에너지를 높일 수있는 방법을 찾으면 자녀 양육에있어 웰빙과 피로를 구별 할 수 있습니다.. 과거의 기쁨과 즐거움이 스트레스와 불안으로 바뀌는 것은 육아의 본질입니다. 좌절감은 육체적, 정신적, 정서적 에너지를 많이 소비 할 수 있습니다. 에너지를 늘리고 웰빙과 자녀를 대하는 방법에 차이를 만드는 것은 여러분의 힘입니다.
자신의 최고의 버전이 되십시오
때때로 부모는 스트레스를받을 때 자신과 환경에 대해 기분이 좋을 때보 다 더 부정적인 방식으로 자녀를 대할 수 있습니다. 당신이 웰빙 존 안에 있다면, 당신은 자신의 최고의 버전이 될 것이지만, 물론 그것을 달성하기 위해서는 그 지점에 있어야합니다. 이 지역은 또한 "탄력 영역"또는 "허용 범위". 이 영역에서 당신은 기분이 좋고 행복 할 것이며 차분하고 다른 사람들과 연결될 것입니다.
인생의 기복에 대처하고, 자녀에게 귀를 기울이고, 좌절에서 돌아올 수있는 것처럼 느낄 것입니다. 진행이 힘들어지면 도전 과제를 해결할 수있는 창의적인 방법을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 웰빙 영역에서 당신은 항상 자신의 최고의 버전이 될 것입니다.
이렇게 증가 된 능력의 이유는 우리가 편안하고 기분이 좋을 때 우리의 뇌가 더 잘 작동하기 때문입니다. 우리는 더 진화 된 뇌 부분에 더 잘 접근 할 수 있으므로 지능적이고 창의적으로 생각하고 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 반대로, 우리가 웰빙 영역 밖에있을 때 우리는 압도되거나, 통제 불능 또는 화가 난다. 우리는 스트레스 호르몬으로 넘쳐나고, 싸움이나 도피와 같은 긴급한 생존 반응을 제공하기 위해 뇌의 원시 부분이 차지합니다.
부모는 다음과 같이 격렬하게 외치는 폭발로 이것을 알아볼 수 있습니다.»이것이 충분합니다! 방으로가! ' '일주일 동안 iPad를 중지하거나 사용하지 마십시오!' 아니면 아이를 때리거나 모욕으로 공격 할 수도 있습니다. 우리 뇌의 관점에서 우리가 이런 식으로 느낄 때 그것은 우리의 합리적 지능과 창의적으로 생각하는 능력을 무시합니다. 더 큰 그림을보고 사랑의 장소에서 응답하십시오.
때때로 우리의 화난 반응은 일이 일어나거나 메시지가 전달되는 데 도움이됩니다. 그러나 너무 자주, 한계에 도달하면 부모는 자신의 행동에 대해 동요하고 무력하며 후회할 수 있습니다. 간단히 말해서, 웰빙 존과 강한 관계가있을 때 우리는 더 나은 부모가되고 심신이 더 건강해집니다.
안타깝게도 육아뿐만 아니라 급변하고 까다로운 현대 생활의 엄격함은 우리 중 많은 사람들이 우리가해야 할 것보다 더 자주 웰빙 영역 밖에있는 자신을 발견한다는 것을 의미합니다. 의도적으로 일을 만들어서 회복력은 우리가 기분이 좋도록 도와줍니다. 명상 할 시간을 찾고 당신은 당신과 당신의 가족에게 매우 중요한 웰빙 영역에서 더 자주있을 수 있습니다.