어쩌면 당신 인생의 어느 시점에서 일어 났을까요? 뻣뻣한 목과 극심한 통증이 있습니다. 그렇다면 아마도 그 당시 근육 사경으로 고생했을 것입니다.
이 통증에 대해 더 알고 싶다면 주저하지 말고이 기사를 계속 읽으십시오. 증상이 무엇인지, 왜 나타나는지, 통증을 완화하는 가장 좋은 치료법이 무엇인지 알려 드리겠습니다.
근육 사경은 목 부위에서 발생하는 수축이며 일반적으로 밤에 자세가 좋지 않아 발생합니다.. 이 나쁜 자세는 모든 종류의 움직임을 수행 할 때 뻣뻣함과 통증을 유발합니다.
여러 종류의 사경이 있으며, 그중에는 선천성 근육 사경 또는 우리 삶의 특정 시간에 고통받는 사경이 있습니다.
선천성 근육 사경이란 무엇입니까?
증상과 치료법에 대해 깊이 이야기하기 전에 선천성 근육 사경이 정확히 무엇인지 잘 설명해야합니다. 아기부터 나타나는 병리 나 상태를 말합니다.
이 측면에서 아기는 근육이 짧아집니다. 출산 문제로 인한 흉쇄 유돌근 유일한 해결책은 수술을받는 것입니다.이 단축은 목에 직접적인 영향을 미치고 척추에 문제가 생기기 때문입니다.
이 조건이 작동하면 수술을 피할 수 있습니다. 대부분의 경우 유일한 솔루션입니다.
선천성 근육 사경의 특징
이 유형의 사경은 모든 사람에게 공통적 인 일련의 증상. 다음으로, 우리는 당신이 당신에게 이러한 증상을 인식하는 경우 그들이 무엇인지 고려할 수 있도록 그들에 대해 알려줍니다.
머리의 움직임이 제한적 임
침대에서 나온 후 밤새 잤다가 목에 심한 통증을 느낀 후 약간의 움직임을 만들 때 우리는 근육 사경에 대해 이야기하고 있습니다.
머리가 한쪽으로 기울어 졌는지 또는 그 부위의 움직임이 약한 지 확인하고, 그렇다면 갑작스런 움직임을 피하고 감기에 걸리지 않도록 목을 가리십시오.
두통
또한 할 수 있습니다 두통을 일으키고 문제의 사람이 편두통이나 두통에 걸리기 쉬운 경우 더 많이 있습니다. 이것은 그 부위를 뻣뻣하게 만들고 목에 통증을 유발합니다.
통증이 느껴지면 전체 부위에서 갑작스런 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 휴식은 보상을 받아야하기 때문입니다. 반면에 통증이 견딜 수없고 움직일 수 없다면 고리를 사용하여 그 부위를 고정 할 수 있습니다.
다른 높이의 어깨를 가짐
선천성 근육 사경이 있는지 알 때 고려해야 할 또 다른 측면은 한쪽 어깨가 다른 쪽보다 높은 것입니다. 이 때문입니다 근육에서 발생하는 강렬한 수축 머리를 한쪽으로 비틀어줍니다.
사경이 나타나는 이유는 무엇입니까?
다음으로, 사경을 겪을 수있는 일련의 원인이 있습니다.
- 일반적으로, 알 수없는 원인으로 사경이 나타납니다.
- 밤에 나쁜 움직임으로 인한 근육 수축.
- 취침 시간에 밤에 생성 된 구축.
- 부상 어깨, 목 또는 머리.
- 동안 파생 된 조건 임신 또는 출산 후.
- 유전 적 요인.
사경은 일반적으로 목과 등의 통증을 통해 나타나며 머리를 움직일 수 없게하고 목 근육을 조여줍니다.
사경을 완화하는 방법
사경을 완화하기 위해 우리는 통증을 줄이기 위해 특정 약물로 자신을 치료할 수있을뿐만 아니라 집에서 실행할 수있는 대안도 있습니다.
여기서 우리는 당신이 그것을 할 수 있도록 그러한 관행이 무엇인지 알려줍니다.
- 매우 부드럽고 통제 된 스트레칭을 할 수 있습니다. 불편 함과 고통을 덜어줍니다.
- 또한 갑작스러운 움직임을 피하십시오.
- 더 많은 휴식과 휴식을 찾으십시오.
- 사용하도록 선택할 수 있습니다. 칼라, 이 관행은 시간을 엄수해야합니다.
- 사경은 날이 갈수록 호전되며 실제로는 보통 3 일 동안 지속됩니다.
- 잘 때 좋은 자세 위생을 유지하십시오.
- 해당 부위의 충격과 통증을 줄이기 위해 적합한 베개를 찾으십시오. 사경 문제는 취침 시간에 시작될 수 있으며 일반적으로 베개는 그것과 많은 관련이 있습니다.
- 마사지 목 근육에 에센셜 오일을 바르고 갑작스러운 움직임을 피하십시오.
- 신청할 수 있습니다 핫팩 15 분 동안 그 지역에서.
- 허브 티 마시기 휴식을 취하면 카모마일, 오렌지 꽃 또는 사과 차를 마실 수 있습니다.
- 적어도 하루에 세 번 등을 대고 누워 목을 쉬지 마십시오.
- 누울 때 목은 고개를 들어 올리는 압력에서 벗어나므로 가능할 때마다 조금씩 누우십시오.
- 무거운 작업이나 갑작스런 움직임을하지 마십시오, 그 부위의 긴장을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
- 작업 중 자세를 잘 관리하고, 앉아있는 동안.
- 아스피린, 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 통증이 견딜 수없는 경우 진통제를 복용 할 수 있습니다.
- 마지막으로, 해당 부위에 대한 특정 마사지를받는 동시에 근육 이완제를 복용 할 수 있습니다.
사경을 예방하는 방법?
이 섹션의, 우리가 수행해야하는 관행과 행동이 무엇인지 알려드립니다 목의 사경을 예방합니다. 그것은 우리가 이미 고통을 겪었을 때 수행해야하는 행동과 비슷하고 비슷합니다.
실제로 이러한 조치는 사경이 다시 나타나지 않도록 보장하지는 않지만 매우 유용 할 수 있습니다.
- 가능한 한 좋은 자세를 유지하십시오, 특히 장시간 앉아있을 경우.
- 전화에 제대로 응답많은 사람들이 어깨로 전화를 받도록 도와주고 한 번에 몇 분 동안 머리를 나쁜 자세로 두는 습관이 있기 때문입니다.
- 좋은 것을 얻으십시오 베개, 이 지역에서 건강을 유지하는 것이 필수적입니다.
- 갑작스러운 움직임을 피하십시오, 과장된 방식으로 목과 등을 움직이지 마십시오.
- 지속적인 운동과 움직임 수행 목 통증을 덜어줍니다.
목에 통증이 있다고 생각한다면 주저하지 말고 가정의에게 가십시오. 처음에 검사 할 수 있도록