우리가 매일 살아가는 바쁜 속도는 감정을 돌볼 시간이없는 것처럼 느끼게합니다. 실제로 시간이 있든 없든해야합니다. 당신의 감정적 균형은 당신의 생각뿐만 아니라 당신이 자신에 대해 내리는 결정에 달려 있습니다. 따라서 일반적으로 일을 많이하고 거의 쉬지 않으면 삶을 더 좋게 바꿀 때가 왔습니다.
다음으로 우리는 당신이 바쁜 삶을 살고 있더라도 감정적으로 자신을 돌보는 법을 배울 수 있도록 몇 가지 팁을 줄 것입니다. 필요한만큼 배터리를 충전하는 데 도움이되는 휴식의 순간을 찾을 수 있습니다.
운동
사무실에 앉아 많은 시간을 보내면 운동이 생명이기 때문에 매일 운동을해야합니다. 스포츠 및 기타 신체 활동은 더 오래 건강하게 살 수있는 기회를 향상시킵니다. 규칙적인 운동은 신체의 많은 시스템이 더 잘 작동하는 데 도움이된다는 것을 아는 것이 중요합니다.
일하는 시간을 사용하여 운동하면 밤에 가족과 함께 자유 시간을 보낼 수 있습니다.
타임 아웃
사무실은 몸과 마음을위한 최고의 장소가 아닙니다. 신선한 공기를 마시고 태양을 즐길 시간을 찾으십시오. 햇빛은 건강에 매우 유용한 비타민 D로 피부와 몸을 풍요롭게합니다. 신선한 공기 속에서 오래 걸 으면 집중력이 향상되고 행복해집니다.
또한 걷거나 몸을 움직이게하는 다른 일을함으로써 텔레비전이나 컴퓨터 앞에서 시간을 바꿀 수있는 기회를 갖게됩니다.
자유 시간 또는 휴가
사무실에서 생활하는 데 지쳤다면 휴가 시간을 적절하게 활용하십시오. 여행을 좋아하는 사람들은 다양한 절묘하고 웅장한 장소를 방문 할 수 있습니다. 또한 집에서 휴가를 보내는 방법에 대한 유용한 정보가 많이 있습니다. 특히 여행을 감당할 수없는 경우 더욱 그렇습니다. 다양한 공원, 박물관, 수영장 및 스포츠 경기장이 있습니다. 집을 개조하거나 친구들과 만날 수도 있습니다.
책을 읽으십시오!
모든 워커 홀릭은 매일 직장에서 스트레스를받습니다. 이 부정적인 에너지는 축적되어 다른 건강 장애를 유발합니다. 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 좋은 책을 읽는 것입니다. 책을 펴면 일상적인 스트레스와 부정적인 생각에서 벗어나도록 도와주는 멋진 문학 세계로 자신을 초대 할 수 있습니다. 요점은 당신에게 많이 호소하는 책을 찾는 것입니다.
아프면 일하지 마십시오
아플 때 출근하고 싶은 유혹이 있어도 본인과 동료 모두에게 매우 위험하다는 것을 깨달아야합니다. 많은 워커 홀릭은 팀을 실망시키는 것처럼 느끼지만 건강이 인생의 최우선 과제 여야합니다. 물론, 기분이 안 좋으면 일하러 가도록 강요하지 마세요. 합병증의 위험을 감수 할 수 있기 때문입니다.
결과적으로 복구가 더 어려워집니다. 성공과 행복의 핵심 요소이기 때문에 건강을 돌보십시오. 또한 이니셔티브는 처벌받을 수 있음을 기억해야합니다.
명상하고 편안한 목욕을 준비하고 신체적, 정서적 균형을 찾으십시오!