크리스마스 휴가가 절정에 이르면 축하 행사를 기념하는 긴 축제가 열립니다. 풍부한 파티 칼로리, 설탕, 지방으로 가득한 요리와 과자 모든 사람의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있는 물질. 특히 임산부와 같이 일부 필수 관리를 따라야 하는 사람들의 경우.
먹는 것을 잘 관찰하는 것 외에도 양을 조절해야 하며 임신의 모든 노력과 노력을 망칠 수 있는 특정 측면을 소홀히 해서는 안 됩니다. 먹고 싶은 유혹과 맛있는 것이 너무 많을 때 통제에서 벗어나기가 매우 쉽기 때문입니다. 이 팁을 기록하십시오. 그리고 임신 중 크리스마스에 건강을 소홀히하지 않는 열쇠를 찾을 수 있습니다.
크리스마스에 임신
임신 수개월 동안 내부 및 외부적으로 많은 신체적 변화가 발생합니다. 사실, 몸 안에서 일어나는 모든 일은 어떤 식으로든 외부화됩니다. 아기의 발달은 엄마에게 달려 있기 때문에 임신 중에 먹는 모든 음식을 조절하는 것이 중요합니다. 당신이 먹는 음식, 당신이 그것을 먹는 방법 및 방법에 대해 임신이 진행되는 동안 습관은 무엇입니까.
전문가들이 잘 지적한 바와 같이, 임신 중에 XNUMX인분을 먹어야 한다는 것은 신화이며 또한 매우 위험합니다. 과식은 위험 요인이다, 적절한 것보다 더 많은 무게를 짊어지고 다양한 중증도의 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 그것으로 충분하지 않은 것처럼 크리스마스 축제가 도래하고 끝없는 잔치, 거부 할 수없는 전형적인 과자 및 모든 종류의 유혹이 눈앞에 있습니다.
이제 입고 싶다면 건강한 임신 그리고 크리스마스 동안 건강을 소홀히하지 마십시오. 몇 가지 팁을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 체중의 문제가 아니라 건강한 임신의 기본 열쇠입니다. 이때 건강을 소홀히 할 수 있습니까? 부정적인 결과를 가져오다 임신의 발달을 위해.
과음을 피하고 임신 중이라면 건강에 유의하세요
푸짐하고 식욕을 돋우는 음식으로 가득 찬 식탁 앞에는 무엇이든 먹고 싶은 불안을 다스리는 것이 필수다. 특히 크리스마스 이벤트가 밤에 열리는 것을 고려하면. 임신 중 혼자 밤에 과식 소화 불량과 매우 불편한 밤을 유발할 것입니다.. 당신이 가장 좋아하는 것을 소량으로 시도할 수 있고 야채와 함께 보완할 수 있습니다.
많은 신체 활동
당신이 많이 먹는 것을 통제하려고 노력하더라도, 원하는 것보다 더 많은 칼로리를 가진 과자와 제품으로 아마도 정상 이상일 것입니다. 이를 방지하려면 매일 최소 30분 동안 산책을 하십시오. 따라서 불필요한 무게를 추가하는 것을 피할 뿐만 아니라, 당신은 출산을 위해 몸을 준비합니다. 건강한 임신을 위해 임신 기간 동안 운동을 하십시오.
군중을 피하십시오
우리가 여전히 팬데믹 속에 살고 있는 이 순간에는 군중을 피하고 많은 사람들과 만나는 것이 필수적입니다. 임산부뿐만 아니라 이 경우 자신과 미래 아기의 안전을 보장해야 합니다. 가까운 환경에서 명절을 축하해 보세요, 평소 서클의 일부인 사람들과 함께하고 많은 사람들이 있는 닫힌 공간을 피합니다.
임신 중이라면 사고와 건강에 주의하세요
이 축제 기간 동안 많은 국내 사고가 발생하고 손에 베인 상처, 발꿈치 염좌 또는 음식 소화 불량으로 긴급 사태가 발생합니다. 귀하의 경우 임신한 경우 이 모든 것이 귀하와 아기의 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 다음을 수행해야 합니다. 이러한 유형의 사고를 겪지 않도록 최대한.
편안한 신발을 신고 복잡한 발 뒤꿈치와 신발을 피하십시오. 요리를 할 예정이라면 긴장을 풀고 산만함과 사고의 원인이 되는 스트레스가 많은 순간을 피하십시오. 그리고 무엇보다 잘 먹고 적당히 먹고 건강한 크리스마스 휴가를 즐기십시오 임신을 소홀히 하지 않고.