아티초크의 큰 효능이 무엇인지 아십니까? 모든 채소 중에서 아마도 가장 덜 좋아하는 채소 중 하나인 것은 사실입니다. 그러나 우리가 더 많은 재료와 함께 다른 방법으로 그들을 만드는 데 내기를 걸면 아마도 우리는 미각이 그토록 좋아하는 결과를 찾을 수 있을 것입니다. 이런 식으로 우리는 큰 이점을 누릴 수 있기 때문입니다.
매우 중요하고 칼로리가 거의 없기 때문에 당신이 좋아하게 될 몇 가지 장점. 그래서 우리는 유지하기를 원하기 때문에 건강한 생활, 다양한 요리에 빠져들게 하고 우리가 아마도 가장 좋아하지 않는 사람들에게 기회를 주는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 모든 이점을 활용하는 또 다른 방법입니다. 알아내다!
아티초크의 장점: 이뇨 작용
우리가 고려해야 할 큰 이점 중 하나는 이뇨제 식품이라는 것입니다. 하도록 하다 신장 기능을 자극하여 체액 저류 문제를 예방합니다.. 많은 사람들의 삶에서 아주 자주 일어나는 일. 따라서이 모든 것은 화장실에 가고 싶은 욕구가 증가하고 평소처럼 부풀어 오르지 않는다는 것을 의미합니다. 그러므로 우리는 독소와도 작별을 고하고 항상 우리에게 좋지 않은 것을 버려야 합니다.
매우 만족 스럽습니다.
우리는 또한 다른 이점으로 간주합니다. 포만감을 주는 음식은 자존심이 강한 식단에서 정말 중요합니다.. 우리는 때때로 음식에 대한 불안이 우리 몸을 돌보기 위해 해서는 안 되는 많은 음식을 먹게 만든다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이와 같은 음식을 사용하면 그런 문제가 발생하지 않습니다. 우리는 아티초크를 먹고 나면 매우 지쳐서 다시는 배고픔이 빨리 나타나지 않을 것입니다. 건강한 방식으로 체중을 조절하므로 이것을 번역할 수도 있습니다.
콜레스테롤 조절에 도움
우리는 이미 그것이 이뇨제, 포만감 및 동시에 또한 콜레스테롤을 조절합니다. 그것은 지방을 추가하지 않고 오히려 그 반대이기 때문에 물. 따라서 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방도 감소시킵니다. 이 문제를 항상 통제할 수 있도록 주간 메뉴에 통합할 수 있는 좋은 동맹입니다.
낮은 칼로리 섭취
우리가 붓글씨로 이미 언급한 것은 사실이지만, 우리는 그것을 크고 명확하게 말해야 했습니다. 아티초크는 실제로 칼로리 섭취량이 매우 적기 때문입니다. 이것은 다이어트 중이거나 단순히 요리에 더 많은 칼로리를 추가하고 싶지 않을 때 항상 좋은 소식입니다. 더 정확히 말하자면, 우리는 아티초크 44g당 100칼로리입니다.. 따라서 우리는 많은 양을 섭취할 수 있으며 동시에 다른 모든 특성의 이점도 누릴 수 있습니다.
비타민과 미네랄
그 큰 이점 중에서 우리는 그들이 우리에게 남기는 비타민과 미네랄을 잊을 수 없습니다. 한편, 후자에 관해서는 칼슘, 인뿐만 아니라 철, 마그네슘 또는 아연이 포함되어 있음을 언급해야 합니다. 하지만 비타민으로 이루어진 것을 보면 잊을 수 없다. 비타민 C 또는 B1, B3, B5 및 B6. 그래서 이것만으로도 우리는 그것이 필요하고 많이 필요하다는 것을 압니다.
높은 섬유 함량
우리는 또한 그것을 잊을 수 없었다 섬유질 함량이 높다. 변비가 우리 삶의 문제가 되지 않게 하는 것은 무엇입니까? 물론 물도 많이 마시고 운동도 해야 합니다. 화장실 갈 때도 좋지만 설사할 때도 좋다. 예, 모순되게 들릴 수 있지만 실제로는 효과적입니다. 따라서 이 모든 것부터 시작하면 확실히 아티초크가 당신의 새로운 가장 친한 친구가 될 것입니다. 당신은 그들을 당신의 요리에 통합합니까?