좋은 비키니 수술을 시작하려면 가장 중요한 것은 시간을 들여 하는 것입니다. 그렇게 하면 건강한 방법으로 할 수 있고 원하는 여름이 오기 전에 원하는 결과를 얻을 수 있기 때문에 빠를수록 좋습니다. 서두르는 것은 어떤 의미에서 좋은 동반자가 아닙니다. 몸을 준비하는 것과 관련하여 모든 수준에서, 여름에 장관을 이루기 위해.
비키니 수술은 해변에서 멋지게 보이기 위해 몇 킬로를 잃는 것 이상입니다. 피부 속부터 겉까지 피부를 정돈하여 태양의 빛을 받아 태양의 모든 효능을 누리는 것입니다. 또한 겨울철에 가장 소홀히 하는 몇 가지 측면을 개선합니다. 그리고 모든 목표를 제 시간에 달성하십시오, 오른쪽 발로 시작해야 합니다.
비키니 수술, 어디서부터 시작해야 할까?
기적은 존재하지 않습니다. 놀라지 않도록 그 기지에서 시작합시다. 모든 목적을 달성하기 위해서는 결단력이 중요하지만 성공하기에는 충분하지 않습니다. 노력 없이, 헌신 없이, 끈기 없이, 무엇보다 변화 없이 여름이 올 것이고 당신은 당신이 성취하지 못했을뿐만 아니라 비키니 수술로 시작도 하지 않았을 가능성이 큽니다.
따라서 우선 목표를 명확히 하여 그것에 집중하는 것이 중요합니다. 뭐가 필요하세요? 얼마나 감량해야 하는지 알기 위해, 사용할 수 있는 시간과 달성할 수 있는 것의 현실은 건강한 방법으로 명확한 계정으로 시작해야 합니다. 체중을 측정하는 것을 두려워하지 마십시오. 그것은 당신이 누구인지를 결정하지 않는 숫자일 뿐입니다.
일주일에 1kg 이상을 빼는 것은 비생산적일 뿐만 아니라 비현실적이고 건강에도 좋지 않습니다. 일반적으로 건강한 체중 감소는 한 달에 약 2,5~3kg입니다. 각 사람의 필요와 특성을 고려합니다. 그러나 그것은 놀라운 수치가 아니며 달성 불가능한 것도 아닙니다. 우리가 무엇에서 시작하고 무엇을 잃어야 하는지 알게 되면, 무엇이 진정한 목표가 될 수 있는지 고려 여름 전에.
음식, 운동 및 화장품
습관을 형성하는 데 21일이 걸린다고 과학에서는 말합니다. 글쎄, 그것이 우리가 비키니 수술을 시작하여 나쁜 습관을 바꾸고 좋은 습관으로 바꾸는 곳입니다. 작게 시작하고 탄산음료를 끊고 물 섭취량을 늘리십시오. 가공된 것을 그대로 두고 과일과 채소를 즐기십시오. 계절에 따라 더 건강한 요리를 배우고 진정한 음식을 즐기십시오.
운동을 시작하십시오. 체중을 줄이려면 더 많이 걸어야 합니다. 익숙해지면 매일 최소 XNUMX시간 걷기 빠른 속도로 할 수 있습니다. 많은 지방을 태우다. 날이 갈수록 몸은 신체 활동에 익숙해지고 다른 일을 해야 합니다. 이때 칼로리 소모를 늘리기 위해 근력 운동을 해야 합니다. 매일 움직이면 체중감량은 물론 더욱 탄탄하고 스타일리시한 몸매를 뽐낼 수 있다.
마지막으로, 화장품을 사용하여 피부를 조금씩 개선하십시오. 각 부위에 맞는 특정 제품을 선택하는 것과 마찬가지로 수분 공급은 필수입니다. 안티 셀룰 라이트 트리트먼트는 오렌지 껍질 피부를 개선하는 데 도움이됩니다 건강한 식습관과 운동을 병행하면 매끈한 피부를 뽐낼 수 있습니다. 가슴은 체중 변화로 인해 많은 고통을 받기 때문에 퍼밍 제품을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 화장품은 튼살과 처짐을 예방하는 데 도움이 됩니다.
작은 변화부터 시작하여 큰 효과를 얻으십시오. 몸 관리에 익숙해지고 건강이 반영되면 일시적인 수술에 대한 생각을 멈추고 라이프 스타일을 즐기기 시작하기 때문입니다. 피지컬이 중요하기 때문에 기분이 좋아지고 자존감이 높아지고 동기가 부여됩니다. 무엇이든 할 수 있습니다. 그러나 심장마비 체격은 철분 건강이 동반되지 않으면 아무 소용이 없습니다.