확실히 당신은 항상 멜라닌. 그것은 우리 몸의 세포에 존재하는 천연 물질 또는 색소입니다. 그것은 또한 우리의 황갈색에 대한 책임 피부 관리까지 도요 따라서이 모든 작업을 수행하면 가능한 한 많이 처리하기 위해 우리 작업을 수행해야합니다.
그래서 오늘 우리는 어떻게 할 수 있는지 볼 것입니다 멜라닌 활성화. 그것은 일련의 요령이나 요령을 통해 그리고 물론 우리의 식단 덕분에 달성 될 수 있습니다. 그렇더라도 이번 여름 시즌에 속도를 늦추지 않도록 어떤 조치를 취해야하는지 알아야합니다. 준비 되셨나요?
멜라닌이란?
우리는 이미 광범위하게 정의했습니다. 멜라닌은 천연 물질입니다 그것은 세포에 존재합니다. 그것은 우리의 피부색뿐만 아니라 머리카락과 눈의 홍채까지 결정하는 안료로 정의 될 수 있습니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 멜라닌 수치가 증가하면 피부가 어떻게 황갈색인지 알 수 있습니다. 따라서이 황갈색을 더 오래 유지하려면 멜라닌 생성을 활성화해야합니다. 또 다른 주요 기능은 주름이나 주름이없는 피부를 건강하게 유지하는 것입니다.
태양을 통해 멜라닌 활성화
속임수는 아니지만 완전히 자연스러운 단계입니다. 태양에 노출 될 때마다 멜라닌이 증가합니다. 그러나 이것을 알면 하루 종일 태양 아래서 보낼 필요는 없습니다. 필요한 것은 그다지 타지 않고 항상 합리적인 시간 내에있을 때 몇 시간을 유지하는 것입니다. 그래도 우리는 자외선 차단에 대해서도 잊을 수 없을 것입니다. 외부와 내부에서 피부를 관리해야하기 때문입니다.
멜라닌을 증가시키는 다이어트 및 보충제
- 비타민 A가 풍부한 음식: 의심 할 여지없이 비타민 A가있다 멜라닌 활성화에 필수적입니다. 그중에서도 당근, 브로콜리, 시금치, 호박 또는 토마토를 강조합니다. 따라서 이상적인 것은 각각의 작은 샐러드로 훌륭한 샐러드를 만드는 것입니다. 또한 닭고기, 칠면조 및 과일, 멜론 및 망고가 중요합니다.
- 비타민 E가 풍부한 식품: 멜라닌 생성을 촉진하는 것 외에도 수많은 항산화 제가있다, 피부를 더 젊고 완벽하게 만들어줍니다. 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 달걀 노른자 및 과일, 키위 또는 포도도 건강과 피부에 큰 도움이 될 것입니다.
- 비타민 D와 B: 블루 피쉬는 비타민 D가 더 많은 식품 중 하나로 들어갑니다. 반면 B는 맥주 효모, 콩류, 유제품에서 찾을 수 있습니다.
- 보조 식품: 우리가 DIETA equilibrada, 가장 안전한 것은 우리가 이미 몸에 필요한 모든 것을 제공하고 있다는 것입니다. 그러나 때로는 충분하지 않은 것 같습니다. 그래서 우리는 그것을 보충으로 그에게 주어야 할 것입니다. 두 가지 모두에서 원하는 것을 찾을 수 있습니다. L-티로신 에서와 같이 은행 나무 빌 로바. 둘 다 황갈색을 유지하고 멜라닌을 증가시킵니다. 그러나 아시다시피 모든 사람이 똑같은 느낌을 가질 수는 없으므로 항상 의사 또는 약사에게 문의하십시오.
멜라닌을 활성화하는 것이 매우 중요하다는 것을 알고 있으면 다음을 찾을 수도 있습니다. 특정 크림뿐만 아니라 로션 피부를 위해. 그들 모두는 오늘날 우리가 추구하는 바에 따라 행동할 것입니다. 그러나 진실은 모든 스킨이 동일하게 반응하는 것은 아니기 때문에 전문가와 상의해야 한다는 것입니다.