이제 해변과 수영장 시즌이 끝났으므로 우리는 물속에 있는 것과 관련된 활동을 제쳐 둘 필요가 없습니다. 야외가 아닌 경우 해당 지역에 있는 다른 적용 지점에서 작업을 수행할 수 있기 때문입니다. 따라서 그것이 우리에게 주는 모든 큰 이점에 대해 우리는 물 요가.
수행하기가 상당히 복잡할 수 있는 훈련이지만 좋은 소식은 그것이 우리 각자와 우리의 필요에도 적용될 수 있다는 것입니다. 그래서 항상 우리는 그것이 가지고 있는 모든 이점을 시도하고 도피할 수 있습니다., 소수가 아닙니다. 그를 아니?
워터 요가란?
그들이 우리에게 올바른 단서를 줄 것이기 때문에 우리는 단순히 그들의 말에 집중합니다. 한편으로는 요가 부분 자체가 있기 때문에 몸과 마음을 연결하기 위해 운동을 결합하는 훈련입니다., 항상 최고의 호흡 기술을 사용합니다. 따라서 각 움직임의 건강을 개선합니다. 글쎄, 이 경우 우리는 물에 있는 것을 제외하고는 모든 것을 가질 것입니다. 즉, 수준에 따라 수중 또는 수중 운동의 이점에 베팅하는 것입니다. 또한 수영장에 액세서리를 추가하여 더욱 즐겁게 즐길 수 있습니다. 점점 더 많은 추종자들을 끌어들이는 조합이며 더 적은 것이 아닙니다. 감히 워터 요가를 하시겠습니까?
누가 이런 종류의 물 요가를 할 수 있습니까?
우리는 이전에 그것을 언급했고 모든 운동이 우리 모두가 할 수 있는 것은 아닙니다. 많은 스포츠 분야와 마찬가지로 우리는 항상 우리의 능력과 필요에 적응해야 합니다. 그러나 수업을 조정할 때 이러한 유형의 운동이 다음과 같은 사람들에게 완벽하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 뼈 질환 그들은 어떻게 될 수 관절염. 뿐만 아니라 등의 질병과 신경과민이나 스트레스의 문제. 재미있는 프로그램을 즐기면서 몸을 이완시키는 가장 좋은 방법 중 하나이기 때문입니다.
이 분야의 이점
- 신체의 균형을 달성하는 것은 가장 중요한 이점 중 하나입니다. 물에서 사실이기 때문에 필요한 안정성이 항상 달성되는 것은 아닙니다. 따라서 이 스포츠의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 몸과 마음을 더 잘 통제할 수 있습니다..
- 긴장과 스트레스 제거. 확실히 일상 생활에서 평소보다 더 긴장하게 만들고 특정 통증을 유발하는 일련의 긴장이 있습니다. 글쎄, 물 요가는 점차 당신의 삶에서 그것들을 제거 할 것입니다. 긴장을 뒤로하고 마음을 통제하면 스트레스도 날려 버릴 것입니다.
- 관절과 근육의 힘을 향상: 물속에서의 운동은 몸을 단련하고 힘을 더하며 관절이 우리에게 감사하게 만듭니다. 따라서 우리는 우리가 더 강해지고 모든 종류의 뼈 질환을 지연시킬 수 있다고 말할 수 있습니다.
- 수면 개선에 도움: 물속에서의 운동은 조금 피곤하다는 말이 예전부터 있었습니다. 여기에 최고의 자세와 호흡 기술을 더하면 전신의 이완과 균형을 이룰 수 있습니다. 이 모든 것이 무엇으로 이어질까요? 훨씬 더 잘 쉬고 더 빠르고 효율적으로 잠들 수 있습니다.
- 우리는 신체의 유연성을 증가시킬 것입니다 운동의 강도를 조금씩 높일 수 있습니다.