요가의 이점을 알고 있습니까? 의심 할 여지없이, 그것은 우리 몸에 수많은 이로움을 남길 수있는 훈련 중 하나입니다. 따라서 필라테스와 함께 항상 추천하는 두 가지 활동이되었습니다. 첫날부터 큰 변화를 느낄 것입니다.
아직 당신은 요가를 연습합니다점점 더 많은 추종자가 있기 때문에이 훈련에 대해 들어 보셨을 것입니다. 변화 때문에 신체적 수준뿐만 아니라 감정적으로도 우리를 떠납니다. 당신이 어디를 보든 그것은 항상 우리의 건강을 개선하기 위해 최선을 다하는 것입니다. 방법을 찾아!
요가의 장점, 스트레스 해소
그것은 사실이다 스트레스와 불안 모두 그들은 생각없이 우리 삶에 나타날 수 있습니다. 따라서 해결책을 찾는 것보다 나은 것은 없습니다. 둘 다 장기적으로 건강에 상당히 해로울 수 있기 때문입니다. 요가의 이점 중 하나는 그 스트레스에 작별을 고하거나 적어도 그것을 제쳐두는 것입니다. 이렇게하려면 자주 수행하는 것이 좋습니다. 몸은 마음처럼 더 이완되어 호르몬 코티솔을 줄입니다.
호흡을 개선합니다
선험적으로 어리석은 것처럼 보일지 모르지만, 필라테스 나 요가와 같은 기술을 통해 호흡을 잘하는 것은 사실입니다. 긴장할 때 우리는 호흡에주의를 기울이지 않고 진정으로 자신을 진정시키려는 중요한 초점입니다. 심호흡을하고 이완되면 근육이 이완되고 몸에 산소가 공급 됨 혈액 순환이 개선됩니다.
유연성 향상
당신이 스포츠를하는 사람이 아니라면, 당신의 몸이 얼마나 단단한 지 알 수있을 것입니다. 이것은 주어진 시간에 더 많은 부상을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에이 스포츠를 연습하고 날이 갈수록 더 많은 유연성과 신체 통증 감소. 그래서 우리는 근육통뿐만 아니라 긴장도 제거 할 것이기 때문에 훨씬 더 건강하게 느낄 것입니다.
근육과 뼈를 모두 강화
가능하려면 관절염과 같은 특정 질병을 피하십시오, 추가 도움이 필요합니다. 이 경우 우리는 요가의 또 다른 이점에 직면하고 있습니다. 이것은 빈번한 운동 덕분에 우리가 좋은 근육을 가질 수 있고, 따라서 뼈를 보호하고 모든 종류의 부상을 피할 수 있음을 의미합니다. 요컨대 그것은 신체의 자세에도 유리하다는 것입니다. 당신이 보는 곳에서 보는 것은 항상 큰 이점입니다.
면역 체계를 강화
스포츠는 우리를 건강하게 유지하고 철분 건강을 유지하는 데 항상 중요합니다. 각 사람이 자신의 상태에 맞게 성형해야하는 것은 사실입니다. 이 경우 요가를 언급 할 때 면역 체계를 강화하는 것도 완벽하다는 사실에 요가를 추가해야합니다. 그것은 우리를 피할 것입니다 전염성 질병 감기 나 독감과 같은. 지속적인 연습 덕분에 특정 질병에 대한 좋은 저항력을 얻을 수 있습니다.
심혈관 건강 개선
운동이 심혈관 건강. 요가의 이점 중 하나는 고혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 그러나 혈액 순환이 좋으면 심장 마비와 같은 심장 문제를 예방할 수 있습니다.
기분을 개선 할 수 있습니다
모든 것이 육체의 차원에서뿐만 아니라 마음의 차원에서도 눈에 띄는 것이 아니라면 그것은 큰 반성을 가지고 있습니다. 그들 중 하나는 우리가 만들 때마다 스포츠 연습 이렇게하면 기분이 훨씬 좋아집니다. 이것은 정말로 우리의 정신을 향상시키고, 우리를 이완시키고, 우리는 그 어느 때보 다 기분이 좋고, 아주 잘 보낸 시간이라고 생각하기 때문입니다. 일반적으로 기분이 좋아지고, 그래도 믿지 않는다면 수업을 좀 들어 보시면 직접 확인하실 수 있습니다.