당신이 엄마라면 날이 지나가고 많은 경우 시간이 몇 분처럼 보인다는 것을 알게 될 것입니다. 자신의 내면 상태와 가족과의 공존을 개선 할 시간을 갖는 것이 중요합니다. 명상은 내면의 평화를 이루고 가정 생활을 개선하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다.
모든 어머니는 바쁘고 하루 종일 할 일이 많습니다. 출산 한 순간부터 몸은 이미 큰 변화와 큰 스트레스를 겪었습니다. 당신은 당신의 새로운 아기에게 적응했고 어려웠지만 자신을 향상시키고 아기가 보호받는다고 느끼게 만들었습니다. 항상 당신의 곁에서 사랑 받고 있습니다.
아이들은 나이가 들면주의를 기울여야하며 이는 더 많은 스트레스로 이어질 수 있습니다. 명상 할 시간을 찾아야합니다. 바쁜 엄마로서 사치스러워 보일지라도 반드시 받아야합니다.
명상은 스트레스를 줄여줍니다
매일 명상하면 스트레스가 어떻게 감소하는지 알 수있을뿐만 아니라 모성에 더 잘 적응하는데도 도움이됩니다. 집에서든 직장에서든 명상을하면 건강과 신체적, 정신적 안녕이 향상됩니다.
매일 배터리를 재충전하는 데 30 분이면 충분하더라도 명상에 10 분을 할애 할 필요는 없습니다. 당신이 그것을 할 수 없다고 생각한다면, 그것을 얻기 위해 다음 팁을 놓치지 마십시오.
매일 해
식료품 점에 줄을서든, 아이들이 일어나기 몇 분 전이든, 샤워를하는 몇 분 동안이든, 매일 명상을하십시오. 명상의 혜택을 실제로 누리려면 일관성이 중요합니다. 많은 프로그램이 매일 같은 시간에 할 것을 권장합니다. 그러나 때로는 같은 상황에서 매일하는 것이 더 실용적 일 수 있습니다. 이러한 순간을 찾으면 시계를 항상 보지 않고도 하루 종일 명상 할 수있는 기회가 너무 많다는 것을 알게 될 것입니다.
보석 사용
명상은 모든 사람이 매일 할 수있는 약간의 시간을 가질 수있는 것이며, 특히 그렇게함으로써 엄마들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 귀중한 보석과 준 보석 보석은 돌에서 특정 에너지를 추가하여 명상을 향상시키는 속성을 가지고 있습니다. 집의 특별한 공간에 보관하거나 가방이나 보석에 넣어 휴대 할 수 있습니다. 여기서 핵심은 다양한 보석의 에너지에 대해 배우고 필요에 맞는 몇 가지를 찾는 것입니다.
차크라 명상과 같은 의식에 사용하거나 단순히 응시하여 조화와 웰빙을 제공하는 명상에 스며들 수 있습니다.
삶에서 명상의 이점을 깨닫기 시작하면 더 이상 명상이 삶에서 빠질 수 없음을 깨닫게 될 것입니다. 이러한 순간은 기분, 정서적 건강, 신체 안팎을 개선하고 일상의 역경을 극복 할 수있는 능력을 훨씬 더 많이 느낄 수 있기 때문에 당신을 위해 찾고 싶을 것입니다. 매일 차분하게!