오늘 우리는 높은 스트레스 수준, 특히 일상적인 작업을 수행하는 방법을 모르는 경우. 재택 근무와 온라인으로 일을 할 수있는 일을하면서 우리는 근무 시간을 연장하고 매우 필요한 휴식 시간을 빼앗 았습니다. 그렇기 때문에 일로 인한 스트레스를 줄이는 방법을 알아야합니다.
최소한의 스트레스는 더 많은 것이 좋습니다 생산적이고 효율적, 그러나 이것은 우리를 막고 우리를 지치게 할 때 기능을 멈 춥니 다. 우리가 원하는 것은 우리의 일을 잘하는 것뿐 아니라 생계를 위해 일하는 것입니다. 그 반대가 아니라 우리가 한계를 설정하는 곳을 아는 것이 매우 중요합니다. 이 팁에주의하십시오.
일을 보류하지 마십시오
직장에서 가능하다면 일을 보류하지 않는 것이 매우 중요합니다. 이런 식으로 우리는 그들을 다시 생각 그리고 다음날 집에있을 때, 휴식 시간에해야 할 일에 대해. 근무 시간은 그 문제를 처리하는 것이고 나머지 시간은 전적으로 우리 것이므로 생각해서는 안됩니다.
직장을 집으로 가져 가지 마세요
당신의 업무와 당신의 휴식 시간. 여가 시간을 차지하는 집에서 일을하지 말고 일 외에 문제도 해결하지 마십시오. 격일로하면 익숙해 져서 이메일을 받거나 전화를 받거나 보류중인 일을 끝내는 과정에서 여가 시간이 크게 줄어들게 될 것입니다. 내일은 또 다른 날입니다.
당신이 빚진 것보다 더 많은 것을 받아들이지 마십시오
우리 모두는 특히 업무를 개선하고 싶다면 승진하고 효율적이기를 원합니다. 그러나 우리가 할 수 없거나하지 말아야 할 것을 가정함으로써 더 나은 결과를 얻을 수는 없습니다. 즉, 우리의 업무가 무엇인지 명확히해야합니다. 우리의 임무는 무엇입니까, 타인에게 속한 일을하지 않거나 대가를받지 않고 더 많은 것을 가정하지 않는 것입니다.
좋아하는 활동에 참여
여가 시간에는 휴식을 취하고 원하는 것을해야하지만 완전히 다른 활동에 헌신하는 것이 좋습니다. 우리 마음을 비워. 요가, 달리기, 페인팅 등 코스 나 수업에 등록하면 훨씬 더 좋은데, 왜냐하면 우리는 마음이 이완되고 스트레스를 제거 할 수있는 다른 일을하도록 강요 할 것이기 때문입니다. 직장에서 잘못되고있는 모든 일이나해야 할 일에 대해 명상하면서 소파에 앉아있는 그날을 피하는 것이 좋습니다.
시간 정리
자발적으로 아무것도 할 수 없을 정도로 빡빡하고 조직적인 일정을 갖는 것이 아니라 좋은 조직직장에서든 일상에서든 우리를 더 효율적으로 만듭니다. 이것은 일을 더 빨리하고 휴식을 취하거나 우리가 좋아하는 것을 보낼 수있는 더 많은 자유 시간을 얻는 것을 의미합니다. 보류중인 작업을 기록하고 수행하는 작업을 확인하십시오. 이렇게하면 여전히해야 할 일을 계속 끝내도록 동기를 부여하고이를 깨닫게되면 모든 것이 완료됩니다.
수면 시간은 신성합니다
빼앗지 않는 것이 중요합니다 수면 시간우리가 그토록 좋아하는 시리즈의 다른 장도 보지 못합니다. 휴식 시간을 존중해야 더 나아지고 문제없이 수행 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 모든 것이 더 스트레스를 받고 건강에 영향을 미치기 때문입니다.