En 여름, 우리가 원한다면 어떤 보호도 거의 없습니다 우리 피부를 잘 관리해. 자외선이 극심한 이 시기에 우리가 지켜야 할 가장 중요한 관리는 해변에 가든 가지 않든 매일 아침 자외선 차단제를 바르는 것임은 말할 필요도 없습니다. 피부를 손상시키기 위해 태양에 노출될 필요는 없으며, 심부름을 하러 나가거나 개를 산책시키는 것만으로도 충분합니다. 몇 분 동안의 태양은 이미 우리 피부에 영향을 미치고 반점, 두더지 및 더 심각한 문제.
이러한 관리 외에도 오늘은 다음과 같은 일련의 사항을 알려드릴 수 있습니다. 태양으로부터 우리를 보호하는 음식. 어떤 음식이 우리를 태양으로부터 보호하는지 알고 싶고 지금 당장 자신을 돌보고 싶다면 나머지 기사를 계속 읽으세요.
해산물과 생선
해산물과 생선 모두 함량이 높습니다. 오메가 3, 지방산 힘 항염증제. 이는 섭취 시 태양의 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호한다는 것을 의미합니다. 따라서 좋아하는 음식이 생선이라면 일주일에 3~5회, 해산물은 일주일에 2~3회 정도 섭취하면 괜찮을 것이다.
붉은색 과일과 오렌지색 야채
이러한 유형의 야채와 과일(당근, 호박, 체리, 복숭아, 천도복숭아 등)에는 카로티노이드와 라이코펜. 이는 태양으로 인한 피부 자극으로부터 보호합니다. 우리가 서로를 이해할 수 있도록 그들은 다음과 같은 역할을 합니다. '일광 후' 우리 피부를 위해.
다크 초콜릿
초콜릿에는 플라보노이드. 초콜릿이 순수할수록 우리가 소비하는 이 물질의 양은 더 많아집니다. 이것들이 하는 일은 피부를 보호하는 능력을 향상시킵니다. 햇볕에 탐과 동시에 수분을 유지하십시오.
녹차와 홍차
이 주입물에는 다음이 풍부합니다. 폴리 페놀 따라서 종양 부위에 혈액 공급을 제한하여 암 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
십자화과 야채
이 야채들은 양배추, 브로콜리 또는 콜리플라워. 그들의 좋은 점은 그들이 항산화 제가 풍부. 이는 활성산소로 인한 손상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
녹색 잎과 허브
로즈마리, 파슬리, 바질, 근대, 세이지에는 다량의 산화 방지제, 이전 경우와 동일한 일이 발생하여 태양의 자유 라디칼로부터 당신을 보호합니다.
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