시간을 온전히 즐기기 위해서는 모바일과의 연결을 끊는 것이 필수적이다. 한 사람이 계속 전화를 받으면 다른 것에 집중할 수 없기 때문이다. 새로운 기술이 등장하여 세계에 혁명을 일으켰습니다. 모바일 기기는 우리 몸의 또 하나의 확장이 되었습니다., 너무 많아서 때로는 마치 자신의 손인 것처럼 제거하는 데 비용이 많이 듭니다.
이 의존 관계는 중독이 발생하는 다른 경우와 마찬가지로 건강에 해롭습니다. 모바일 중독은 선진국의 치료사 상담에서 이미 치료되고 있는 사실이자 질병이기 때문입니다. 피하는 것이 가능합니다. 모바일이 통제되지 않은 방식으로 사용된다고 가정합니다. 그리고 때때로 연결을 끊을 필요가 있음을 받아들입니다.
언제 모바일에서 연결을 끊습니까?
어떤 사람들은 휴일을 이용하여 자신을 해방시킵니다. 휴대폰 밧줄, 디지털 연결 해제를 위한 좋은 시간이지만 소요된 시간을 고려할 때 충분하지 않음. 이상적인 것은 매일 정기적으로 모바일에서 연결을 끊는 것이므로 전화와의 관계가 각 개인의 개별 요구 사항 내에서 정말 건전합니다.
직장, 의무, 심지어 소셜 네트워크 및 인터넷 엔터테인먼트와의 연결을 끊는 것이 필요합니다. 휴대폰을 내려놓지 않으면 정말 할 수 있는 다른 활동을 할 시간이 없습니다. 당신의 삶의 기본적인 측면을 작동, 개인의 성장처럼. 좋은 책을 읽고, 아무것도 하지 않고 음악을 듣는 즐거움을 누리고, 공원을 산책하고, 사람과 이야기를 나누세요.
모바일에 크게 의존하는 경우 매일 몇 시간 동안 제쳐두기가 어려울 수 있습니다. 모바일을 손에 붙이지 않는 자유에 익숙해질 수 있는 작은 제스처로 조금씩 시작하십시오. 이 팁을 사용하여 일상적인 일과를 변경할 수 있습니다. 조금씩 당신은 모바일과의 종속 관계를 제거합니다 따라서 습관적으로 자연스럽게 연결을 끊습니다.
모바일을 멀리 두십시오.
휴대폰을 가까이에 두는 것은 잠정적이므로 가능한 한 멀리 두어 화면 잠금을 해제하고 살펴보고 싶은 유혹을 받지 않도록 해야 합니다. 식사를 할 때는 혼자 밥을 먹더라도 테이블 위에 휴대폰을 올려놓지 마세요. 방해받지 않고 음식을 즐기고 무엇을 먹고 있는지 인식하십시오., 당신이 먹는 것을 더 잘 음미하는 것 외에도 당신이하는 일을 알게 될 것입니다. 당신이 과식하거나 습관적인 가정 사고의 위험을 피하는 것.
회사에서 수행
회사에서 도전하는 것보다 더 나은 도전은 없습니다. 당신과 좋은 관계를 맺고 있는 다른 가까운 사람, 파트너, 가까운 친구, 동료에게 도전을 제안하십시오. 이런 식으로 두 사람은 서로에게 동기를 부여하고 모바일을 내려 놓고 자주 연결을 끊도록 서로를 도울 수 있습니다. 커피를 나눌 때, 외식을 하거나 단순히 즐거운 시간을 공유할 때, 휴대전화는 보관해야 합니다..
알림 삭제
알림은 끝이 없으며 모바일에 더 많은 응용 프로그램이 있을수록 더 많은 알림과 더 자주 받게 됩니다. 소모성, 소셜 네트워크, 멈추지 않는 WhatsApp 그룹, 의류 매장 응용 프로그램을 모두 제거하십시오. 그것들은 모두 끊임없는 유혹입니다. 왜냐하면 알림을 보거나 들으면 모바일 확인으로 이동합니다., 급한 일인지 확인하기 위해서라도.
중요한 알림이나 꼭 필요한 알림은 꼭 남겨두세요. 그래야만 계속되는 유혹과 성가심을 피할 수 있습니다. 왜냐하면 실제로 각 알림은 당신이 하고 있는 일에서 주의를 산만하게 하기 때문입니다. 모바일에서 연결을 끊으려면 무음 모드를 활성화하세요. 그리고 매일 전화를 잠시 접어두는 순간을 찾으세요. 매일 30분씩이라도 신기술에 의존하지 않고 커피를 즐길 수 있는 시간.