많은 것을 알고 있어야하고 일을 끝내지 않은 채로 두는 일은 우리가 집에 도착한 후에도 계속 생각하게 만듭니다. 우리가 나는 책임을 가지고 일한다 걱정하는 것은 정상이지만 더 잘 수행하려면 휴식을 취하고 연결을 끊는 것이 필요하다는 것이 입증되었습니다.
배우다 직장에서 단절이 필수 인생을 즐기고 싶다면. 우리는 자신의 일을 좋아해야하지만 원칙적으로 삶의 방식이기 때문에 우리 존재의 중심이되어서는 안된다는 것을 잊지 말아야합니다.
고정 시간 설정
직장에 일정이 있다면 항상 그 일정에 맞춰, 입력 및 출력 모두. 그들은 당신에게 더 많은 것을 요구할 수 없으며 초과 근무 인 더 많은 시간을해야한다면 급여를 받아야합니다. 일이 우리의 것이고 우리가 그 일을 수행 할 책임이 있기 때문에 우리가 자영업자라면 복잡하지만 고용인이라면 쉽게 할 수 있습니다. 이러한 경우, 초과 근무 시간을 거의 남기지 않고 항상 일정을 맞추려고 노력하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 제한된 시간을 갖게되므로 근무 시간을보다 효율적으로 수행 할 수 있습니다. 시간이 제한되어 있으면 작업을 수행하는 데 시간이 더 오래 걸리는 것이 일반적입니다.
좋아하는 것에 가입하세요
집에 돌아와서 아무것도하지 않는 것. 언젠가는 좋은 계획이 될 수 있지만 전부는 아닙니다. 집에서 집안일을하고 나면 반드시 우리의 취미를 즐길 수 있도록. 이것은 우리가 일에서 마음을 분리하고 우리에게 만족을주는 것에 집중할 수있게합니다. 댄스 수업에가는 것부터 바느질, 그림 그리기 또는 재미있는 책 읽기에 이르기까지 다양합니다.
스포츠를
스포츠는 또한 연결을 끊는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 스포츠는 우리가 몸매를 유지하는 데 도움이되며 뇌에 매우 건강합니다. 마음은 쉬고 엔돌핀을 생성합니다 그리고 그것은 다음날을 더 생산적이고 더 편안하게 만듭니다. 스포츠를하는 사람들은 훨씬 더 건강하고 효율적인 두뇌를 가지고 있다는 것이 입증되었습니다. 따라서 수업에 등록하거나 수영을하거나 산책을 할 수 있습니다.
가족 및 친구와 함께 시간을 보내십시오
좋아하는 일을하는 것은 좋지만, 당신이하는 모든 일의 중심이되어서는 안됩니다. 통과하는 법을 배우는 것은 괜찮습니다 가족 및 친구와의 시간이지만 좋은 시간. 그 시간 동안 당신은 일에 대해 끊임없이 말하는 것을 피해야합니다. 그들은 탈출의 수단이지만 일에 대한 당신의 이야기 만 듣고 싶어하지 않을 것입니다. 우리가 그들과 함께 보내는 시간은 재미 있고 행복해야하며 웃고 도망 칠 시간이 있어야합니다. 그렇기 때문에 다른 것에 대해 이야기하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 그들과 함께 보내는 순간은 소셜 네트워크 사용을 피하거나 업무상 모바일을 인식하지 않는 것이 좋습니다. 그래야만 우리 삶의 그 부분을 완전히 알게 될 것입니다.
XNUMX 년에 여러 번 여행
여행은 우리의 마음을 열고 연결을 끊는 데 도움이됩니다. 우리 일상의. 일과 책임을 잊는 것이 가장 좋은 일 중 하나입니다. 따라서 항상 기분이 나아지도록 XNUMX 년에 한두 번의 여행을 계획하십시오. 그 휴일 이후에 직장에 복귀하면 그 차이를 알게 될 것입니다. 주말을 이용하여 근처 어딘가로 도망 갈 수도 있습니다. 이 모든 작은 세부 사항은 때때로 너무 단조로워지는 일상 생활에서 우리를 단절시킵니다.