그것은 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관입니다. 그것은 우리가주는 것에 의해 직접적으로 자양분을 받고, 우리 자신을 돌보지 않을 때 고통받는 부분입니다. 따라서 우리는 피부에서 발생할 수있는 문제가 우리의 관리와 직접 관련이 있다는 것을 명심해야합니다. 우리의 기분조차도 영향을 미칠 수 있습니다.
오늘날 많은 사람들이 습진과 같은 반복되는 피부 문제로 고통받습니다., 가려움증, 발적 또는 건조 함. 이 모든 것은 해결책을 가질 수 있고 다른 문제에서 비롯 될 수 있으므로 우리가 말하는 것과 같은 제스처와 트릭으로 매일 피부를 관리하기 위해 이러한 세부 사항을 고려해야합니다.
많은 물을 마셔
우리가 마실만큼 많이 마시지 않기 때문에 이것은 많은 사람들에게 현안 된 문제입니다. 목이 마실 때만 술을 마신다면, 갈증이 탈수 상태임을 알려주기 때문에 잘못을 저지를 것입니다. 우리의 모든 장기는 생존을 위해 물이 필요하기 때문에 필수입니다. 목 마르지 않아도 마셔야합니다. 음주가 힘들고 당신이 마시는 수분의 양을 늘리십시오 당신은 몇 가지를 할 수 있습니다. 그중 하나는 과일과 같은 물이 포함 된 음식을 매일 식단에 포함시키는 것입니다. 또한 설탕을 넣지 않고 풍미가 더 많은 주입을 만들 수 있습니다. 레몬이나 오이 조각을 물에 추가하여 약간의 맛을 더할 수도 있습니다. 이렇게하면 물을 더 많이 마실 수 있습니다. 이것으로 우리는 그 여분의 수분 덕분에 우리 피부가 어떻게 더 빛나는 지 즉시 알 수 있습니다.
항산화 제가 함유 된 식품
우리가 먹는 음식으로도 젊은 피부가 유지됩니다. 항산화 제는 노화와 자유 라디칼과 싸우므로 식단에 포함시켜야합니다. 붉은 과일과 같은 음식에서 발견됩니다. 잎이 많은 채소, 구기자 열매 또는 포도. 녹차는 수세기에 걸쳐 그 효과가 입증 된 강력한 항산화 제이기 때문에 우리는 또한 마실 수 있습니다.
태양을 조심하세요
이것은 오늘날 모든 사람들이 알고있는 것입니다. 그러나 우리는 여전히 우리가해야하는 것처럼 자신을 돌보지 않습니다. 자외선 차단 기능이있는 제품을 구입해야합니다. 비록 비타민 D에는 햇빛이 필요합니다, 그것은 또한 우리를 아프게하고 노화시킵니다. 그래서 우리는 보호자를 사용하고 여름에는 하루의 주요 시간을 피해야합니다. 왜냐하면 그것은 매우 직설적이기 때문에 매우 해로운 태양이기 때문입니다.
스포츠 알아보기
스포츠가 체중 감량에만 도움이된다고 생각한다면 잘못된 것입니다. 적절하고 적당히 수행하면 모든 사람이해야 할만큼 많은 이점이 있습니다. 언젠가 당신이 스포츠를하기로 결정했다면, 당신은 분명히 매우 흥미로운 것을 알게 될 것입니다. 당신 스포츠 후 피부는 더 나은 색상을 가지고 더 밝게 보입니다. 살고 있습니다. 이는 조직에 산소가 공급되고 외관과 관개가 개선되기 때문입니다. 그러니 XNUMX 분만 걸어도 주저하지 말고 스포츠를하세요.
스트레스 조절
스트레스는 우리의 건강과 신체에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 피부에 직접적인 영향을 주어 재생 과정 및 노화 증가. 또한 스트레스를 받고있는 방어력 저하로 습진이나 건선 등의 문제가 다시 나타납니다. 따라서 아름답고 빛나는 피부를 가지려면 스트레스를 통제 할 필요가 있습니다.
자연스럽게
우리가 피부에 사용하는 화학 물질은 흡수되어 그 효과가 있습니다. 그래서 우리는 당신이 주로 사용하는 것이 좋습니다 천연 유래 제품부작용이 많지 않기 때문입니다. 화학 물질을 피하고 피부를 케어 할 천연 브랜드와 제품을 찾아보세요.