잘 아시다시피 과일은 일상 생활에서 부족할 수없는 제품 중 하나입니다. 그러나 그들에 대한 수많은 의견이 있습니다. 언제 섭취하는 것이 더 좋은가요? 태워 버리는 밤에 과일 수면과 이후의 휴식에 영향을 미칠 수있는 데이터를 과감하게 던집니다.
그러므로 오늘 당신은 모든 의심을 떠날 것입니다. 우리는 당신이 알아야 할 모든 것을 말할 것입니다 밤에 과일을 마시다. 의심 할 여지없이, 우리가 어떤 것을 취해야할지 정말로 안다면 가장 건강한 옵션 중 하나가 될 것입니다. 그래서 오늘 우리는 일부 신화를 지우고 다른 신화를 개선 할 것입니다. 관심을 가질 것이기 때문에 다음에 나오는 모든 것을 잘 기록해 두십시오!
왜 밤에 과일을 먹지 말아야합니까?
밤에 열매를 맺을 수 있는지 궁금 할 때 우리는 항상 그 이유를 궁금해합니다. 광범위하게 말하면 항상 아침이나 정오에 섭취하는 것이 좋습니다 뿐만 아니라 시간 사이. 첫째, 설탕이 풍부하기 때문에 밤에는 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 설탕은 우리 몸에 저장 될 수 있으므로 체중 증가가 중요합니다. 그러니 바나나 나 망고는 잊어 버리세요. 반면에 소화에도 좋지 않습니다. 따라서 설탕과 위의 무거움이 밤에 과일을 먹지 않는 주된 이유가 될 것입니다. 하지만 그들 모두에게 같은 일이 일어날까요? 음 ... 아니.
밤에 먹을 수있는 과일과 먹을 수없는 과일
가장 좋은 것은 밤에 많은 양의 물을 가진 모든 것을 선택하는 것입니다. 이런 식으로 우리 몸에 수분을 공급하고 소화를 촉진합니다. 사과와 배는 하루의 마지막 시간 동안 완벽합니다. 건강한 것 외에도 만족스러운 힘을 휘두르다. 이렇게하면 잠자리에 들기 직전에 냉장고를 공격 할 필요가 없습니다. 그들은 또한 체액 유지와 싸울 것이므로 이미 우리를 설득하기에 충분한 이유입니다.
물론 다른 한편으로는 우리는 정말로 밤에 먹지 말아야 할 과일이 있습니다. 아침에 주황색은 금색, 정오에는 은색, 밤에는 죽인다는 말이 항상 있습니다. 이것은 우리가 그것을 취할 수있는 부분과 우리가 할 수없는 부분을 상징합니다. 감귤류는 더 산성이어서 소화와 수면의 질에 영향을 미치기 때문에 무엇보다 중요합니다. 그러나 오렌지뿐만 아니라 레몬이나 키위.
예, 밤에 과일을
이 모든 정보 후에 우리는 결론을 내려야합니다. 당신이 좋아한다면 과일은 밤에 피해서는 안됩니다. 그렇습니다. 그것은 우리가 먹는 것을 더 많이 통제해야하는 하루 중 하나라는 것은 사실입니다. 충분한 저녁 식사를하지 않는 것이 바람직하다는 것을 기억하십시오. 야채뿐만 아니라 고기 나 생선 형태의 작은 단백질도 완벽한 조합 중 하나입니다. 그러나 디저트로 과일을 원한다면 물이 가득하고 설탕이 적고 감귤류가 아닌 과일을 선택하십시오.
어쨌든 잠들기 직전에 먹지 마십시오. 그들은 모두 소화 할 시간이 필요합니다. 또한 그들 중 일부는 우리를 편안하게 할 수 있습니다. 항상 다른 방식으로 달성되는 것은 아니기 때문에 우리가 감사 할 것입니다. 따라서 우리는 적절한 식단을 얻을 수 있으며 더 중요한 것은 균형 잡혀서 우리 몸이 완벽하게 작동하도록 할 수 있습니다. 이제 당신은 밤에 과일을 먹을 수 있는지에 대한 대답이 그렇다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 항상 당신이 어떤 과일을 섭취하고 있는지 알고 있습니다.