다이어트의 주요 문제점 중 하나는 음식을 즐기지 않는 것과 불가피하게 관련되어 있다는 것입니다. 살 빼는 다이어트 하면 떠오르는 샐러드 기본, 구운 가슴살, 물, 끝없는 제한. 의심할 여지 없이 식단을 시작하기 전에도 식단을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그런 생각은 누군가를 되돌리기 때문입니다.
음식은 삶의 즐거움 중 하나로 간주되며 먹는 것은 재미있고 즐거운 순간과 관련이 있으며 대부분의 가족 파티는 테이블 주위에서 축하됩니다. 그 다음에 다이어트할 때 음식을 즐기지 않는 이유는 무엇입니까? 글쎄요, 기본적으로 살을 빼려면 가장 부유한 음식을 그만 먹어야 한다는 잘못된 생각이 있기 때문입니다.
살을 빼고 음식을 즐기는 방법을 알면 가능하다
음식의 즐거움을 누리기 위해서는 먼저 풍부하고 건강한 것과 그렇지 않은 것을 구별하는 법을 배워야 합니다. 가공식품에는 풍미를 높이는 성분이 가득, 모방하는 사람, 변화시키는 사람. 그들은 그 제품을 맛있게 보이게 하고, 당신이 그것을 필요로 하고, 당신에게 특정한 중독을 일으키는 물질을 가지고 있습니다.
실제로 이 모든 것은 역사상 가장 큰 성공을 거둔 마케팅 전략에 불과합니다. 그 맛은 진짜가 아니기 때문에 딸기맛 케이크를 먹는 것은 천연딸기를 한 움큼 먹는 것과 아무 상관이 없습니다. 케이크에는 딸기의 풍미를 모방하는 화학 물질 외에도 설탕, 지방, 강화제 및 신체에 아무 것도 기여하지 않는 모든 종류의 물질이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 한 줌의 딸기에서 비타민, 미네랄, 섬유질, 물, 그리고 정말 맛있는 맛을 얻을 수 있습니다. 그리고 자연.
그러므로 정말 맛있는 음식은 본연의 맛이 있고, 형태나 식감을 잃지 않고 다른 것이 되는 것이 진정한 음식입니다. 진짜 음식과 인공 음식을 구별하는 법을 배우면 식단을 개선할 수 있고, 무게를 잃다 무엇보다 음식을 즐길 수 있습니다. 이 트릭을 기록해 두십시오. 건강한 식생활을 향한 이 길을 시작하세요.
요리를 배우다
단 것 같으면 드세요 다이어트를 해도 아무 일도 일어나지 않습니다. 물론 자연의 재료와 가장 적합한 재료로 건강에 좋은 제품이 되도록 집에서 직접 준비하여 다이어트에 위험이 되지 않도록 하십시오. 사실로, 집에서 만드는 법만 배우면 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다.. 피자를 포기할 필요가 없습니다. 빵 베이스를 콜리플라워로 바꾸고, 저지방 치즈와 약간의 야채를 토핑으로 선택하면 됩니다.
쇼핑 목록 만들기
배고픈 식료품 가게에 가는 것보다 다이어트에 더 위험한 것은 없습니다. 처리 통로를 보자마자 뇌는 올바른 신호를 내보내는 것을 멈추고 불안에 굴복하게 되며 식단을 망치는 것들을 먹고 싶은 욕망과 유혹을 갖게 될 것입니다. 쇼핑 목록을 만들고 슈퍼마켓에 갈 때, 실제 음식의 진정한 색상과 냄새를 즐기기 위해 농산물 통로에서 시간을 보내십시오.
신중한 식사를 발견하십시오
어떤 식으로든 앉아서 티비 앞에서 휴대폰을 손에 든 채, 아무렇지 않게 조리된 요리를 아무렇지 않게 놔두고 가다 보면 음식을 즐기지 않는 것이 정상이다. 그러나 그렇게 하면 인생에서 가장 맛있는 음식도 즐기지 못할 것입니다. 샐러드와 함께 스테이크를 먹으러 가도 정성스럽게 준비하고, 좋은 접시를 사용하고, 식탁을 차려보세요. 유리와 신선한 물.
휴대폰을 테이블에서 멀리 두십시오. TV를 끄고 당신이 무엇을 먹고 있는지 알고. 이렇게 해야만 음식의 맛, 질감, 진짜 음식의 맛을 즐길 수 있습니다. 특히 정성을 다해 직접 준비한다면 더욱 그렇습니다. 이 팁과 약간의 의지력으로 체중을 줄이고 식사를 즐길 수 있습니다.