고통에 대해 말할 때 우리는 피할 수없는 육체적 고통을 말하는 것이 아니라 심리적 고통 우리는 감정을 관리하는 방법을 모르기 때문에 때때로 복종합니다. 문제를 해결하지 못하거나 외부 요인을 바꿀 수없는 고통의 상태에 빠지는 것은 우리에게 상처를 줄뿐입니다.
당신이 그것을 발견했다면 부정적인 생각과 기분 지속적인 고통에 더 가까워지면 상황에 대해 다르게 생각할 때가 될 수 있습니다. 무의미한 고통을 피할 수있는 몇 가지 요령을 알려 드리겠습니다.
자기 비행을 피하십시오
이것은 우리가 실수를하거나 우리에게 나쁘고 통제 할 수없는 일이 일어날 때 매우 자주하는 일입니다. 말하자면, 우리는 자신에게 나쁜 말을하고 무슨 일이 일어나는지에 대해 기분이 나빠집니다. 사실 이것은 더 쓸모없는 고통의 방법 존재합니다. 우리의 머리는 우리의 감정을 제어하는 것이므로 다른 사람이하는 일이나 외부 요인을 제어 할 수는 없지만 우리가 느끼는 방식과 우리에게 일어나는 모든 일에 직면하는 방식은 제어 할 수 있습니다. 비슷한 상황에 직면했을 때 매우 다른 방식으로 행동하는 사람들이 있기 때문에 우리에게 고통을주는 감정에서 쉽게 벗어날 수있는 사람들이 있습니다.
당신이 바꿀 수없는 것을 위해 고통받지 마십시오
당신의 손이 닿지 않는 일이 일어난다면, 좌절하거나 화를 내거나 슬프거나 침몰하지 않는 것이 어렵습니다. 끊임없이 부정적인 생각과 감정. 기분이 나빠지는 일은 없지만 습관적인 것이되어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 우울증이나 정신적, 심리적 상태에 빠질 수 있습니다. 당신이 그것을 바꿀 수 없다면, 그것을 위해 고통받지 않도록 노력하고, 당신이 바꾸고 즐길 수있는 다른 것에 집중하십시오. 우리의 손이 닿지 않는 무언가를 위해 쓸데없는 고통을 겪는 것은 우리의 행복을 방해하는 유일한 방법입니다.
매일 무언가를 즐기십시오
우리는 나쁜 하루를 보내고 모든 것을 나쁜 것으로 보게 만듭니다. 그러나 나쁜 날을 좋은 날로 바꾸는 것은 우리 자신의 태도에 달려 있습니다. 우리는 여러 번 문제를 피할 수 없지만 이런 이유로 우리 삶의 모든 것이 나쁘다고 생각해서는 안됩니다. 이 운동을 할 수 있고 매일 좋은 것을 즐기기로 결심하다 당신의 삶에서. XNUMX 분 동안의 요가, 명상, 좋아하는 시리즈의 한 장을보고 다른 모든 것을 제쳐두고, 좋아하는 음악과 함께 산책을하거나, 좋아하는 요리를 먹는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 우리가 좋아하고 매일 할 수있는 일은 수백 가지가 있습니다. 마음을두면 인생을 얼마나 즐길 수 있는지 목록을 작성하기 만하면됩니다.
행복은 선택입니다
나쁜 일이 일어나서 슬퍼하는 사람들은 모두 행복이 일어나는 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 진실은 우리가 매일 행복하기로 선택. 하루 XNUMX 시간 항상 웃거나 행복해 지려는 문제가 아니라 더 긍정적 인 방식으로 사물을 보려고 노력하여 기분을 좋게 만드는 것입니다.
얻기 위해 같은 상황에서 더 행복하다 긍정적이어야합니다. 이것은 우리의 기분을 개선하고 사물을 다르게 볼 수있는 긍정적 인 생각에서 시작됩니다. 생각을 제어하면 기분과 감정도 크게 제어 할 수 있습니다.