분명히 당신은 이 같은 질문을 여러 번 스스로에게 해봤을 것입니다. 무엇나는 왜 피곤하게 일어날까 내가 정말로 필요한 시간을 잤다면? 아마도 그 이면에는 변화를 위해 분석해야 할 훨씬 더 많은 것들이 있을 것입니다. 그 이유는 다양할 수 있지만 결국 우리 삶에 모두 필요한 것은 아닙니다.
그렇기 때문에 우리는 그것들을 제쳐두기 위해 먼저 그것들을 알아야 합니다. 내가 피곤하게 일어나는 이유에 대한 질문이 당신이 원하는 것보다 더 많이 당신의 마음에 있다면, 그것을 제거하려고 노력하는 좋은 시간입니다. 우리는 당신을 방해하는 모든 것을 볼 것입니다 더 활기차게 일어나.
나는 왜 피곤하게 일어날까? 수면장애로 인해
가장 일반적인 이유 중 하나는 이것입니다. 우리를 정말로 잘 쉴 수 없게 만드는 몇 가지 수면 장애가 있습니다. 그래서 알람이 울리면 우리는 여전히 피곤합니다. 존재하는 여러 가지 중에서 다음이 있습니다. 수면 무호흡증. 꿈을 꾸는 동안 문제의 사람이 호흡을 멈춘다는 사실로 구성됩니다. 무호흡의 직접적인 문제 중 하나는 우리가 깨어날 때 우리가 실제로 잠을 자지 않았고 몸이 필요한 휴식을 취하지 못했다는 느낌을 준다는 것입니다.
불면증
이전 섹션에서도 언급할 수 있었지만 매우 일반적인 문제 중 하나이며 독립적이어야 한다는 것은 사실입니다. 인구의 상당 부분이 앓고 있기 때문에 상당히 흔한 장애입니다. 그만큼 밤새도록 잠을 잘 수 없음 또는 때때로 잠들고 깨는 것은 많은 사람들이 잘 알고 있는 것입니다. 의심 할 여지없이이 모든 것 때문에 몸이 마땅히 쉴 수 없습니다. 그래서 다음날 아침, 우리는 얼마나 피곤한지, 몸 전체와 머리가 아프다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 우리의 일과 우리의 정신 상태 및 삶 전반에 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스
스트레스로 인해 잠드는 데 문제가 있음을 알 수 있습니다. 그것은 수면 시간과 수면의 깊이에 부정적인 영향을 미칩니다. 사실은 몸에 이상이 있을 때 높은 스트레스 수준, 휴식 작업을 수행하는 데 필요한 휴식을 취할 수 없습니다. 그 사람이 잠을 자면 잠이 훨씬 가벼워집니다. 또한 잠에서 깰 때 피곤함을 느끼게 합니다. 그것은 근육의 긴장을 일으키고 심장을 동요시키고 일상의 걱정을 없애지 못하게 할 것입니다.
자기 전 나쁜 습관
우리는 그렇게 생각하지 않지만, 잠들기 전에 반드시 좋은 루틴을 가지고. 그렇지 않으면 매일 아침 피곤하게 일어나는 이유를 자문해야 할 위험이 있습니다. 그들은 우리에게 많은 것을 말하지만 우리는 거의 주의를 기울이지 않기 때문입니다. 잠자기 전에 휴식을 취할 수 있는 몇 시간이 필요합니다. 이러한 이유로 우리는 종종 휴대 전화와 심지어 텔레비전 형태의 밝은 화면을 제쳐두어야 합니다. 따라서 몸이 적응할 수 있도록 집에 가기 전에는 어두운 조명을 유지하는 것이 좋습니다.
장 문제
우리는 어떤 중요한 문제에 대해 기분이 나쁠 때만 언급하지 않습니다. 오히려 우리는 소위 장내 미생물군이 좋은 박테리아. 이들은 신체의 나머지 부분을 목적으로 하는 호르몬 생산을 담당합니다. 이러한 이유로 우리에게 어떤 유형의 문제가 있고 이러한 호르몬이 제 기능을 수행하지 못할 때 우리가 가지고 있는 또 다른 문제가 되어 휴식을 늦출 수 있습니다.