우리는 XNUMX 월에 들어서고 태양 광선이 머물러 있기 때문에주의해야합니다. 우리는 다칠 수 있습니다 우리가 눈을 보호하고 돌보지 않으면 장기적으로 연극이 비쌀 수 있기 때문입니다.
날씨가 좋은 달에 외부 에이전트가 번식 그리고 이것들은 당신의 눈에 매우 공격적 일 수 있습니다. 햇볕, 수영장의 염소, 해변의 소금, 에어컨, 건조한 공기, 오염, 콘택트 렌즈의 오용, 부적절한 선글라스 선택에서 많은 시간을 보내십시오. 콘택트 렌즈 또는 부적절한 선글라스는 미래에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. .
많은 경우에 우리에게 초래할 수있는 피해는 이러한 이유로 되돌릴 수 없습니다. 우리는 매우 조심하고 눈을 매우 잘 인식하고 그들을 부려주고 매일주의를 기울여야합니다. 선글라스에 노출되었을 때 제대로 사용하지 않으면 가장 큰 영향을 미칠 수있는 사례 중 하나는 눈꺼풀 암, 백내장, 망막염, 화상 및 비정상적인 성장 각막 결막 조직의.
많은 건강 문제에서 대부분의 경우 상식을 사용해야합니다. 즉, 해변에서 몇 시간을 보내고 태양의 가장 강한 시간이 일치하면 집에서 안경이나 모자를 잊지 마세요 또는 당신을 보호하는 모자, 자외선 차단제를 사용하고 가능한 한 많은 그늘을 찾으십시오.
다음은 이번 여름에 당신의 눈이 위험에 처하지 않고 충분한 가치가있는 휴가를 최대한 즐길 수 있도록 도움을 주거나 상기시켜 줄 수있는 일련의 팁입니다.
- 자외선에주의. 최근 연구에 따르면 오존층이 약화되는 지역에서는 더 많은 방사선이 생성되어 더 많은 수의 태양 망막염 사례가 발생합니다. 또한 여름이 시작되면 우리는 태양으로부터 자신을 보호하는 데 익숙하지 않기 때문에 세심한주의를 기울여야하며 실제로 자외선의 최대 값에 도달하는 XNUMX 월입니다.
- 야외에서 선글라스를 잊지 마세요. 어두운 렌즈는 수행되는 활동에 따라 이동해야합니다. 햇빛의 강도가 높을수록 빛의 흡수, 즉 더 어두운 안경을 사용해야합니다. 따라서 높은 산악 스포츠 나 바다의 모든 수상 활동에서는 항상 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.
- 안경의 품질과 관리에 대한 인장을 찾으십시오. 당신을 보호하는 좋은 렌즈를 구입하는 것은 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 렌즈를 착용하는 것이 당신의 눈에 중요한 건강보다 더 심미적 인 것이 될 것입니다. 라벨이 다음에 대한 참조로 나타나는지 확인해야합니다. 'CE YV 400'.
- 명심하십시오 눈이 가볍다면 더 많은 보호가 필요합니다 당신이 검은 눈을 가지고 있다면. 가벼운 눈은 햇빛과 눈부심에 더 민감합니다.
- 선글라스를 착용 할 때마다 머리가 아파 진다면 당신은 좋은 안경을 선택하는 방법을 몰랐습니다 적절하게 보호합니다.
- 콘택트 렌즈를 매일 착용하면 당신은 그들의 치료에 훨씬 더 많은 관심을 기울여야합니다 그리고 여름철에 청소. 이 더운 계절에 우리는 더 많은 땀을 흘리고 얼굴에 태양 광선을 차단하는 다량의 보호 크림을 바르고 해수 및 수영장과 더 많이 접촉하므로 콘택트 렌즈 사용 사이에 조심하고 시선을 쉬십시오 그리고 다른 날에는 평소 안경을 착용합니다.
- 열과 함께 당신이 사용하는 메이크업에 조심하고, 구성 요소와 제조업체가 말하는 권장 사항을 살펴보고 만료 된 메이크업을 사용하지 마십시오. 예를 들어, 해변이나 수영장에 가기 전에 화장을 지워서 화장이 눈에 들어 가지 않도록합니다.
- 컴퓨터 앞에서 작업하는 경우, 매시간 시선을 쉬어야합니다. 컴퓨터 프레임 바깥쪽에 초점을 맞추고 가능하면 눈에 산소를 공급하기 위해 잠시 밖에 나가십시오.
- 마지막으로, 음식은 매우 중요합니다따라서 매일 메뉴에 루테인과 제아잔틴이 풍부한 식품을 추가하십시오. 이는 유해한 활성 산소로부터 망막의 일부인 세포를 보호하는 항산화 성분입니다. 양상추, 물냉이, 아보카도, 시금치, 완두콩 및 녹두는이 수준에서 매우 풍부합니다. 눈 건강에 도움이되는 다른 식품은 오메가 -3 지방산, 올리브 오일과 풍부한 과일 비타민 A와 C. 즉, 딸기, 망고, 복숭아 또는 멜론, 그리고 야채 브로콜리, 콜리 플라워 및 고추 안에.
우리의 눈에 약간의주의를 기울이는 것은 어리석은 일이 아닙니다. 우리는 일반적으로 그런 인식을 가지고 있지 않습니다. 이런 이유로 여기에서 우리는 나가서 태양 아래에서 많은 시간을 보낼 때마다 태양으로부터 자신을 보호하기를 원합니다. 미래의 놀라움을 원하지 않습니다.