을 제쳐 두어서는 안 되며 모든 가치 있는 일상에서 그것들을 도입해야 한다는 것을 이미 알고 있습니다. 이제 놓칠 수 없는 최고의 바벨 등 운동을 알게 되었습니다.


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