여름에 우리는 일반적으로 식욕이 줄어들고 필요한 에너지를 얻기 위해 더 적은 양이지만 더 효율적인 칼로리를 섭취해야 합니다. 여기에 아이들이 일반적으로 먹기 힘든 점을 더하면, 여름은 아이들이 잘 먹기 위한 일일 전쟁이 될 수 있습니다.. 그렇기 때문에 음식의 종류와 요리 방법 모두에서 음식을 다양화하는 것이 매우 중요합니다.
몸이 따뜻해지기 위해 여분의 에너지가 필요한 겨울까지는 매우 뜨거운 스튜나 많은 양의 식사를 따로 보관해야 합니다. 그러나 전형적인 겨울 음식을 포기할 필요는 없으며 더 신선하고 가벼운 대안을 찾으면됩니다. 그래서, 아이들이 여름에 잘 먹을 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라, 온 가족이 훨씬 더 잘 먹을 수 있습니다.
여름 방학에 아이들이 잘 먹게 하려면?
일상의 부족, 일정의 변경 및 더위 자체는 아이들의 수유에 영향을 미치는 요인입니다. 평소에 잘 먹는 사람도, 음식에 문제가 많은 사람도 여름이 되면 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 자녀가 모든 것을 먹는다면 여러분은 좋은 부분을 차지하게 될 것이지만 항상 자녀를 이 팁을 명심하면 여름에 잘 먹으십시오.
시즌 상품
계절 음식을 선택하는 것은 연중 어느 계절에 있든 항상 성공합니다. 제품이 제철이라는 것은 최적의 성숙 시점에 있습니다, 기후는 성장에 필요한 것이며 인근 지역에서도 찾을 수 있습니다. 즉, 다른 지역에서 온 것이 아니며 인위적으로 신선하게 유지하는 과정이 필요하지 않습니다.
음식이 가장 좋은 순간, 음식이 더 풍부하고 영양소를 가장 많이 즐길 수 있는 가장 좋은 순간에 식탁에 도착하는 것입니다. 또한, 더 저렴하고 더 친환경적이며 무엇보다 온 가족의 식단에 더 건강합니다. 이것은 아이들이 더 잘 먹게 할 때 훌륭한 도구입니다., 음식이 더 맛이 있고 따라서 다른 일 년의 나머지보다 다른 것을 취할 수 있기 때문입니다.
가볍고 신선하며 건강한 요리
여름에는 뜨거운 숟가락 요리를 먹고 싶지 않지만 아이들은 콩과 야채와 샐러드를 확실히 좋아할 것입니다. 많은 노력을 들이지 않고도 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 방법입니다. 야채와 함께 햄버거를 준비 할 수도 있습니다, 콩류 및 고품질 단백질. 모든 아이들이 햄버거를 좋아하고 건강하기 때문에 여름 동안 잘 먹도록 돕는 것이 가장 좋은 방법입니다.
일부 요리 수업
요리를 배우는 것은 매우 중요하며 빨리 시작할수록 좋습니다. 음식을 준비하는 것은 성인 생활의 일부이며, 잘 먹고 완전히 독립해야 합니다. 아이들은 요리를 배워야 합니다. 여름은 여가 시간이 더 많고 자신을 즐겁게 하기 위해 일을 하고 싶은 욕구가 더 많기 때문에 이상적인 시기입니다.
파스타를 기본으로 한 요리와 같은 간단한 수업부터 시작할 수 있으며, 올바른 재료를 선택하면 파스타가 잘 소화되기 때문에 아이들도 즐겁게 먹게 됩니다. 당신도 할 수 있습니다 모든 종류의 재료로 샐러드를 준비하십시오 아이들이 선택할 수 있다는 것. 중요한 것은 그들이 음식을 준비하는 과정에 참여하게 하여 음식의 마법과 요리하는 것, 무엇보다 먹는 것이 얼마나 재미있는지 알게 되는 것입니다.
시장에 가지고 가십시오.
아이들이 먼저 눈으로 먹는다는 말이 유행하는 데는 그럴만한 이유가 있다. 접시에 보이는 것이 눈에 띄지 않으면 먹기가 어려울 것입니다. 종종 최종 결과는 원하는 만큼 식욕을 돋우지 않습니다. 그렇다고 해서 요리가 맛이 없다는 의미는 아닙니다. 아마도 아이가 발견한다면 음식이 자연 상태에서 어떤지, 모양, 색 또는 맛이 어떤지, 당신은 먹는 것과 관련하여 덜 꺼려질 것입니다. 여름을 이용하여 쇼핑을 하십시오. 새로운 경험을 살다 그리고 성장 과정에서 도움이 될 농축.