계절마다 과일과 채소 그들은 변화하고 자연은 우리에게 과일의 형태로 새로운 맛과 색을줍니다. 각 나무와 식물은 재배, 성장, 개발 및 수확의 시간이 있습니다.
여러 번 우리는 제철 과일 그것이 우리가 소비하고 우리 자신에게 유익한 최고의 과일임을 확신하는 방법이기 때문에 그들의 시간에 그들을 소비 할 수 있습니다.
우리는 과일과 채소는 식물성이며 좋은 식단을위한 핵심 요소입니다. 몸의 건강으로 전환되는 사람들의.
물이 풍부하고 몸에 수분을 공급하며 독소 제거에 도움이됩니다.또한 섬유질 함량이 높기 때문에 장 건강이 정확하고 배설물을 통해 독소와 박테리아를 처리 할 수 있습니다.
또한, 그들은 적어도 다량의 당이나 지방을 포함하지 않습니다따라서 칼로리 수준이 낮습니다.
여기서 우리는 봄철에 섭취를 멈출 필요가없는 과일이 무엇인지 알려줍니다.
봄 과일
- 딸기와 딸기: 비타민 C, 엽산 등 다양한 물질이 풍부한 과일입니다. 또한 리코펜 덕분에 체액 저류를 줄이고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 버찌 그들은 또한 보통 봄에 나타나며 점심 식사 후 디저트로 맛있는 옵션입니다. 그들은 섬유질, 탄수화물, 지질 및 단백질이 풍부합니다.
- 비파: 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘이 풍부합니다. 또한 설사 제, 항산화 제 및 이뇨제로 간주됩니다.
- 시루 엘라 스: 보통 봄이 다가 오면 슈퍼마켓에서 다양한 종류의 자두를 볼 수 있습니다. 이 작은 과일은 섬유질, 탄수화물이 풍부하고 칼로리가 거의 없습니다. 변비 문제 치료에 이상적입니다.
- 복숭아, 살구, 천도 복숭아s : 시장에서 문제없이 XNUMX 가지 품종을 찾을 수 있습니다. 그들은 다량의 카로틴과 많은 물과 섬유질을 가지고 있습니다.
- 일년 내내 볼 수 있지만 아보카도, 계절이 표시된 봄이 아닙니다. 따라서 이제 더 저렴한 가격으로 찾을 수 있습니다. 그들은 양질의 필수 지방산과 단백질을 포함하고 있으며 좋은 아보카도 섭취를 수시로 중단하지 않습니다.
- 바나나: 아보카도와 마찬가지로 바나나도 XNUMX 년 내내 섭취 할 수 있지만 봄 과일입니다. 바나나는 수렴성이며 자연적으로 설사를 예방할 수 있습니다. 반면에 우리는 칼륨, 탄수화물 및 섬유질의 혜택을 누릴 수 있습니다.
봄철 과일
우리는 당신에게 더 구체적으로 말하고 이 봄철에 우리가 찾을 수있는 과일이고 나머지는 우리가 발전함에 따라 우리는 슈퍼마켓에서 일년 내내 과일과 채소를 찾습니다.
- XNUMX 월과 XNUMX 월: 오렌지, 레몬, 자몽, 키위의 마지막 속눈썹.
- XNUMX 월과 XNUMX 월 : 복숭아, 체리, 살구, 천도 복숭아, 파라과이, 멜론 및 수박.
- 일년 내내 과일: 바나나, 아보카도, 파인애플, 망고, 코코넛, 라임, 파파야.
- 더 구체적인 봄 과일: 양모, 자두, 딸기, 딸기.
보시다시피, 우리는 일년 내내 살 수있는 과일을 찾을 수 있지만 다른 과일은 계절과 계절에 따라 매우 다릅니다.
우리가 소비하는 과일이 제철에 맞도록 노력해야합니다. 과일이 우리에게 제공하는 맛과 특성이 더 나은 품질을 가질 것이기 때문입니다.
당신은 소비하려고 노력해야 하루에 과일과 채소 5 개아마도 겨울에는 의사와 내분비학자가 성취를 고집하는이 중요한 전제를 준수하는 것이 더 어려울 것입니다.
하지만 날씨가 좋으면 과일과 채소가 더 맛있게 먹습니다. 나이와 건강 상태에 따라 적절한 식단을 찾으십시오.