건강하고 빛나는 머릿결을 자랑하고 싶나요? 생각보다 쉽습니다. 당신은 식단에 비타민을 포함 시키십시오 결과를 금방 알 수 있습니다.
무엇을 알아보십시오 머리카락을위한 최고의 비타민과이를 찾을 수있는 음식. 임팩트있는 머리카락을 자랑합니다!
비타민 A
당신이 당신의 촉촉한 모발과도한 피지 생성을 피할뿐만 아니라 비타민 A는이를위한 최선의 방법 중 하나입니다. 또한 머리카락에 부드러움, 매끄럽고 엉킴없이 보이게합니다. 어디에서 찾을 수 있습니까? 망고 및 멜론과 같은 과일, 달걀 노른자 및 우유.
비타민 E
이것은 머리카락에 가장 좋은 비타민 중 하나입니다. 두피의 순환을 촉진하고 탈모를 방지하며 머리카락에 윤기를 더합니다.. 견과류, 당근, 시금치, 아보카도, 브로콜리 및 아르간과 아몬드와 같은 식물성 기름이 함유 된 헤어 트리트먼트에서 찾을 수 있습니다.
비오틴
비타민 H 또는 모발 비타민이라고도합니다. 비오틴 모낭을 강화하고 모발이 부서지는 것을 방지합니다.. 또한 성장 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 빛나는 갈기를 유지하는 데 가장 효과적인 비타민 중 하나로 간주됩니다. 어디에서 찾을 수 있습니까? 딸기, 현미, 땅콩 및 헤이즐넛.
La 비오틴 탈모 방지 및 비듬 방지 샴푸와 같은 헤어 트리트먼트에 자주 사용됩니다.
비타민 C
머리카락을위한 또 다른 최고의 비타민, 특히 원하는 것이 건조하고 노화 된 모발 예방 또는 치료. 오렌지, 귤, 키위, 구아바, 셀러리, 시금치, 파슬리에서 찾을 수 있습니다.
비타민 B
특히 비타민 B3 또는 나이아신과 B12는 모발에 적합합니다. 다음과 같은 큰 이점을 제공합니다. 영양을 공급하고 색소 침착을 좋은 상태로 유지할 때까지 낙하를 방지하고 강화하십시오. 또는 자연스러운 색상. 풍부한 음식 비타민 B3 그들은 참치와 가다랭이, 닭고기와 세라노 햄입니다. 부분적으로 비타민 B12 많은 양의 해산물에서 찾을 수 있습니다.