많은 경우에 우리는 체중 증가를 겪습니다. 우리는 몸에 체액을 축적합니다. 그래서 우리는식이 요법을 사용하여 체액을 제거 할 수 있습니다. 오늘 우리는 체액을 제거하고 부피를 줄이고 독소를 배출 할 때 효과적인 주스를 보게 될 것입니다.
의 중요성 균형 잡힌 식단과 건강 검진 특정한 식단을한다면 우리는 칼로리 섭취를 줄이면서 건강을 위험에 빠뜨리는 데 자신을 제한해서는 안됩니다. 따라서 어떤 단계를 수행하기 전에 의사 및 영양 전문가와 상담해야합니다.
액체 제거의 중요성
호르몬 변화 또는 단순히 순수한 유전학으로 인해 우리는 체내에 체액을 축적하는 경향이 있습니다. 이것은 혈액 순환을 크게 저해하므로 건강에 해 롭습니다. 이 경우 우리는 부어 오르고 피곤한 다리를 발견합니다. 체액을 제거하는 것이 중요합니다. 셀룰 라이트의 출현을 촉진 정맥류와 함께 혈액 순환이 원활하지 않습니다. 일반적으로 이러한 액체를 제거하려면 소금 소비량을 줄이고 물 소비량을 늘려야하지만, 일부 주스와 조제품은 우리에게 큰 도움이 될 큰 이뇨 작용을합니다.
파인애플 주스
액체 제거에 좋은 음식이 있다면 파인애플입니다. 매일 파인애플 주스를 짜는 것이 이러한 유지를 제거하는 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 파인애플은 소화뿐만 아니라, 그러나 또한 항염 작용이 있으며 이뇨 작용으로 체액을 제거하는 데 도움이됩니다. 당연히 파인애플을 많이 넣고 설탕을 넣지 않고 스무디를 만들어야합니다. 믹서기에 파인애플을 약간의 물로 넣습니다. 파인애플이 주인공이어야하지만 다른 재료를 추가하여 맛을 약간 바꿀 수 있습니다. 예를 들어 딸기 나 라즈베리를 추가 할 수 있습니다. 항상 많은 양의 물과 함께 저칼로리 음식을 포함하면 주스가 훨씬 건강해집니다.
수박 주스
수박의 힘 다량의 물에 존재. 수박을 먹는 것은 우리를 채우지 만 대부분은 물에 관한 것이므로이를 제거하기 위해 수분을 섭취하는 데 도움이됩니다. 사과를 첨가 할 상쾌한 수박 주스를 만들 수 있습니다. 사과에는 섬유질이있어 장 이동에 도움이됩니다.
야채 주스
믹서에서 우리는 또한 야채와 함께 풍부한 주스 주요 성분으로. 야채는 주스를 만들 때 액체를 제거 할 때 큰 도움이 될 수 있지만 맛은 조금 더 강하고 덜 단맛이있을 수 있으므로 파인애플과 같은 과일을 추가하는 것이 좋습니다. 독소를 제거하는 파슬리 나 수분이 많은 오이와 같은 재료가이 야채 스무디에 딱 맞습니다. 다른 한편으로 우리는 칼로리가 적고 이뇨 력이 큰 셀러리로 주스를 만들 수 있습니다. 양이나 풍미에 관해서는 우리 모두가 같은 풍미를 좋아하지 않기 때문에 항상 시도해 볼 수 있습니다. 주스와 관련하여 우리는 창의적이거나 인터넷에서 조리법을 찾아서 우리가 좋아하지 않거나 설득하지 못하는 것들을 바꿀 수 있습니다. 야채의 경우 보통 물이나 녹차와 같은 주입 물을 넣어 주스를 더 액체 상태로 만듭니다.
기타 팁
식단에 이뇨 액을 추가하는 것 외에도 다음과 같은 몇 가지 사항을 변경해야합니다. 피부의 외관을 개선. 준비된 식사의 소비량은 일반적으로 많은 양의 소금과 식사에 포함 된 소금의 소비량을 줄여야합니다. 설탕과 탄산 음료를 피하고 천연 주스, 허브 차 및 물로 제한하십시오. 다른 한편으로, 당신은 적당한 방법으로도 매일 운동을해야합니다. 왜냐하면 이것은 우리가 혈액 순환과 독소 제거에 도움이되기 때문입니다.