지방이 가장 많이 축적되는 신체 부위 중 하나는 복부입니다. 따라서 오늘 우리는 배꼽 유형 거기에 무엇이 있고 그것을 줄이기 위해 어떻게 할 수 있는지. 모두가 같은 것에 초점을 맞추는 것은 아니기 때문에 그들을 다르게 대해야합니다.
우리는 배와 복부를 매우 단단하게 유지하기 위해 가능한 모든 것을합니다. 하지만 우리가 원하는만큼 다룰 수없는 일입니다. 따라서 전화 '행복 곡선' 항상 우리보다 한 걸음 더 나아갑니다. 오늘까지, 이제 우리는 그것을 빨리 줄이기 위해 노력할 것이기 때문입니다.
스트레스로 인한 배의 종류
전문가들은 가장 흔한 유형의 배 중 하나가 스트레스 때문이라고 말합니다. 믿거 나 말거나, 우리는 일주일 내내 축적하는 모든 것에 대해 배를 가질 수 있습니다. 삶의 리듬, 신경과 작은 휴식그들은 또한 우리 몸에서 볼 수 있으며 이것이 방법입니다. 따라서 최근에 훨씬 더 긴장하고 부풀어 오른다면 이것이 문제 일 수 있습니다.
따라서이 모든 것을 변경하려면 처음부터 시작해야합니다. 휴식을 취할 수있는 가장 좋은 방법을 찾으려고 노력할 것입니다. 따라서 요가 또는 수영 연습이 좋은 조언자입니다. 잠들기 직전에 약간의 명상을하고 편안한 음악을들을 수 있습니다. 스스로도 도와주세요 주입 발레리 안이나 사과, 생강 처럼요 선택하는 것이 가장 좋습니다. 건강 식품, 미리 조리 된 음식과 소금을 남겨 둡니다.
플로트와 배
일반적으로 자주 발생하는 또 다른 유형의 배입니다. 이 경우 운동 부족은 일반적으로 매우 흔합니다. 그러나 그것뿐만 아니라 과자의 과도한 소비뿐만 아니라 영양이 부족한 식단 그것은 또한 책임이 될 것입니다. 다시 말하지만, 우리는 좋은 영양에 집중해야합니다. 이것은 때때로 우리가 자신을 탐닉 할 수 있다는 것을 의미하지 않습니다. 그렇기 때문에 우리는 계란이나 흰살과 같은 단백질뿐만 아니라 채소의 소비를 늘려야합니다. 과자는 제외하고 가벼운 수제 요리법을 선택하십시오. 이 모든 것 외에도 산책이나 수영을 할 수있는 운동 루틴을 시작하는 것과 같은 것은 없습니다.
하복부의 배
다른 때는 배가 아닌 배 아랫 부분에 집중되어 있습니다. 그것은 성가신 것처럼 보이지 않는 일종의 곡선이지만 많은 사람들에게도 그렇습니다. 이미 단조로운 식단이나 유전학을 제쳐두고있는 것과 같은 다른 원인 때문일 수 있습니다. 이런 식으로 다운로드 할 때 가장 문제가되는 것 중 하나라고합니다. 우리는 집착해서는 안됩니다. 왜냐하면 이런 종류의 배는 매우 국지화되어있어서 더 복잡하기 때문입니다. 시험 섬유질이있는 음식을 먹다 물을 많이 마셔요. 우리는 강렬한 운동을 다른 지역화 된 운동과 결합 할 것입니다.
산후 배
우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 산후 배는 아기를 세상에 데려온 후 남은 것이기 때문입니다. 그것은 또 다른 유형이지만 그것과는 거리가 먼 우리를 안색으로 만들지 않습니다. 신체와 사람에 따라 몇 달 또는 더 오래 걸릴 것입니다. 그러나 겨냥한 운동을 골반, 건강한 식단을 유지하려고 노력합니다. 항상 권장되는 운동은 출산 후 몇 주 동안 휴식을 취한 후 걷는 것입니다. 그러나 의심 할 여지없이 의사 만이 신체를 돌보기위한 최선의 지침을 제시 할 수 있습니다. 자연 분만인지 제왕 절개인지에 따라 달라지기 때문입니다.