연구 기간 동안 또는 반대와 같은 시험에 직면하면 집중력 향상에 중요, 공부 시간을 줄이고 모든 것을 더 명확하게 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집중력이 좋다면 더 적은 시간에 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 공부하고 심지어 어떤 일도하기에 완벽한 것입니다.
가자 집중력 향상을위한 몇 가지 지침을 제공합니다, 공부하고 기억하거나 더 짧은 시간에 일을 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 집중력을 가질 수 있다는 것은 우리가 일상적으로 일을 훨씬 쉽게 만들어주고 많은 시간을 절약 해줍니다.
한 번에 하나의 작업
깨달으려고 하지마 한 번에 많은 일이 일어나지 않으면 집중력이 저하됩니다. 우리가 어떤 일을하고 있다면 다른 일이나하고 싶은 일에 대해 생각하지 않는 것이 중요합니다. 작업을 수행 할 때 다른 모든 것은 제쳐두고 집중해야합니다. 그렇기 때문에 다른 일에 대해 생각하는 것을 피하거나 동시에 여러 일을 멈춰야합니다. 때때로 우리는 생산성을 높이려고하지만 결국에는 일을 제대로하지 못하기 때문입니다.
스톱워치 또는 시계 사용
특정 작업을 수행 할 시간이 제한되어 있다는 것을 안다면 시간을 더 잘 활용하는 경향이 있습니다. 그래서 스톱워치 나 시계를 사용하여 시간을 알려주는 것이 중요합니다. 무언가에 투자하는 것입니다. 우리가 공부한다면 XNUMX 분 동안 공부하고 약간의 휴식을 취할 수 있습니다. 이렇게하면 공부할 시간이 남았음을 알 수 있으며 시간 제한이없는 경우보다 더 잘 사용할 것입니다. 그것은 우리가 시간을 사용해야하는 제한된 것으로 보는 데 도움이됩니다.
조용하고 편안한 장소
공부에 관해서 조용하고 편안한 곳을 찾아야합니다. 즉,주의가 산만하지 않은 곳을 찾아야합니다. 다른 사람이 말을하거나, 텔레비전을 보거나, 음악이나 소음을 듣게되면 집중력이 떨어지고 장기 기억력이 손상 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 항상 편안하고 소음이나 방해없이 조용히 공부할 수있는 장소를 가져야합니다.
루틴 계획
그것은 중요하다 공부를 효율적으로하고 싶다면 질서 정연하세요. 집중은 중요하지만, 하루를 질서없이 일을하거나 한 일에서 다른 일로 가면 미루고 항상 우리가 더 느끼는 일을 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 공부를 잘 계획하고 일상으로 삼을 시간을 가져야합니다. 이런 식으로 우리는 지금이 우리가 공부하는 시간임을 알 수 있기 때문에 더 많이 계획하고 집중할 수 있습니다.
스트레스를 피하십시오
있으라. 스트레스는 우리의 집중에 전혀 도움이되지 않습니다. 불안과 스트레스는 우리 자신을 막고 암기하려는 것을 기억하기 어렵게 만듭니다. 그것은 또한 집중력을 깨뜨리기 때문에 우리가 정말로 집중력을 향상시키고 싶다면 우리에게 스트레스를주는 모든 것을 피하는 것이 중요합니다. 이 모든 것에 대해 좋은 분위기를 유지한다면 집중하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
어떤 스포츠를하십니까
이게 집중력과 관련이 없다고 생각한다면 틀린 것입니다. 왜냐하면 현실은 그 스포츠이기 때문입니다. 집중력 향상에 도움. 매일 운동을하면 뇌의 신경 연결을 개선하고 스트레스를 줄이고 긴장을 푸는 데 도움이되는 엔돌핀을 생성합니다. 이 모든 것이 집중에 긍정적으로 기여합니다.