폐경 중 소변 손실은 다소 흔합니다.. 우리는 에스트로겐이 감소하고 방광을 제어하는 근육이 약 해지는 새로운 단계에 들어갑니다. 많은 여성들이 걱정하는 것이 사실이지만, 항상 통제되고 시정 될 수 있다는 점도 말해야합니다.
우리의 생활 방식을 제한하는 것은 폐경기의 소변 손실이 아닙니다. 우리는 우리 삶의 새로운 시대, 그러나 우리가 최대한 즐기어야 할 좋은 순간들로 가득 찬 시간. 따라서 하루가 모험으로 가득 차는 것을 막지 않도록이 팁을 적용하십시오.
폐경시 소변 누출, 유형
우선, 다른 것을 알아 봅시다 요실금 유형. 그것이 여성에게 큰 문제가된다는 것을 우리는 알고 있지만, 오늘 우리는이 문제가 어떻게 다른 방식으로 해결 될 수 있는지 볼 것입니다.
스트레스 요실금
이 경우, 어떤 종류의 운동을 한 후 또는 많이 웃거나 기침을하거나 재채기를 통해 소변이 손실됩니다. 이 경우 골반 그러한 손실에 대한 책임은 누구에게 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 우리가 사랑하는 모든 일을 멈추고 싶지 않습니다. 그래서 이것이 우리의 삶에 영향을 미치지 않도록 잘 보호받는 것과 같은 것은 아닙니다. 어떤 방식으로? 테나 레이디. 현재 리뉴얼되어 우리에게 제공하는 전통적인 제품 20 % 더 얇은 압축. 편안하기에는 완벽한 것이지만 우리가 착용하고 있다는 것을 알지 못합니다.
요실금 촉구
이 경우 우리는 위대한 거의 조절할 수없는 소변을보고 싶은 충동, 화장실에 도착하기 전에. 몇 킬로가 더 남아있는 여성은이 과정이 복압에 의해 악화 될 수 있다고합니다. 항상 안전을 위해 TENA Lady Discreet Normal로 집을 나갈 수 있습니다. 그 범위 내에서 정상은 경증에서 중등도의 손실에 완벽하기 때문입니다. 또한, 당신의 스타일에 적응할 수있는 높은 흡수성과 해부학적인 디자인을 가지고 있기 때문에 당신이 입고있는 어떤 것도 눈치 채지 못할 것입니다.
요실금에 대한 운동
가장 흔한 것은 케겔 연습. 모든 유형의 요실금을 개선하기위한 것입니다. 그 이유는 그들 덕분에 방광 근육을 강화시킬 것이기 때문입니다. 이러한 유형의 운동을 시작하려면 정상적으로 호흡하면서 약 3 초 동안 골반 수축을해야합니다. 그런 다음 휴식을 취하고 다시 수축하여 몇 초 동안 상승합니다. 점차적으로 10 개까지 도달해야합니다. 하루에 10 번, 총 XNUMX 번의 운동을 할 수 있습니다. 당신이 일정하다면 몇 주 안에 그 효과를 알게 될 것입니다. 또한 시도 요가와 필라테스를하다.
그것은 또한 방광 조절 요실금을 줄입니다. 예, 믿기 어렵지만 우리는 그것을 통제 할 수 있어야합니다. 이를 위해 그들은 우리가 화장실에 갈 필요가있을 때 침착하게 호흡하도록 조언합니다. 이 경우 상상력도 좋은 속임수 역할을하므로 화장실에 가고 싶은 충동을 어떻게 제어 할 수 있는지 생각해 봅시다. 좋아하는 노래 나 꿈의 휴가를 떠 올릴 수도 있습니다. 모든 것이 우리가 화장실에 가고 있다는 생각을 없애는 역할을합니다. 이 모든 것은 소변을 볼 일정을 정하는 것입니다.
최고의 식단
어떻게 더 적을 수 있겠습니까? 다이어트도 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 우리는 커피와 그 모든 제품을 카페인으로 줄여야합니다. 마찬가지로 매운 음식이나 술도 우리에게 좋지 않습니다. 우리에게 필요한 것은 섬유질이 풍부하고 건강한 체중을 유지하는 식품입니다. 당신이 많은 양의 액체를 마시는 사람이라면 방광이 그것을 처리 할 수 있도록 하루 종일 그것을 퍼뜨 리도록 노력하십시오. 같은 방식으로 우리는 신선한 음식을 선택하고 지방과 과도한 당분은 제외합니다.
자연 요법
적극 권장되는 옵션은 회향뿐만 아니라 말꼬리 주입, 그들은 완전히 자연스러운 방식으로 방광을 완전히 풀어줍니다.
인생을 즐기십시오
보시다시피 폐경기의 소변 손실에 대한 많은 치료법이 있습니다. 약물, 물리 치료 또는 수술과 같이 항상 의사와 상담하여 가장 적절한 치료법을 추천 할 수 있습니다. 하지만 여전히 완전히 편안하지 않다면이 작은 문제가 당신을 막을 수는 없습니다. 나머지 치료법이 여전히 작동하지 않고 자유롭게 파티, 이벤트 또는 결혼식을 즐기고 싶지만 TENA Lady는 항상 당신을 도울 것입니다. 비밀스러운 미니 비밀스러운 Mini Plus 또는 비밀스러운 보통은 최고의 동맹이 될 것입니다. 당신은 그것을 입고 있다는 것을 보여주지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 그것은 이러한 작은 손실을 흡수하면 냄새 나 습기로부터 보호됩니다., 그들이 사용하는 기술 덕분입니다. 이 문제가 자존감에 영향을주지 않도록하십시오!