오늘날의 삶은 너무 바빠서 종종 차 한 잔과 함께 휴식을 취할 시간이 없습니다. 우리는 가능한 한 많이 일하는 데 익숙해졌습니다. 그러나 그 삶의 리듬은 당신의 정신적 육체적 안녕에 극도로 위험합니다.
전자 기술의 발전으로 XNUMX 시간 내내 직장과 다른 사람들이 액세스 할 수 있습니다. 자주 전화를 받고 다른 사람에게이기적이고 무관심 해 보이는 것을 두려워하기 때문입니다.
결과적으로 휴식을 취하지 않으면 지치고 감정적으로 좌절감을 느낄 수 있습니다. 너무 열심히 일하는 것을 선호한다면 자신을 돌볼 시간을 찾아야합니다. 자신을 돌보는 것은 정신 건강을 돌보는 핵심 요소입니다. 불행히도 우리가 바쁠 때 우리는 즉각적인 활동 수준에 집중하고 미래를 위해 자원하는 것을 잊는 경향이 있습니다. 따라서 우리는 당신이 일 중독자라면 따라야 할 몇 가지 팁을 줄 것입니다.
잠자는 것을 잊지 마세요
수면은 몸을 새롭게하는 가장 좋은 방법입니다. 적절한 수면은 건강한 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 그것은 당신의 마음과 체중에 도움이되며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못한다면 질병 및 기타 문제에 대처할 준비가되어 있어야합니다.
얼굴에 미소를 띠고 새로운 하루를 시작하는 힘을 생성하려면 몸에 좋은 밤의 휴식이 필요합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 너무 열심히 일할 때 자기 관리 요령 중 첫 번째입니다.
당신의 몸을 들어
몸에 귀를 기울이고 직감으로 휴식이나 운동을 할 시간을 찾도록하는 것이 좋습니다. 신체는 항상 필요를 충족시키기 위해 신호를 제공합니다. 신체에는 종종 다양한 영양소와 미네랄이 부족합니다. 다양한 시스템의 작업에 대한 정보를 분석하고 뇌에 활력을 불어 넣으십시오.
몸에 어떤 종류의 음식이 필요하다고 생각되면 즐겁게 먹도록 노력해야합니다. 인체는 신호를 제공하는 독특하고 지능적인 메커니즘입니다. 당신의 임무는 그들을 알아 차리고 행복하고 건강하게 지내기 위해 최선을 다하는 것입니다.
매일 비타민 섭취
오늘날 신체 건강에 필요한 모든 영양소와 비타민을 섭취하는 것은 어렵습니다. 비타민 섭취는 훌륭한 영양 보험 정책입니다. 다양한 질병을 치료하기 위해 많은 돈을 쓰는 것보다 매일 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 종합 비타민은 신체에 필요한 모든 미네랄을 포함하고 있기 때문에 좋은 생각입니다. 특정 그룹의 비타민을 복용하려면 의사와 상담하여 어떤 옵션이 가장 적합한 지 알아보십시오.
당신을위한 시간
오늘날 많은 사람들은 더 많은 시간을 혼자 보내는 경향이 있습니다. 외로움은 많은 양의 정보를 제거하기 위해 긴장을 풀고 두뇌를 다시 시작할 수있게 해줍니다. 때때로 당신은 일상을 따르고 자신의 현실에 대한 명확한 인식이 없다는 것을 발견 할 수 있습니다.
또한 혼자서 더 많은 시간을 보내면 필요 사항을 파악하는 데 도움이됩니다. 자신을 발견하고 자신의 목소리를 찾음으로써 세상에 대한 새로운 비전을 얻을 수 있습니다. 또한 장시간의 업무와 책임에서 벗어나 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.