수동 체조, 정말 효과적입니까?

우리는 TV 광고에서 신체의 다른 부분에 배치 된 장치를 보며 최소한의 노력을 기울이지 않고도 잘 정의 된 근육을 갖게됩니다.

운동을 싫어하는 많은 여성들은 이것이 우리의 모든 문제에 대한 해결책이 될 수 있다고 생각합니다. 매우 유혹적입니다. 하지만 실제로 작동합니까?

소위 장치 "수동 체조" 그들은 하루에 몇 분만 사용하면 매우 좋은 결과를 제공하지만 이러한 유형의 체조가 얼마나 건강 할 수 있는지 고려하면 그렇지 않다고 말합니다.

이 분야의 전문가들에 따르면 건강하고 일하는 신체를 가지려면 "구식으로"운동을해야한다고합니다. 그들에 따르면 운동과 프로그램되고 지시 된 훈련을 대체 할 장비가 없다. 이러한 장치가 약속하는 마른 몸매를 얻으려면 오랜 시간의 훈련, 균형 잡힌 식단 및 많은 훈련이 필요합니다.

이 팀은 어떻게 작동합니까?

수동 체조 장비는 1960 년대 소련 우주 비행사가 사용한 전기 자극 장비에서 유래되었습니다. 그곳에서 우주 비행사들은 우주에서 많은 시간을 보냈을 때 신체 활동이 없어 근육량의 손실을 겪었고 전기 자극이이 과정을 늦추는 데 도움이되었습니다.

전극으로 구성되어 있기 때문에 수동 운동기구는 근육에 전기적 자극을 주어받은 자극에 반응하여 약간의 수축을 일으 킵니다. 이론적으로 이러한 자극은 근육의 긴장도를 개선시킵니다.

그러나 신체의 국소 부위에 작용하고 전통적인 운동보다 힘이 적기 때문에 이러한 장치는 근긴장에 눈에 띄는 영향을주지 않습니다.

운동을 인공적인 자극 수단으로 대체하면 신체 활동이 건강과 삶의 질에 가져다주는 이점을 잃게됩니다. 이기구를 사용하면 근육이 자극되지만 사람은 움직이지 않고 걷지 않으며 전통적인 체조가 만들어내는 웰빙과 이완의 느낌을 이완하고 생성하는 엔돌핀과 아드레날린의 복용량을 몸에 박탈합니다.