스케이트 좋아하세요? 아마도 당신은 그것을 제쳐두었거나 스케이트 위에서 더 나은 균형을 잡는 법을 배우기 시작했을 것입니다. 어떤 지점에 있든 올바른 길을 가고 있다는 것을 알아야 합니다. 왜냐하면 스케이팅은 많은 이점을 가진 종목 중 하나가 되었습니다..
한편으로는 그렇다고 말할 수 있다. 야외에서 즐길 수 있는 운동, 항상 안전한 지역을 위해. 그러나 항상 감독하에 훈련을 계속할 수 있도록 이미 준비된 장소도 있습니다. 이 모든 것에는 지금 발견해야 하는 일련의 이점이 있습니다.
당신이 생각하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다
우리가 스포츠나 훈련을 시작할 때 칼로리 소모는 우리를 걱정하거나 동등한 부분에 관심을 갖는 것입니다. 그래서, 스케이팅은 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 스포츠 중 하나입니다.. 네, 다르게 생각하더라도 사이클이나 심지어 달리기와 같이 더 큰 영향을 미치는 다른 스포츠와 경쟁한다고 말해야 합니다. 집을 떠나기 전에 항상 같은 운동량을 발휘하지는 못하지만 한 시간 내내 스케이트를 타면 300칼로리 이상, 심지어 500칼로리까지 태울 수 있다는 점을 명심하세요. 좋은 움직임이 아닙니까?
당신은 당신의 마음을 강화할 것입니다
모든 스포츠가 우리의 마음을 건강하게 만들어주는 것은 당연합니다. 당신은 자신을 돌보기 위해 그 움직임이 필요하기 때문에 스케이팅과 함께 우리는 그것을 당신에게 줄 것입니다. 심박수를 높이고 혈액 순환을 개선합니다.. 몸 전체에 산소가 훨씬 잘 공급됩니다. 그러나 이 모든 것부터 시작하여 폐와 호흡 능력에 이롭다는 점도 있습니다.
균형을 개선하십시오
때때로 우리는 그것을 고려하지 않지만 어떤 종류의 운동을 시작하면 균형 부족이 정말 중요하다는 것을 발견합니다. 따라서 이 경우 yes 또는 yes가 필요합니다. 스케이트를 타려면 우리는 균형과 반사 능력을 모두 향상시킵니다.. 그들은 우리가 올바른 길을 갈 수 있도록 도와줄 것이기 때문입니다.
당신은 긴장을 풀어줍니다
기술을 잘 배우지 못하는 동안 스트레스가 우리를 인도할 수 있는 것이 사실입니다. 하지만 일단 자신을 내려놓으면 칩을 어떻게 바꾸는지 알게 될 것이고 그날의 최고의 순간 중 하나가 될 것입니다. 우리는 걱정을 뒤로하고 긴장과 스트레스를 풀어줄 것입니다. 일상의. 따라서 행복감과 동기 부여는 그 몇 분 동안에도 모든 종류의 문제를 주차하게 만듭니다. 가치!
스케이팅을 할 때 다리에 탄력을 줄 것입니다.
이 스포츠를 할 때 XNUMX순위가 하체임은 분명합니다. 따라서 다리가 강화된다는 점을 언급해야합니다. 햄스트링을 강화하게 됩니다. 이것은 근육 파열이나 경련과 같은 부상을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 정말 긍정적인 것입니다. 더 나은 유연성과 전반적인 건강을 잊지 않고.
팔을 잊지 마세요!
그들도 우리가 잊을 수 없는 좋은 일을 하기 때문입니다. 다리 부분에 체중이 실리는 것은 사실이지만 팔은 균형을 잡기 때문에 균형 측면에서도 도움이 됩니다. 그 뜻은. 그래서 그들의 움직임에 의해서도 우리는 그들을 조율할 수 있을 것입니다. 엉덩이 움직임과 다리로 인한 확장도 마찬가지이지만 간접적으로 우리가 노력하게 만들 것입니다. 우리가 보는 바로는 이와 같은 수련 덕분에 온 몸이 움직일 것입니다.