임신 중 과도한 체중 증가는 산모와 아기의 위험을 증가시킵니다. 건강한 임신을하는 여성은 아기가 성장함에 따라 체중이 증가합니다. 이것은 정상이며 필수입니다. 그러나 임신 중 과체중은 산모와 아기 모두에게 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.
얼마나 많은 체중을 늘릴 것인가
체중 증가의 올바른 균형은 얼마입니까? 임신 중 권장 체중 증가는 임신 전 체중과 체질량 지수 (BMI)를 기반으로합니다.
임신 전 BMI가 다음과 같은 경우 :
- 18'5 미만, 12,5에서 18kg 사이의 체중을 늘릴 수 있습니다.
- 18'5에서 24'9까지 11,5에서 16kg으로 증가하는 목표
- 25'0에서 29'9까지 7에서 11,5kg으로 증가하는 목표
- 30 이상, 당신은 5에서 9 kg 만 증가하면됩니다.
대부분의 체중 증가는 13 주차부터 발생합니다. 일부 여성의 경우 임신 초기에 체중이 많이 변하지 않습니다. 특히 입덧 (또는 정오 또는 밤)이있는 여성의 경우.
체중 증가 권장 사항은 쌍둥이를 예상하는 여성의 경우 더 높으며, 여성의 임신 전 BMI를 기준으로 한 목표 범위 : 18'5-24'9 (체중 증가 : 17-25kg), 25-29'9 (체중 증가 : 14) -23kg) 및 30 이상 (체중 증가 : 11-19kg).
당신은 너무 많은 체중이 증가합니다
여성이 일반적으로 필요한 것보다 더 많은 체중이 증가한다는 것을 분명히하는 연구가 있습니다. 건강한 체중으로 임신을 시작한 여성 (BMI가 18 ~ 5 인 여성)조차 일반적으로 너무 많은 체중을 얻었습니다. 과도한 체중 증가는 첫 아이를 가진 여성들 사이에서 더 흔했습니다.
임신 중에 너무 많은 체중이 증가하면 산모의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 체중 증가는 임신 중 당뇨병, 고혈압 및 분만 중 합병증 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.
또한 단기 및 장기적으로 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 백만 번의 임신을 추적 한 한 연구에서 임신 중에 체중이 너무 많이 늘어난 산모는 다른 산모에 비해 고산 체중 아기를 가질 가능성이 더 높았습니다. 체중이 너무 많이 늘어난 산모의 아이들은 어린이나 성인이되어서 비만이 될 위험이 더 높았습니다.
임신 중 과도한 체중 증가는 아기가 태어난 후 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 권장보다 더 많은 체중이 증가한 여성은 아기가 태어난 지 4 개월 후에 평균적으로 추가로 XNUMXkg을 유지했습니다. 이 여분의 체중은 임신 후에도 수십 년 동안 유지 될 수 있다는 것입니다. 임신 후 몇 파운드를 흘리지 않으면 나중에 비만이 발생할 가능성이 높아집니다.