누가 좋은 견과류를 좋아하지 않습니까? 그들은 건강하고 풍미가 풍부하며 부엌에서 많은 옵션을 가지고 있거나 직접 구워 먹거나 직접 먹을 수 있습니다.
열량이지만 우리는 항상 그들이 가진 지방은 건강합니다 우리 몸을 돌보는 데 매우 유익합니다. 그러나 그들을 남용하는 것은 좋지 않습니다.
일반적으로 소비되는 견과류와 다른 다양한 브라질 견과류의 특성에 대해 알아보십시오. 우리는 당신에게 그들이 어디에서 왔는지, 그들의 이점, 속성 및 소비 방법.
이 정보를 놓치지 마십시오.
브라질 너트의 유래
그들은 맛있는 맛으로 알려져 있습니다그들은 온화하며 하루 중 언제든지 섭취 할 수 있습니다. 그 속성은 매우 유익하지만 다소 해로울 수 있음을 강조해야합니다.
다음으로이 정보를 추가합니다.
이 견과류의 나무는 레시 티드과 그리고 그들은 원래 브라질, 볼리비아, 페루, 베네수엘라.
이들 나무는 30 ~ 40 미터 높이에이를 수 있습니다. 몸통은 90 ~ 180 센티미터입니다.
호두는 나무처럼 보이는 캡슐에서 발견되는 씨앗입니다. 과일은 무리 지어 자라며 각 과일은 캡슐입니다.
이 외부 껍질은 열리고 내부에는 8-12 개의 단단한 껍질이 있습니다., 엄지 발가락 모양으로 딱딱하고 그 안에는 각각 귀중한 브라질 너트.
브라질 너트의 장점
과일이 발견되면 맛을 내고 그 효능이 우리 몸을 돌 보도록 할 수 있습니다.
그들은 풍부합니다 단백질, 칼슘, 마그네슘, 아연 및 티아민. 그들은 항산화 제 역할을하기 때문에 심장병, 암 및 시간의 흐름을 멀리하는 데 도움이되는 천연 공급 원인 셀레늄의 훌륭한 공급원입니다.
우리는 이것을 차례로 강조합니다. 약용 속성 :
- 그들은 영양분이 풍부합니다. 가장 눈에 띄는 것은 셀레늄이며, 체내에서이 물질의 좋은 수준을 유지하기 위해 적어도 일주일에 한 번 섭취하는 것이 좋습니다.
- 그것은 매우 열량입니다. 100g의 제품은 600 칼로리를 제공합니다.. 이러한 이유로 적당히 섭취해야합니다.
- 우리 피부를 돌봐주세요. 높은 콘텐츠 비타민 E, 우리의 피부를 신선하고 탄력있게 유지합니다. 자연스럽게 주름 제거이러한 이유로, 당신은 그 구성 요소 내에 많은 크림 브라질 너트에서 볼 수 있습니다.
- 저 콜레스테롤. 건강한 지방의 원천이기 때문에 나쁜 콜레스테롤과 싸우고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움이됩니다. 오메가 6이 풍부합니다.
- 그들은 식물성 단백질을 제공합니다. 가장 많은 단백질을 제공하는 건 과일이지만. 그래서 당신이 하나를 따르고 있다면 채식,이 유형의 견과류를 더 많이 드셔도됩니다.
- 항암. 다시 말하지만, 셀레늄은 특정 유형의 암을 막는 좋은 옵션입니다. 우리는 그것이 유익하고 암 예방에 도움이 될 수 있지만 제품을 남용 할 필요가 없음을 강조하고 싶습니다.
브라질 너트의 금기 사항
음식을 섭취하는 데있어 많은 경우에 단점이나 단점이 있습니다. 브라질 땅콩 건강하지만 특정 측면을 고려해야합니다.
잠재적 위험 중 우리는 다음을 강조합니다.
- 그들은 약을 포함합니다 69 % 지방, 이중 25 %는 포화 지방즉, 건강에 해로운 것입니다. 따라서 그것을 남용하면 우리에게 피해를 줄 수 있습니다.
- 호두 껍질은 아플라톡신, 과도하게 섭취하면 다음을 유발할 수있는 천연 독소 간 암.
- 높은 수준의 셀레늄 양날의 검이 될 수 있습니다.이 구성 요소의 갑작스러운 상승이 원인이 될 수 있기 때문입니다. 중독. 또한 손톱과 머리카락을 약하게 만들 수 있습니다.
- 하기 쉬운 음식입니다 알레르기 반응을 일으 킵니다.
- 나무는 매우 크고 뿌리는 땅 깊숙이 뻗어 많은 양의 라듐을 흡수합니다. 라듐은 씨앗에 도달 할 수 있습니다., 견과류 방사능으로 만듭니다.
오늘날까지이 브라질 견과류에 대한 조사가 아직 진행 중입니다. 관찰되는 방사선은 하늘에 울부 짖을 정도로 적지 만 몸에 해롭다면 식용으로 우리에게 제시하지 않을 것입니다.
이름으로 가장 큰 수출국은 브라질이라고 생각되지만 생산을 주도하는 것은 볼리비아입니다. 게다가 그것은 열매가 아니라 씨앗입니다.
브라질 너트의 용도
견과류와 같은 용도로 사용됩니다. 그들은 상당한 크기이기 때문에자를 수 있고 muesli에 추가예를 들면.
준비 할 수 있습니다. 스폰지 케이크, 샐러드 또는 요구르트에 추가. 구이, 튀기거나 장식 할 수 있습니다.
그들은 크림 같고 틀림없는 질감을 가지고 있습니다. 현재대부분의 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다, 견과류는 건강 상태를 개선하는 데 이상 적이기 때문에 더 많은 종류의 견과류가 소비되고 있습니다.