"그가 날 떠날까 봐 두려워요." 이것은 일반적으로 관계에서 가장 흔한 두려움 중 하나입니다. 우리 모두는 누군가를 사랑하는 것이 위험을 의미한다는 것을 알고 있으며, 둘 중 하나의 거리를 두는 경우에도 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 비합리적인 생각을 통해 이러한 두려움을 키우는 집착은 우리 관계의 안정에 실질적인 위험을 초래할 수 있습니다.
버림받는 것에 대한 두려움은 우리와 그들 모두에게 존재합니다. 최근까지 이러한 유형의 불안감, 때로는 근거 없는 두려움에 더 깊이 빠지는 사람이 여성이라는 생각이 있었습니다. 하지만 최근에는 남녀 모두 이 두려움을 동등하게 겪을 수 있다는 결론이 내려졌습니다. 유일한 차이점은 표현 방식입니다. 우리는 안도의 반응이나 우리의 두려움이 근거가 없다는 제스처를 기다리면서 이 우려를 큰 소리로 보여줄 수 있습니다. 남성은 불신, 질투와 같은 약간 더 복잡한 행동을 보일 수 있습니다. 분노...에 대한 두려움 외로움과 포기 그것은 모든 종류의 관계를 왜곡합니다. 그러나 좀 더 자세히 살펴보자.
우리는 왜 버림받는 것을 두려워합니까?
분명한 현실이 있습니다. 버림받는 것에 대한 두려움은 인간 조건의 특징입니다. 우리는 어릴 때부터 우리에게 안전을 제공하고 우리의 필요를 충족시켜 주는 최초의 유대 관계인 부모에게 의존하며 살아갑니다. 그러나 우리가 성장함에 따라 우리 대부분은 자율성과 개인 안전 기술을 습득하고 있습니다. 그러나 다른 사람들이 계속해서 그 "중요한 괴로움"을 유지하는 일이 일어날 수 있습니다. 버림받는 것에 대한 깊은 두려움과 정서적 거부에 대한 과민성을 느끼는 개인.
우리 각자의 개인적인 역사 또한 이 두려움과 많은 관련이 있습니다. 부모 중 한 명이 집을 나간 가족 상황은 이러한 유형의 중대한 고통에 결정적일 수 있습니다. 마찬가지로 우리의 이전 관계 그들은 또한 특별한 무게를 가지고 있습니다. 전 파트너에게 버림받거나 배신을 당하면 이후의 관계에서 정서적 불안정에 빠지게 됩니다. 그것은 우리 안에 여전히 분명한 두려움입니다.
포기시 자기 책임도 특징입니다. 때때로 이 사람들은 자신이 그 거리나 휴식을 "받을 자격이 있다"고 생각합니다. ㅏ 낮은 자존감 실망에 대한 두려움, 다른 사람의 기대에 부응하지 못하는 것에 대한 두려움이 혼자 남겨지는 것에 대한 끊임없는 두려움에 직면하여 그 괴로움에 불을 붙입니다.
버림받는 것을 두려워하는 사람들은 어떤 행동을 합니까?
- 강박적이고 비합리적인 행동. 각 행위에서 인정을 받거나 승인을 받아야 합니다. 내가 입는 게 마음에 들어? 이렇게 해도 괜찮으세요? 정말 내가 제대로 한 것 같아?
- 의심을 진정시키기 위한 수단으로 애정의 표시를 지속적으로 찾는 것도 일반적입니다.
- 에 대한 내성이 낮은 경향이 있습니다. 좌절. 그들이 무언가를 얻지 못할 때 그들은 그것을 받아들일 수 없거나 그것이 쓸모없다고 생각합니다. 버림받는 것에 대한 두려움을 정당화하는 동시에 고뇌로 가득 찬 감정.
- 그들은 지속적인 수요의 지위를 획득합니다. 부부는 거의 매 순간 그들의 헌신과 애정을 보여주어야 합니다.
- 이런 분들도 흔합니다. 거의 이상화된 이미지 관계가 무엇인지. 항상 사랑의 표본이 있고 헌신이 절대적입니다.
자기주장으로 버림받는 것에 대한 두려움을 극복하라
El 감정의 세계 부부의 영역에서 그것은 매우 복잡하며, 이것이 무엇보다 버림받는 것에 대한 두려움에 근거한다면 문제는 더욱 커진다. 그러나 우리는 이러한 느낌의 근거가 자신의 가치에 대한 의심에 있음을 분명히 해야 합니다. 자기개념과 자기존중감에서.
두려움을 합리화하다. 첫 번째 단계는 의심할 여지 없이 이 두려움을 파헤치고 합리적인 접근 방식을 제공하는 것입니다. 내 파트너가 나를 떠날 까봐 두려운 이유는 무엇입니까? 이전 관계가 실패했기 때문입니까? 내가 사랑하는 사람을 행복하게 만들 능력이 없다고 생각하는가? 이러한 모든 내부 치수를 발견하는 것은 문제에 직면하는 데 필수적입니다. 버림받는 것에 대한 두려움이 강박관념이 될 때 우리는 결코 신뢰와 행복이 있는 온전한 관계를 살아갈 수 없을 것입니다. 우리는 불확실성과 두려움의 악순환에 빠지게 될 것입니다. 이유를 아는 것은 의심할 여지 없이 해결책을 찾는 첫 번째 단계입니다.
적극성 이 능력을 개발하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 우리의 두려움과 필요를 드러내는 파트너와 큰 소리로 이야기하십시오. "내가 널 행복하게 해줄 수 있을지 모르겠어, 그래서 네가 날 떠날까 두렵구나." "이전 파트너가 저를 버렸고 지금도 같은 일이 일어날까봐 두렵습니다." 우리는 감정과 한계에 직면하기 위해 의사 소통에 단호하고 단호하게 자신의 감정과 한계를 인식해야 합니다.
자존감을 키우십시오. 우리는 그것에 대해 생각해야 합니다. 좋은 자기 개념을 가진 자신감 있고 성숙한 사람은 주변 사람들과 더 건강한 관계를 형성합니다. 그녀는 계속해서 다른 사람들로부터 인정을 구할 필요가 없으며, 자신에 대해 좋게 느끼고 다른 사람에게 전달할 수 있습니다. 낙천주의. 이 모든 것은 좋은 관계를 구축하는 데 필수적이며 이를 위해서는 자신부터 시작해야 합니다. 나 자신을 소중히 여기고 외로움에 대한 두려움을 멈춘다면 버림받는 것에 대한 두려움은 나의 주요 관심사가 아닐 것입니다. 나의 우선 순위는 단순히 행복하고 순간을 즐기고 좋은 의사 소통이 항상 우세한 성숙한 관계를 구축하는 것입니다.
두려움은 항상 위험합니다. 그것들은 종종 우리가 직면하는 방법을 알아야 하는 비합리적인 생각에 근거합니다. 관계에서 모든 것이 안전한 것은 아니지만 사랑하려면 위험을 감수해야 합니다. 끊임없는 의심과 불안은 자신감을 점점 더 파괴할 뿐이므로 용감해지고 능력을 발휘하며 외로움에 대한 두려움을 떨쳐 버릴 필요가 있습니다. 중요한 것은 현재이고 열정을 가지고 살아야 합니다. 불안.