부정적인 생각은 거의 갑자기 나타나지만 그 생각이 왔던 곳으로 가기가 매우 어렵습니다. 우리 모두가 그런 생각을 가질 수 있는 것이 사실입니다. 그것은 피할 수 없는 일이고 삶의 상황에 따라 나타날 것이기 때문입니다. 그러나 그것들이 우리 마음, 우리 삶의 일부일 때, 그것들은 정말로 해로울 수 있습니다. 하지만, 부정적인 생각을 지우는 방법?
물론 쉽지는 않지만 조금만 인내하면 이룰 수 있다. 그렇지 않으면, 우리는 그들이 우리의 에너지와 행복을 빼앗을 것이라고 생각해야 합니다., 우리가 허용해서는 안되는 것. 가능한 한 빨리 제거를 시작하는 것이 편리합니다. 계속해서 자라서 먹이를 먹으면 비용이 더 많이 들기 때문입니다.
부정적인 생각이 흐르도록 하세요.
이 조언은 당신에게 조금 이상하게 보일 수 있지만 확실히 매우 중요합니다. 왜냐하면 때때로 우리가 그것들을 마음에서 지우려고 하면 할수록 그들은 그것에 집착한다. 그래서 우리는 그것들을 덜 중요하게 여겨야 합니다. 그것들은 불가피하기 때문에 그것들이 우리 머리를 통해 흘러가도록 해야 합니다. 그러나 단순히 우리가 어떤 시퀀스의 관객인 것처럼 말입니다. 왜냐하면 우리가 그것들을 느낄 때마다 그것을 낚아채기 위해 필사적이라면 훨씬 더 나빠질 수 있기 때문입니다. 그들이 거기에 지쳐서 점차 희석해야 할 때까지 너무 중요하게 생각하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 상황을 강요하거나 이러한 생각으로 자신을 판단하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 경우에는 명상이나 마음챙김과 같은 수행이 매우 효과적입니다.
당신의 생각을 연구
생각을 멈추면 때때로 머리 속을 스치는 것이 실제보다 두 배나 더 나쁩니다. 당신 자신을 최악의 상황에 빠뜨리고 마침내는 그렇지 않은 경우가 한 번 이상 일어나지 않았습니까? 이제 부정적인 생각의 문제와 함께 매우 유사한 일이 발생합니다. 우리는 부정적이고 비현실적인 것에 대해 생각하는 것을 멈춰야 합니다. 때로는 마음이 그러한 부정성을 더 많이 공급하기 때문입니다. 따라서 추가 추가 없이 문제를 그대로 생각할 것입니다. 그때부터 우리는 해결책을 찾는 연구를 완료할 수 있을 것이지만, 이것은 우리의 상상이나 우리를 더 많이 포함하는 가장 부정적인 취미를 위한 것이 아니라 실제 생각을 위한 것입니다. 그것은 우리가 원하는 것이 아닙니다. 생각은 우리에게 도움이 되지 않습니다.
스포츠 활동을 하세요
우리는 항상 운동에 의존하지만 실제로 우리 삶의 많은 요소에서 우리를 도운 사람은 그 사람일 것입니다. 몸의 건강에서 정신의 건강까지 함께 합니다. 이 경우 우리는 우리가 좋아하고 동기를 부여하는 스포츠를 하는 것, 야외에 나가거나 그룹으로 즐기는 것은 부정적인 생각과 작별을 고하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.. 일부는 여전히 그곳에 있을 것이지만, 이 전체 과정은 우리로 하여금 훨씬 더 기분이 좋고, 긴장을 풀고, 다른 방식으로 사물을 보게 하며, 이것이 항상 문제를 해결하는 시작입니다.
부정적인 생각에 직면하여 친구를 가까이 두십시오
우리는 많은 사람들에 둘러싸여 있기 때문에 모두 같은 생각이나 존재 방식이 아닙니다. 하지만 우리가 힘든 시기를 겪고 있을 때 우리는 친구에게 의지해야 하지만, 그렇습니다. 가장 긍정적인 친구에게, 우리가 더하고 빼지 않도록 도와주는 사람들, 우리가 전적으로 신뢰하고 우리를 미소 짓게 하는 사람들. 그들과 그들은 또한 우리의 마음을 괴롭히는 것들로부터 우리를 해방시키는 과정의 일부가 될 수 있기 때문입니다. 우리 주변에 있는 모든 것이 최고의 자극을 활성화할 것이고 그렇기 때문에 충분한 양의 긍정성은 결코 아프지 않습니다. 이것은 부정적인 생각에 작별 인사를하기 위해 사물을 다르게 보거나 다른 관점에서 보게합니다.