옥수수 기름은 지구상에서 가장 널리 사용되는 식물성 기름 중 하나. 그것은 큰 이점을 가지고 있으며 우리의 건강을 향상시킬 수 있습니다.
단백질이나 탄수화물을 포함하지 않는 오일이며, 그 구성은 지방 99g 100g 당. 그것은 설탕을 포함하지 않으며 제공합니다 899 칼로리 옥수수 기름은 우리가 아래에서 볼 수있는 많은 양의 영양소와 그 특성 및 제공하는 이점을 제공합니다. 널리 사용되는 오일이며 대부분의 전 세계의 요리와 조리법.
옥수수 기름의 영양소 비율은 소비되는 음식의 종류와 양. 기름을 얻는 과정에 따라 영양가도 변경 될 수 있습니다.
옥수수 기름 속성
이 음식은 기름과 지방의 범주로 분류되며 일반적으로 올리브 또는 해바라기 기름과 함께 일반적인 슈퍼마켓에 있습니다.
옥수수 기름은 다양한 종류의 비타민이 풍부한 식품입니다. 비타민 E, 100g의 제품으로 34mg을 얻습니다. 31mg, B1, B2 및 B12를 얻는 비타민 K. 나트륨이 들어 있지 않은 식품이라 고혈압 환자에게 좋습니다.
비타민 E는 강력한 항산화 제이며 순환계에도 이롭고 시력을 치료하고 파킨슨 병을 예방하는 데에도 좋습니다.
그것은 음식입니다 적당히 섭취해야합니다, 우리가 찾고있는 것이 체중을 늘릴 수 있기 때문에 체중을 줄이는 것이라면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
옥수수 기름의 장점
그것은 세계에서 가장 널리 퍼진 오일 중 하나입니다. 쉽게 사용할 수 있습니다비용이 매우 저렴하고 풍부한 영양 공급원입니다.
선택할 때 식물성 지방 그것은 선택된 사람들 중 한 번도 없었으며 항상 몸에 가장 유익하고 건강한 올리브 오일입니다. 그러나 옥수수 기름에는 다른 기름만큼 유익하지 않을 수있는 다중 불포화 지방산이 풍부합니다.
- 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급합니다.그것은 에센셜 오일의 좋은 전도체이며, 감염된 부위 또는 우리가 치료하고 싶은 간단한 마사지로 외부에서 사용할 수 있습니다. 또한 피부 노화를 예방할 수 있습니다.
- 그것은 훌륭한 항산화 특성을 가지고 있습니다 우리가 언급했듯이 비타민 E 함량으로 인해 혈액 순환을 촉진하거나 시력을 향상시킵니다.
- 비타민 E는 또한 혈관, 신경계 또는 불임 질환을 예방하는 데 완벽합니다.
- 저 콜레스테롤옥수수 기름을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 피토스테롤은 또한 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 심장 건강 증진. 콜레스테롤의 혈관과 동맥을 풀어줌으로써 완벽한 심장 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 그것은 살진 균성 식품이며, 당신은 또한 당신의 다른 측면을 치료하는 데 사용할 수 있습니다 정원. 곰팡이 성장을 제거합니다. 집에 텃밭이 있다면 다른 부위에 옥수수 기름을 첨가하여 나타나지 않도록 할 수 있습니다. 버섯.
- 비타민 B12 함량이 높기 때문에 빈혈을 예방합니다.
- 소화에 좋다, 옥수수 기름에는 수용성 및 필수 섬유질이 포함되어 있습니다. 이것은 콜레스테롤의 흡수를 막는 데 도움이되며, 불용성 섬유질은 우리를 변비에 걸리지 않게하여 간단하고 건강한 대변 배출을 촉진합니다.
- 옥수수 기름을 섭취하면 변비, 치질 또는 결장암을 예방할 수 있습니다.
- 우리의 에너지를 증가, 장 단기적으로 에너지를 줄 수있는 음식입니다. 그것은 뇌가 신경계뿐만 아니라 잘 기능하도록 돕습니다. 이것은 29g의 탄수화물을 제공하기 때문에 발생합니다.
옥수수 기름은 볶은 요리를 만들거나 케이크 틀의 용기에 기름을 바르거나 조리법 책에서 가장 일상적인 것들을 요리하는 데 좋은 선택입니다.